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Zitat:

Zitat von bort (Beitrag 616844)

Also gerannt?

Ich hatte bei km 14 spontan so was ähnliches wie einen Intervall eingefügt :)

Zitat:

Zitat von Meik (Beitrag 616845)

So, wird Zeit für meinen Schönheitsschlaf :cool:

Gute Nacht allerseits :Huhu:

Viel Erfolg :Cheese:

Zitat:

Zitat von Wikipedia zu LEDs

Farben und Technologie [Bearbeiten]

Blaue LED aus InGaN

Durch die gezielte Auswahl der Halbleitermaterialien und der Dotierung können die Eigenschaften des erzeugten Lichtes variiert werden. Vor allem der Spektralbereich und die Effizienz lassen sich so beeinflussen:
Aluminiumgalliumarsenid (AlGaAs) – rot (665 nm) und infrarot bis 1000 nm Wellenlänge
Galliumarsenidphosphid (GaAsP) und Aluminiumindiumgalliumphosphid (AlInGaP) – rot, orange und gelb
Galliumphosphid (GaP) – grün
Siliziumkarbid (SiC) – erste kommerzielle blaue LED; geringe Effizienz
Zinkselenid (ZnSe) – blauer Emitter, der jedoch nie die kommerzielle Reife erreichte
Indiumgalliumnitrid (InGaN)/Galliumnitrid (GaN) – Ultraviolett, Violett, blau und grün
Weiße LEDs sind meistens blaue LEDs mit einer davor befindlichen Fluoreszenz-Schicht, die als Wellenlängen-Konverter wirkt (siehe Abschnitt Weiße LED)

Zitat:

Zitat von Meik (Beitrag 616845)

So, wird Zeit für meinen Schönheitsschlaf :cool:

Gute Nacht allerseits :Huhu:

Schlaf gut :Huhu:

Zitat:

Zitat von Kässpätzle (Beitrag 616852)

Ich hatte bei km 14 spontan so was ähnliches wie einen Intervall eingefügt :)

Wieviel bist du denn gelaufen?

Zitat:

Zitat von bort (Beitrag 616854)

Wieviel bist du denn gelaufen?

Stolze 18 km :Cheese:

Zitat:

Zitat von Kässpätzle (Beitrag 616855)

Stolze 18 km :Cheese:

Nicht schlecht :)

Wäre auch gerne in Erlangen dabei. Aber nach meiner Radtour eben, tut der Zeh wieder so sehr weh, dass ich gleich ins Bett humpeln muss :(

Was machstn du für Sachen aufm Rad?

Zitat:

Zitat von bort (Beitrag 616829)

Geht das einfach so? Bzw hilft die so viel?

Ja, das geht einfach so ...
Es wundert mich auch ein wenig, aber anscheinend hilft die schon recht viel ...

Mal sehen ... wenn's nicht richtig läuft, bereite ich mich mental schon darauf vor 3h auf dem Crosstrainer rumzuhampeln ... :Cheese:

Trainingsausfall gibt's jetzt nicht mehr ... :Peitsche:

Aber Schlafausfall :Gruebeln:

Ich gehe jetzt jedenfalls ins Bett, schlaft schön :Huhu: