Servus oko,

Dir natürlich auch frohe Weihnachten. Und sieh zu, dass Du wieder ins Wasser kommst und Dich hier mal wieder öfter meldest! ;)

Frei nach Käsevogel-Slang: Ich kackte heute SCHON WIEDER ab! :Lachen2:
Unschöne Phase im Moment. Ich komm nicht vorwärts, stagniere bestenfalls, tippe sogar auf Rückschritt.
Den Angriff auf die 17min verkneife ich mir für den Rest des Jahres.
Bei den Schwimmeinheiten ausserhalb des Vereinstrainings werde ich in der nächsten Zeit viel Lagen schwimmen. Das kam in der letzten Zeit etwas zu kurz und ich hab das Gefühl, dass ich Lagen brauche.

So richtige Ausreden fallen mir glaurunguntypisch grad auch nicht ein. Vielleicht zu viel Süßfrass, hier und da zu viel Alkohol in den letzten 3 Wochen.
Ich hab garantiert 2 oder 3 Kilo zugenommen. Wird Zeit, dass Weihnachten vorbei ist und man nicht ständig mit Süssfrass beworfen wird. :Nee:

glaurung,

der heute vielleicht noch nen Apfel isst............oder zur Abwechslung lieber mal gar nix mehr für heute :Lachen2:

Morgen früh geht's endlich mal wieder auf's Fahrrad. Der Wetterbericht schaut gut aus :liebe053:

Ich Dir auch :Blumen:

Nimm Dir die Zeit, die Du brauchst.

Ansonsten gilt das, was ich die vor zwei Wochen geschrieben habe. :Huhu:

Dir auch alles Gute. Und lass dir vom Weihnachtsmann was aus Carbon schenken :-).


Straik, der auch jeden Beitrag liest und zu selten was schreibt.

:Huhu: :Huhu: :Huhu:
Danke und wünsche ich dir auch!

Für alle anderen, T2.04 ist nicht meine Welt.

...wenn es nur 2-3 Kilo bei mir wären. :Nee: :Nee:

allen ein frohes fest !!!!!

eigentlich wollt ich mich den wünschen im sifi2.0-thread anschließen, aber ihr wisst ja, dass ich diesen thread hier viel lieber hab :Cheese:

haut rein und lasst euch reich beschenken

So, von mir auch euch allen hier :Huhu: ein schönes Fest :Liebe:

Danke für diesen lustigsten und interessantesten fred :liebe053:

und die vielen Tipps, den Nonsens und das gemeinsame und virtuelle Plantschen im Wasser :liebe053:

Und als Drohung: Ich über weiter :Lachanfall:

Auch ich wünsche allen Teilnehmern dieses Schwimmkurses ein frohes und nicht zu stressiges Weihnachtsfest.

ich hoffe glaurung lebt noch, ich habe ihn heute zu 4km getrieben:confused:

Ich schwimm' schon noch, hab' aber alles etwas reduzieren müssen. Wettkämpfe werd' ich mir nächstes Jahr wohl verkneifen, aber das trainieren laß ich nicht sein.

ich hab' sogar schon T2.01 hinter mir ;)

Damit hab' ich wenigstens hin und wieder mal ein Erfolgserlebnis :Cheese:

Ja, echt jeden. Ist die erste Seite, die ich morgens aufmache und auf der ich abends vor dem Feierabend nochmal nachschaue

Kommt wieder :)

Das erste mach' ich schon (allerdings nicht so oft wie Du) und das zweite kommt wieder. Immerhin hab' ich gestern T2.01 im (alten) Google-Sheet eingetragen.

Nutzt ihr jetzt alle das neue Sheet?

Das mach' ich! Es wird schon wieder, Unkraut vergeht nicht und dafür mach' ich das ganze zu gern, als daß ich so einfach die Fliege mach'.

Der hat meiner Angetrauten ein neues Auto gebracht, da war für mein Zeug kein Platz mehr auf dem Schlitten

Schön. Immer locker bleiben :)



Ich habe mir heute beinahe eine Badehose gekauft. Aber irgendwie passt mir keine so richtig vom Schnitt her :(

Naja, notfalls ist ja Mittwochs immer noch das FKK-Schwimmen :Cheese:

Auf meine Fans ist halt Verlass! :Lachen2: :Lachen2:

Ebrnfalls nochmals allen ein frohes Fest und falls man sich bis dahin nicht mehr liest, noch einen guten Rutsch, aber nicht beim Laufen und auch nicht beim Radeln.

:Blumen: :Blumen: :Blumen:

Boah, Du Vogel! :Holzhammer: ;)

Dieser Dutz macht mich echt kaputt! Ich hab ja mehrfach erwähnt, dass ich im Moment immer etwas platt bin, was DEM Typen aber einfach scheiss egal ist :Nee: ;)

Es war abgemacht, dass wir locker ein paar lange Sachen schwimmen. Zumindest hatte ich das so verstanden. Drum hab ich mich nach dem eh schon erfolglosen Vereinstraining gestern zum heutigen Schwumm überreden lassen.

Es waren dann 1,5h, die wie folgt abliefen (cooles Programm, dass ich mit Sicherheit mal wieder schwimme, wenn ich mich etwas ausgeruhter fühle):

900m ein, alle 50m Wechsel zwischen Rücken und Kraul.
6x200 Kraul wohl immer um die 03:35 (ca. 30sec Pause )
100 locker
3x (4x100) --> je erster 100er Lagen, je zweiter 100er Kraul und Rücken im Wechsel, je dritter 100er Lagen in falscher Reihenfolge (d.h. Delle am Schluss --> das ist echt kakke), je vierter 100er ganze Lage Kraul
100 locker
8x50 Beinarbeit und Armarbeit im Wechsel
200 aus

Die Arme waren nach 3km schon maximal am Arsch. Und dann muss man sich am Ende auch noch anhören, dass Die Freaks vor kurzem in der gleichen Zeit 5km geschwommen sind ;)

Offensichtlich ist meine Beinamplitude immer noch viel zu hoch und das linke Bein geht immer aus'm Wasser raus und plumpst dann wohl wieder lustlos ins Wasser. Nachdem mir das so explizit gesagt wurde, konnte ich das auch deutlich spüren. Bloß wie ich das abstelle, weiss ich im Moment wirklich nicht.
Bei Beinübungen komm ich zwar immer recht passabel vorwärts, wenn ich's darauf anlege, aber ich kann den zusätzlichen Vortrieb nicht wirklich in die ganze Lage einbauen. Heul.........

Badehosen alle zu klein und ER zu groß oder doch eher umgekehrt ?? :Lachen2: :Lachen2:

[quote=glaurung;510153]
900m ein, alle 50m Wechsel zwischen Rücken und Kraul.
[quote]
Da sieht man, dass du schon von Beginn an nicht auf der Höhe warst: die ersten 1000 waren, 500 Kraul/ Rücken i.W. und die zweiten Technik/ Kraul langer Zug i.W.;)

Zum Wasserbombenbein: Ich denke da liegt der Fehler irgendwo weiter vorne. Ich hatte das Gefühl, dass es hauptsächlich dann geplatscht hat, wenn du geatmest hast, vll. bist du nicht beweglich genug und machst deswegen mit den Beinen diese Schere. Aber genau weiß ich es nicht, bin ja selber kein Ästhet im Wasser:Cheese:

PS.:
Du bist herzlich zu 100x50m irgendwann im März/April eingeladen:Blumen:

Ich kann bei Eurer Geschwindigkeit im Wasser nicht mehr denken. Zu wenig Sauerstoff kommt da im Hirn an. Schließlich sind MEINE Intervalle GA2, während Eure GA1 sind. :Lachen2:
Und MEINE Pausen sind dann ja trotzdem immer noch kürzer als Eure. :Nee:

Ich leck jetzt erst mal meine Wunden und über 100x50 können wir dann eventuell im März / April reden, wenn es soweit ist :Lachen2:

Unter einer Eisschicht schwimmen :Gruebeln:



Eher umgekehrt. Vielleicht sollte ich mir da noch zwei kleine Brüste daneben setzen lassen :Gruebeln:

Auch von mir, Euch allen frohe Weihnachten :Blumen:

Möge jeder 5 Sekunden unter dem Weihnachtsbaum finden :Lachen2:

Ich habe übrigens bei der Triathlon Abstimmung Triathlet des Jahres usw. teilgenommen und in der Rubrik "Innovationen" "Keko Trainingspläne" eingegeben:cool:
Ist ja in Kombination mit Glaurungschem Pfeffer:Cheese: und allen Mitwirkenden:Blumen: was ganz besonderes:liebe053:

Das Salz in der Suppe. :Cheese:

Für den Fall, daß jemand nicht weiß, warum es heißt, daß wir Triathleten einen an der Waffel haben :Cheese:

"Wo ist mein Fahrrad?" erinnert mich irgendwie an die Werbung "Wo bleibt mein Pfannkuchen?" :Cheese:

Cool:cool: :Cheese:

HAAALLOOO

wass'n los, alle noch im Winterschlaf?

Sogar ich war im Wasser (T1.09:) ), und natürlich wieder zu schnell (5x200m GA1: 3:57, 4:00, 3:52, 3:59, 3:53 // 3x100m GA2: 1:47, 1:46, 1:49 // 4x25m schnell (mit Pads ohne Zeit)). Is' natürlich langsam, aber für meine Verhältnisse :( schneller als gefordert, war auch kein GA1 mehr

ICH hab mir die Tage eingeredet, ich wär evtl. im Übertraining und hab dann prompt seit nem 14km Lauf an Heiligabend bis heute keinen Strich mehr gemacht, weder im noch ausserhalb des Wassers :Cheese: :Cheese:
Aber morgen geht's wieder lohooooos. :liebe053:

Ich bin die letzten beiden Einheiten fremdgeschwommen (Technik-Programme von Ute aus den Langdistanz-Plänen) während ich auf T2.06 warte :Cheese:

Streberin. :Cheese:

Ich falle zurück! :(

Dann wird es dir schon nicht so schnell langweilig :Cheese:

Aua, aua meine Arme :( Nachdem ich über die Feiertage völlig faul war, war ich heute erst über 2 h skilanglaufen und abends schwimmen:
ein
500 Technik
5x100 Lagen (1:54/1:58/1:58/1:59/2:04)
5x100: 25 schnell/50 normal/25 schnell (1:35/1:37/1:37/1:37/1:38)
2x200 Beine (i.W. 50 Kr./50 Rü)
3x200 (1+3 5er, 2. zügig) 3:26/3:19/3:28
4x25 Sprint 20,3/19,9/20,6/20,7
aus
Ich bin platt! und verkrümel mich jetzt mit meiner Pizza auf die Couch :Huhu:

Sach ma, du seist laut Trainingsmanager diesen Monat fast doppelt so viel geschwommen wie gelaufen

war recht brav über die feiertage und werde am donnerstag versuchen eine neue PB über 400 Meter aufzustellen..

heute bin ich T1.07 geschwommen.. war recht angenehm, sehr techniklastig.... und 12 x 50 Meter (4x 50er Block) wobei jeweils der dritte 50er richtig zügig geschwommen wird.

die GA1 50er waren alle so zw. 47-50..
und die 4 GA2 50er waren alle zwischen 40-43 sec...

zum schluss noch 100 Meter im Tempo für den geplanten 400 Meter Test in 1:33...

morgen noch eine ordentliche einheit und am donnerstag zum Jahresausklang eine neue 400 Meter Bestzeit...

Fleissig:Blumen: Hau rein am Donnerstag:Huhu:

Stümmt :o dafür bin ich aber auch skilanggelaufen :Cheese:

Ich auch. Soll ja gut für die Radform sein :Gruebeln:
Wenn gleich sich ein Koppellauf nach dem Langlaufen deutlich anders anfühlt...

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Jetzt hab ich die Antwort. Die Pause macht's auch net besser. Ich befinde mich quasi inmitten einer ausgedehnten schwimmerischen Depression.
Nur mal so zum Vergleich:
Mit gefühlt gleicher Intensität schwimme ich derzeit 100er Serien in 01:45, die ich vor ca. einem Monat in ca. 01:38 geschwommen bin !!!

:Weinen:

Wie gibt's denn sowas?? Es nervt.

Vielleicht isses die Strafe für mein vorlautes Mundwerk hier! :confused: :Lachen2:

Ich glaube ja eher das ist der Lauf der Zeit und du wirst einfach nur alt :Cheese:

Kann da jemand, der sich auskennt, mal draufschau'n?
Ich meine, den Hauptfehler zu erkennen.

Delle von vorne

Delle seitlich

Ich sag nix. Du bist ja mein Gegner :Cheese: