Links ist auch meine schwache Seite und bei den jerks oder presses wackelt der ganze Körper! Aber das ist ja das schöne an dem Kettlebelltraining, das man die schwache Seite funktionell trainieren kann...:)

Ich meine das so:
bevor man getup mit rechts gemacht hat, hat man die jerks ja links gemacht. also hatte der rechte arm ziemlich lange pause.
nach den jerks links macht man die getup rechts und das dauert nicht ganz so lange und dann ist der linke arm schon wieder dran.

ich hab die übung ohne vorbelastung mit beiden armen gleich hinbekommen, gestern nicht ganz.
bei mir ists schon immer so, dass ich links wie rechts gleichstark, aber nicht gleichgeschickt bin.

so, nachher gibts tabatas für die beine und den bauch und anschliessend spinning. das wird fein.

Manometer hier wird ja mehr geschrieben als trainert ;)

Bin immer noch kurz angebunden, daher heute nur kurz:

Zuerst Squash dann Kettlehell auf IFM (wegen 12 Kg KB) in 35:18.
Hab allerdings die ersten 3 Runden 20 einarmige Swings gemacht.

Mehr morgen...

Couch :)

Die Erkältung ist im Moment sehr hartnäckig.

Der Ernährungsartikel hier? Alles wegen Hugo :(
Ich freue mich trotzdem drauf.

der Holger

bei meinen Kindern hilft immer der selbstgemachte Hustensaft am Besten.Zwiebel schneiden mit Honig übergießen und im Kühlschrank stehen lassen bis sich ein Saft gebildet hat.Husten ist sehr hartnäckig,nur wenn dein Sohn vor lauter Husten nicht mehr sprechen kann und nichts mehr essen mag und auch noch Fieber hat dann würde ich an eine Lungenentzündung denken.Gute Besserung:Blumen:

Tabata time for legs
 

ich war heute nicht so gut mit den Beinen:) eigentlich noch nie wirklich und diese Tabata Übungen habe ich verflucht...die mag ich nicht.Das war mich auch zu anstrengend und nun habe ich die zwar gemacht aber habe richtig geschummelt, weil meine Beine so schwach sind.Situps mit 5kg und squats mit 8kg KB.Mehr war nicht drin heute.Eigentlich muss ich diese Übungen öfters machen:( eigentlich ja.

warmup habe ich mitgezählt bei der Zeit und der Lauf war echt lang aber ich habe die Sonne genossen, die ja momentan immer noch mal scheint, 56:52:o

eigentlich wollte ich heute schwimmen gehen, aber das ist so kalt draußen...es ging nicht, vll. morgen.Ich gehe jetzt ins Bett mir ist so müde.:Huhu:

schönen Abend noch :Schlafen:

Tja, so kanns gehen. Da nimmt man sich viel vor und dann wird nix draus.
Als ich bei den Tabatas gesehen hab, dass auch Laufen vor und hinterher dran war, hab ich entschlossen das heute sein zu lassen.
Laufen wollte ich nämlich nicht mehr schludern und vorm Studio hätte ichs nicht mehr reinbekommen.
Ausserdem hats geregnet, was so runterkommen kann und ich bin ja aus hawaiianischer Zuckerwatte.
Macht ja nix, gabs halt nur Spinning, was ich jetzt nicht so doll anstrengend fand, aber meine Teilnehmer. :Cheese:
Ich hab denen dann noch gesagt die sollen sich nicht so anstellen und sollen froh sein, dass sie kein Crossfit machen.
Wir akzeptieren nämlich nur Pausen von maximal 3 Atemzügen. :Lachanfall:
Als ich denen dann noch meine Hautabschürfungen von gestern zeigte, war mal wieder klar, wer der Wahnsinninge ist. :cool:

Ja, bekenne mich schuldig.
Konnte mich heute zu nix aufrafffen, mir stecken immer noch die Magenkrämpfe von gestern in den Knochen (naja, nicht gerade stimmiges Bild:) ).

Aber es kommen ja auch wieder bessere Zeiten.:Huhu: