So jetzt gibts mal nen kleinen Nachtrag.
Am Montag bin ich T02-04 geschwommen. Irgendwie war des nich mein Tag, war ziemlich KO.

4x400:
7:23 / 7:43 / 7:50 / 8:15

Beim ersten war ich definitv zu schnell, beim letzten war die Kraft weg. :Nee:


Am Freitag dann noch T02-05

3x5x100
1:41 / 1:45 / 1:48 / 1:46 / 1:41
1:43 / 1:46 / 1:47 / 1:46 / 1:40
1:46 / 1:48 / 1:49 / 1:48 / 1:40

Den ersten bin ich (welch Überraschung...) mal wieder zu schnell angegangen. Danach hab ich mich eingependelt, vorallem bei den zweiten konnt ich das Tempo gut einhalten. Bei den letzten hat mir die Kraft gefehlt. :Nee:

Und wer sagt mir jetzt ob des gut war? Ich schiwmm ja in nem 16m Becken und hab keine Ahnung wie ich des jetzt einordnen soll. :Maso:
Zeit in SiFi war 7:01.

heute wie geplant t.2.09 geschwommen

war richtig hart mit den GA2 intervallen...

die 5x 200 gingen in
3:26/3:28/3:28/3:24/3:24

die 5 x 100 in
1:37/1:37/1:36/1:37/1:37

die 10x 50 in
47/47/47/48/48/48/49/50/48747/

weiß net so recht was ich von den zeiten halten soll...

:Blumen:

Wobei Volker meines Wissens auch mächtig aufrüstet und Glaurungs Wurstpelle was hermacht. Auch wenn er nur mit Hilfe einer Weihnachtsbaum-Verpack-Maschine reinkommt :Cheese:

Badehosenfrage:

Wo liegt eigentlich der Punkt, ab dem man nicht mehr von einer förderlichen Kompression spricht, sondern von einer die Blutgefäße abschnürenden Enge bei ner Jammer :confused:

ich bekomm meine nicht mehr über die Oberschenkel. :Nee: An der Hüfte sollte es m.E. noch passen:Lachen2:

Werte Schwimmgemeinde, wir legen mit T2.10 intensitätsmässig ein Zähnchen zu und bewegen uns in den WSA Bereich :)

https://spreadsheets.google.com/ccc?...UN&pli=1#gid=2

Viel Spaß beim Schwimmen!:liebe053:

Wie sieht das eigentlich aus, wenn ich die Kraichgau Challenge als Saisonhöhepunkt habe...

Geh ich dann nach SiFi nochmal in den GA2-Block zurück?

Fett, dass freut mich. Dauert aber noch 1-2 Wochen bis ich da angekommen bin - freu mich aber drauf!

Würd ich so machen. Wann ist'n die Challange? Wenns lang genug ist kann man ruhig auch nochmal 2 Wochen GA1/Technik machen.
my 2 cents

Grüße.

Klar! Letztendlich ist das hier nur so was wie eine Gebrauchsanweisung. Das kannst das mal ausprobieren, schauen wie es für dich hinhaut, aus Fehlern lernen, dich dann umschauen und nochmal probieren. So arbeitet man sich langsam vorwärts. :)