Wenn ich nicht trainiere, brauche ich auch keinen Schlaf ... :cool:

Gute Nacht, träume gut, aber nicht zu wild ... :Huhu:

Ich trete in die Pedale, dass reicht schon um den Schmerz auszulösen :Cheese:

3h auf dem Crosstraineir? Du bist verrückt :Cheese:

Ich will im September einen anständigen Marathon laufen !
Dafür darf ich noch ein wenig üben ... wenn ich jetzt nicht trainieren kann, dann, dann werde ich VERRÜCKT ...

Das ist ein Argument, nur ist es fraglich, was dein Knie dazu sagt, wenn du es weiter belastest.

Weiß aber nicht, wieviel das bringt ... :-((
Was ich brauche ist Tempohärte ... u.a. eingebettet in lange Läufe ...
Wofür genau braucht man nochmal die langen Läufe ... ? :-((

Damit man beruhigt in den Marathon gehen kann ;)

Wenn du Tempohärte haben willst, orientier dich an den langen Läufen von Greif. Härter kannst du nicht werdne :Cheese:

Es ist ja nicht "völlig kaputt" ...
Nur "ungeschützte" 100km die Woche mit hohem Intensitätsanteil scheinen etwas (zu)viel zu sein ...
Mal sehen, wie es mit Bandage läuft ...
Crosstrainer sollte ungleich schonender für's Knie sein ... die Frage ist halt, was er bringt .. Stoffwechseltraining brauche ich nicht mehr unbedingt, und ist für den Marathon wohl auch nicht soo entscheidend ...
Vielleicht mach' ich "Crosstrainer zum Abnehmen" ... so wie die Mädels neben mir dann auch ... :Cheese: ... 5kg weniger und ich renn' den Marathon voll auf KH ohne weitere Aufnahme ... :Cheese: