Heute mittag Lauf-Intervalltraining in der Hitze (ja warum flieg ich eigentlich nächste Woche nochmal ins TL?? geht's einem auch so? ;) ), dann am Abend noch 4,5km swim inklusive 2100m ga2). das reicht erst mal für heute!

also ich werde heute nachmittag mal schön laufen gehen... bei dem wetter und wenn man mittag aus hat ist das ganz schön und seeeehr entspannend...

mfg

...wieder früh morgens warmradeln auf der Rolle (30min)
und dann Intervalle auf dem Band:

10x200m

+100 Kniebeugen


LG
Marion

sauber! klingt supi!

ca. 100 hügelige km
jetzt no 2 km reg planschen :Cheese:

20km mit Wind, 20km gegen den Wind, einen in meine Gasse einlenk-rasenden Busfahrer verflucht und einen Mountain-Biker, der auf dem Radweg einfach vollbremste um zu wenden und meinen Pfiff dank Ohrhörern nicht erkannte, zusammengefaltet.
Jetzt nach dem Hangausgrasen in der prallen Sonne kleine Kaffeepause und dann eine Stunde Planschvergnügen im Hallenbad um die Ecke.

gestern morgen 60km Zeitfahren, nachmittags 10km Bahntraining, abends Schwimmtraining im Verein.
heute 70min GA1 Lauf geplant, morgen ne 4h Radausfahrt mit Kollegen.

30 bergige Kilometer bei starkem Wind.

Bin voll platt... aber zufrieden.

LG
Marion

12 bergige km bei starkem Wind
3,1 swim mit 10*50 max, 5*25 delfin max
Bin voll platt... aber zufrieden :-)
LG
Rosl