Dein Name wurde aufgerufen.....und ich hatte Dir in der 2.Radrunde noch viel Glück gewünscht.....(Du sagtest mir was von Defekt o.ä.)...

Falls du Fotos vom Bildpartner meinst, dann findest du diese hier:
http://finisherpix.com/start.html?&L=0

So, kurze Rückmeldung - bin auch durchgekommen!!!! Und das ist eigentlich das Wichtigste. Mit Bestzeiten war eh nicht zu rechnen..... Mein Ziel war eher, einen taktisch ordentlichen Wettkampf zu bestreiten - das ist mir letztendlich gelungen.
Schwimmen absolut indiskutabel (Faulheit beim Schwimmtraining+Neoverbot+Sorge vor Atempanik+Angst vor Massenkeilerei=großer Abstand um die Bojen+Sodbrennen), Rad o.k. (trotz überspringender Kette+hakeliger Schaltung+Seitenstechen Ende 1. Runde), Laufen letztendlich mit PB auf der IM-Strecke (und doch nicht durchgelaufen). In der AK von Platz 34 (nach Schwimmen), über 24 (nach Rad) bis auf 13 am Schluss vorgekämpft - scheinbar die Kräfte gut (richtig?) eingeteilt.
Heute nur noch latenter Muskelkater in den Oberschenkeln, eine kleine Blase, keine blauen Nägel - alles im grünen Bereich.
In den nächsten Tagen klappt es dann hoffentlich mit einem längeren Bericht.

Wünsche allen Finishern eine gute Regeneration - es war einfach wieder ein toller Tag X am 04.07.2010 in Frankfurt!

CiaoCiao Rennmaus4444

Moin ,
letzte Frage ,bevor ich Ffm abschließe ,bekomme ich vom Veranstalter noch irgendetwas zugesandt ??
Ne CD mit nem Film oder sowas ??
Habe mal ähnliches gehört .
Danke und bis zur nächsten LD :Huhu:

Letztes Jahr gabs nix!

Das war beim Frankfurt Marathon. Beim IM gab's nur eine DVD zum Kaufen.

Den schon mal irgendwo gesehen?

http://www.skazel.com/shop/im_frankf...s/_MG_0687.jpg

Ich hab ihn nur gehend gesehen und mir dann gedacht, was er kann, kann ich auch :Cheese:

mir ist berichtet worden, du wüsstest schon länger, wie man einen Marathon geht :Cheese:

Für die nächsten Jahre, habe ich genug Wegstrecke gehend bei bei einer LD zurückgelegt.
Das motiviert aber noch mehr, einen gescheiten Frankfurt Marathon zu laufen. Denn irgendwann zweifelt man selber sogar mal ein ganz kleines bisschen..

Also wenn ich dich dann am 31.10. auf der Strecke überholen sollte, weil du rumbortest, solltest du wirklich auf Hallenhalma wechseln oder anfangen zu trainieren...

Das war jetzt schon fast keko-Qualität vom Provokationsfaktor, oder???

Bei einem Marathon gibts ja nicht so viel, was schieflaufen kann :Cheese:
Da habe ich meinen Magen im Griff und muss vorher nicht Schwimmen :Cheese:

Gratuliere, Moni! Dann mal schönes Regenieren jetzt. :)
Und, ist nächstes Jahr wieder Ultra angesagt? (dann trifft man sich vielleicht)

Gruß,
Tessa

Hi, Danke für die Blumen;)

Jaaa, mache nun mal eine schööööne Pause - und backe bis auf Weiteres (familiäres Umfeld = stark alterende Eltern...) kleinere Brötchen. Heißt: Erstmal keine Großprojekte (IM, Transalpine-Run, Auslandsreisen oder Dinge, die eben mehr als 10 Stunden pro Woche oder langfristige Vorbereitung in Anspruch nehmen). Habe ich vor dem IM so beschlossen und nun selber gespannt, wie es sein wird, so ohne große Ziele zu sporteln.....

CiaoCiao Rennmaus4444

Mal eine Frage zu den Ergebnislisten 2010. War es in den vergangenen Jahren nicht so, dass die jeweiligen Splizeiten
( z.B. 1Runde Swim, oder die Anfahrt Frankfurt, die jeweilige Laufrunde ) gesondern aufgezeigt wurden.

Ich vermisse diese Auswertung irgendwie in diesem Jahr.
Ganz schwache Leistung!!!!!!

Gruß Gremlin

Könnte auch daran liegen, dass sie einfach noch nen Moment brauchen um alle Splitzeiten nach Ungereimtheiten zu durchsuchen. Irgendwann brauchen die Orga-Leute vielleicht ja auch ein wenig Schlaf.
Wenns die Splitzeiten in 2 Wochen noch nicht online sind, ist immer noch genug Zeit zu mosern :Huhu:

Auf der Ironman.com Seite bekommste alle Details über den Athlet Tracker....

Edith: Schwimmzeit aber nur eine...

Mosern geht immer ;)

Hy cruiser ,haben uns ja noch kurz auf dem Weg ins Wasser gesehen ,was isses denn geworden ??
grüße

@Cruiser: Ja ... erzähl mal. Wir hatten ja die identischen Ziele!

Nur wenns berechtigt ist!;)

@cruiser , danke!

Dummerweise ist die Radstrecke dort 180 km lang......

Und Swim 1 und 2 hätte ich auch gut gefunden......

Nun ja, überall ist eben noch Verbesserungspotential, nicht nur bei mir:Cheese:


CiaoCiao Rennmaus4444

OK - Kurzform :)

Mein ausgegebenes Winterziel habe ich klar verfehlt:
Sub 10:30 sollte es werden, minimal Sub 11

Mit einer 11:17 habe ich den Wettkampf gefinished.

Schwimmen mit 1:22 ohne Neo war gut. Normal komme ich im Anfang des letztes Drittels aus dem Wasser, diesmal so in der Mitte :liebe053:
Das Schwimmen war ein hartes Stück Arbeit, da sich das Feld nicht entzerrte und es so an jeder Boje sehr eng zuging. Ich hatte mich dafür entschieden ganz links und relativ weit vorne zu starten.

Radfahren war in etwa wie letztes Jahr, ein Ticken langsamer. Da die Strecke länger war, diesmal eine 5:28:30.
Viele Pulks dieses Jahr bei mir auf der Strecke, das war ein komischer Rhytmus und beschämend (auch für mich, denn man konnte sich da gar nicht immer raushalten), Runde 2 war freier.
Durch das Schwimmen ohne Neo fand ich es sehr schwer in Tritt zu kommen, ich dachte erst, meine Oberschenkel seien defekt. -> 31er Schnitt von T1 nach FFM :(

Laufen war die Disziplin, auf die ich mich am meißten gefreut habe, lag doch hier das scheinbar größte Verbesserungspotential brach. Hat aber nicht hingehauen. Dummerweise habe ich keine Splitzeiten, da ich meinen Transponder in der T2 habe liegenlassen.
Erste Runde war im Plan. Knapp unter 53 Minuten.
Zweite Runde ungefähr eine Stunde. Dritte Runde über eine Stunde. Letzte Runde 1:17 :( :Schnecke:
Ich hatte am Ende nur noch wenig Energie und die Oberschenkel waren zu. Ich bin mir noch nicht sicher, warum das so war, da bin ich noch am überlegen.

Positiv:
Der Römer Einlauf war wieder sehr geil, Gänsehaut pur!

Ich habe meine Ernährung besser in den Griff bekommen.
Das lässt mich für die nächsten WK´s hoffen.
Auf dem Rad hatte ich konsequent Malto genommen, dünner dosiert als die 1 Gramm KH pro kg Körpergewicht - Super, kein Bauchweh! Zusätzlich 1,5 PB-Riegel und Salz.

Beim Laufen habe ich es mit Liquidgel probiert, das kam nicht so gut, so daß ich dann bereits nach Runde 1 auf Cola/Wassergemisch umgestiegen bin. Gegen Ende musste ich mich mühen, noch Cola-Wasser in mich hineinzubekommen, mein Puls lag so im unteren GA1, aber ich bekam ihn nicht mehr höher...
Am Ende fühlte ich mich Kohlehydrateunterversorgt, vielleicht (auch) deshalb der Einbruch?

Fazit: Trotz der verfehlten Zeit war ich aufgrund aller Umstände sehr zufrieden mit meinem WK.
Ich bin im ersten Drittel in´s Ziel gekommen, damit bin ich happy.
Beim Laufen habe ich die PB versemmelt, shit happens.

Die Organisation fand ich wie immer perfekt,
VIELEN DANK an die Helfer, die wirklich unermüdlich anpriesen, was sie an uns abgeben mochten. Immer freundlich, ganz großes Kino!

Wie lief es denn bei euch?

LG
Andi

Es war hart, aber schön.

Schwimmen: Lief wie geplant und ich konnte das intensive und umfangreiche Schwimmtraining der letzten Monate sehr gut umsetzen und bin in 1:05h (2. Startgruppe) aus dem Wasser (im letzten Jahr ne hohe 1:03h mit Neo).

Wechsel 1: Grandios. Ich fühlte mich durch die Schwimmzeit echt gut. Alle Handgriffe liefen wie geplant und ich konnte in knapp über 3:30Min. aufs Rad.

Rad: Bis zur Hanauer Landstraße (ich glaube so heißt der Streckenabschnitt) so bei ca. 15km, oder? lief es so gut. Puls unten und immer über 35 km/h und schön alleine. Dann passierten aber zwei Sachen: 1. Fuhr ich über eine Bodenwelle, so dass mein Fahrad sich anhörte als ob es gleich auseinanderbricht und etwas später überholte mich eine große Truppe schön im Windschatten. Dann bin ich in Oberlenkerhaltung gegangen und ein KR kam vorbei und ich wies ihn auf die Gruppe hin, die mich überholte. Ich sagte: Alle raus! Er fuhr weiter und ich war fest der Überzeugung, dass das erste PenaltyZelt wegen Überfüllung "geschlossen" wäre. Nein, kein einziger im Zelt. Dies plus das immer lauter werdende Knarzen meines Rades hat mich echt mental runtergezogen. Immer mehr wurde ich überholt (laut Liste von insgesamt 600). Es ging nix mehr, so dass ich froh war noch unter 6h den Radpart zu erledigen.

Wechsel 2 lief (einstudiert) wie der 1. Wechsel echt gut, so dass ich in 1:30Min. auf der Laufstrecke war. Primäres Ziel war nun auf den ersten KM den Radpart zu verarbeiten und sich ein neues Ziel zu stecken. Dies hieß dann für mich PB-IM-Marathon zu schaffen. Mit einigen Tiefs aber auch Höhen konnte ich dann das neue Ziel in 4:05h erreichen.

Zieleinlauf: Grooooosssartig. Vor mir keiner und hinter mir auch keiner. Endlich DER Zieleinlauf, den ich immer haben wollte. Und wie ich später herausgefunden habe nur 10 Sekunden hinter Arne ;-)

Fazit: 2/3 zufrieden - wie Cruiser im ersten Drittel gefinished

Jetzt wird erst einmal ein "Laufjahr" eingelegt mit dem Ziel einer Solo-Marathon-PB. Coachanfragen sind ausdrücklich erwünscht :-)

Apropos Zieleinlauf:
Bei mir soweit auch prima, extra auf dem unteren Stück noch einen Herren überholt - dann freie Strecke - bis so ein Dolli mit Balg auf´m Arm im Ziel steht, stehen bleibt - für´s tolle Bild in Pose geht - und für mich kriegen die Fotografen die Kamera nicht mehr rechtzeitig hoch!!!!!
Auch so eine Sache, die in der WK-Besprechung ausdrücklich gesagt wurde - keine Kinder, Hunde oder sonstwelche Begleiter im Zieleinlauf! GELBE KARTE!!!!!

Ist schon sehr ärgerlich..... klar, nur ein Foto.... aber trotzdem.

CiaoCiao Rennmaus4444

Werde heute/morgen auch mal was zum IM schreiben.

Wenn ich mir so einige Ziel-Zeiten ansehe, dann hätten wir eigentlich ein Triathlon-Szene-Forums-Treffen auf dem roten Teppich machen können! :Huhu:

Bei mir genauso, kurz vorm abbiegen zum Römer zwei Leute überholt. Kein Athlet vor mir. Vorm Ziel taucht einer auf der sein Balg über die Ziellinie schleppt - sich hinschmeißt - Boden küsst - das volle Programm.

Ansich nicht wild, nur wozu gibt es Regeln!

Noch mehr haben mich die unzähligen weggeschmissen Geltüten gestört.

Ich hab ein paar extra vorgelassen, um den Moment für mich zu haben und dann kommt von hinten einer und quetscht sich zusmamen mit mir über die Ziellinie. :Weinen:

Das sind die Helden (Männlein und Weiblein) die keine Regeln und keine WK-Besprechung brauchen bzw. dort mit ihren tollen Handies spielen, schwätzen etc.pp. Selbe Sache: RECHTS fahren. In Bergen-Enkheim habe ich mir die Seele aus dem Leib gebrüllt- ein Einzelner dödelt mittig rum, ich will links vorbei, er zieht immer mehr nach links....... Irgendwann hat er wohl an der Lautstärke meiner Schreierei gemerkt, dass etwas nicht stimmt: Sorry, I don´t understand German! HILFE!!!!!!!!!


CiaoCiao Rennmaus4444

Mahlzeit...

kurz zu meinem DNF- meine blöde Wade hat nicht gehalten.Morgens hat sich alles noch relativ gut angefühlt.Hat zwar ganz ganz leicht gezogen wäre aber gegangen.

ca. 5 min nach dem Startschuß hab ich nen Schlag/Tritt ans Bein gekriegt und der hat mal so super gesessen, dass alles wieder extrem weh getan hat.(Das Gefühl ist ähnlich eines Stromstoßes)Das war kurz vor nem üblen Krampf im Wasser.Bin dann ganz "relaxt" weitergeschwommen und hab mir vorgenommen, die Uhr komplett zu vergessen und einfach finishen.

Bisher hat es auf dem Rad nie weh getan-Sonntag wares es Schmerzen von Anfang an....Ich konnt kein Tempo machen und hab mich wirklich gerade so durchgebissen....:(


nach dem Wechsel hat sich im Wechselzelt ne Ärztin die Wade angeschaut und meinte da schon, ich solle evtl abbrechen, bevor ich was ganz kaputt mach-Ich wollte aber trotzdem durchkommen...
Bin dann los und es war ein Mix aus 15 m laufen und 30 m gehen...in jeder Lage war die Wade am drücken ,ziehen und stechen.
Bin dann so bis km 14 gekommen und bin dann raus(bei km 12,2 über die letzte Moffizielle Matte).Es ging irgendwann einfach nimmer.

Ich bin ja eigentlich kein Weichei-aber über 10 std starker Schmerz war mir dann wirklich zu viel.....

Mein Resüme von der Veranstaltung: einfach der Hammer!Top-Service,Top-Zuschauer,super Verpflegung, alle super nett!


Für mich persönlich: Ich weiß, dass ich diese Strecke schaffen kann.Ich weiß aber auch, dass ich nirgendwo mehr Start, wenn vorher wirklich was gezerrt oder verstaucht war.(es waren keine Phantomschmerzen)

Meine Begleitpersonen meinten, dass ich wirklich sehr frisch aussah, als ich ankam...
Mittlerweile bin ich auch komplett erholt und könnte schon wieder Sport machen-hab aber erst nächste Woche nen Termin beim Orthopäden.Vorher mach ich nix,evtl. ne ganz kleine Radrunde und die ganz relaxt....
Ich hatte Sonntag übrigens nen Durchschnittpuls von 128 bpm-also wirklich untere Grundlage.....


Ich werd Frankfurt auf jeden Fall nochmal machen!

noch ein Radunfall auf der Strecke am 4.7., hier mit Auto:
http://www.triathlon-szene.de/forum/...316#post417316

Hier auch ein kurzer Bericht von einem passiven Fori:

Für mich war der IMEU 2010 die mittlerweile die 4. LD nach 2x FFM und letztes Jahr zürich.

Nach einer ruhigen Nacht bin ich sehr entspannt am Langener Waldsee mit dem Bus angekommen. Ich fühlte mich ausgeruht und richtig gut. Da habe ich bei den anderen LDs mich beim Start schon wesentlich schlechter gefühlt.
Erstaunt war ich über meine prominente Nachbarschaft, neben mir der AK40-Sieger vom letzten und diesem Jahr (jaja er ist verletzungstechnisch im Trainingsrückstand...) und gegenüber Arne.
Aber im Trubel der Startvorbereitung konnte ich mich erst am Strand als passiver Fori und Trainingsplannutzer outen.
Schwimmen:
Ehrlich gesagt habe ich den Luxus genossen, in der ersten Stargruppe gewesen zu sein. Eigentlich keine Probleme mit irgendwelchen Nahkämpfen und hab immer wieder Wasserschatten gehabt.
Bin fast entspannt aus dem Wasser gekommen.
MIt knapp 1:08h sogar schneller als letztes Jahr in Zürich (mit Neo) , wobei ich glaube, dass die Streckenlängen nicht immer stimmen. Aber es muss ja jeder die gleiche Strecke schwimmen, also istd as auch egal.
T1:
Hat mich dann doch gewundert, dass ich fast zeitgleich mit Arne aus dem Wasser gestiegen bin. Aber Arne trainiert Schwimmen wohl nie, ich dagegen 3mal die Woche...
Rad:
Versucht ruhig loszufahren, Arne hat mich dann in Frankfurt überholt. Insgesamt war es in der ersten Gruppe für mich ein sehr faires Fahren, nur ein Spanier hat etwas genervt, da er sich nicht an's Rechtsfahrgebot gehalten hat.
Auch habe ich sehr häufig KaRi gesehen. Nur bei einzelnen schnellen Radgruppen, die von hinten kammen, habe ich die Vermutung, dass der Abstand nicht gepasst hat. So standen dann auch kurz vor Bad Vilbel 4 Jungs einträchtig am Penalty Zelt...
Insgesamt dachte ich, dass Pacing und Ernährung ganz gut hinbekommen zu haben, aber die Rechnung sollte mir dann beim Laufen noch präsentiert werden.
Die Zeit von 5:14h war auch ok.
T2:
Erstmal habe ich eines der blauen Häuschen aufgesucht und damit die Helfer etwas durcheinandergebracht. Hat dann etwas länger gedauert wieder den Wechselbeutel rauszusuchen, aber auf die paar Sekunden sollte es dann nicht mehr ankommen.
Laufen:
Wie letztes Jahr fühlten sich die ersten beiden Kilometer sehr schwer an. Bei km 3 konnte ich dann doch mein angestrebtes Renntempo für die ersten beiden Runden laufen.
Aber irgendwie habe ich da schon gemerkt, dass die Beine leer waren. Diesmal musste ich mich antreiben, das Tempo zu halten, bei meinen anderen LD musste ich mich immer bremsen.
Trotz verdammt schlechtem Gefühl habe ich die erste Runde noch im Renntempo laufen können und dabei versucht alles an Iso / Cola / Wasser mitzunehmen, was ich runterbringen konnte.
Die erhoffte Erholung blieb leider auch aus, und damit ab Runde 2 der "Niedergang" mit immer längeren Gehpausen an und nach den Verpflegungsständen.
Nachdem ich bei den letzten LD immer beim Laufen überholt habe, so war das für mich ein neues Gefühl, andauernd überholt zu werden.
Mental war das eine ganz neue Herausforderung, so dass ich in Runde 3 kurz davor war auszusteigen.
Zum Glück ging es dann in der letzten Runde wieder etwas aufwärts.
Das klingt jetzt sehr gemein, aber als ich dann noch Arne überholt habe, gab mir das doch einen kleinen Schub, da ich gesehen habe, dass auch andere, sehr erfahrene Teilnehmr, ihre Probleme hatten.
Ich hab dann erst im Athletes Garden von den Materialproblemen von Arne erfahren, das ist wirklich Mist.
Zieleinlauf: Wieder super, kein Vergleich mit Zürich!
Endzeit 10:32 Uhr (die langsamte LD bisher, aber dafür mir 185km Rad)

Fazit:
Im direkten Vergleich zu Zürich gewinnt für mich eindeutig Frankfurt. Die Orga ist besser, das Publikum feuert mehr an, die Laufstrecke ist schöner und auch die Radstrecke in Zürich ist durch die Strecken am See zu Drafting-anfällig.
Da ist das, was in Frankfurt vorkommt immer noch "Kinderfasching".
Nur das Schwimmen ist im Zürichsee einfach schöner.
Insgesamt hatte ich aber das Gefühl, dass dieses Jahr weniger Zuschauer da waren, als 2007 oder 2008. Die 500.000 laut Presse kann ich nicht nachvollziehen.
Persönlich habe ich auch ein wichtige Lektion erteilt bekommen, nachdem ich bei den ersten beiden Langdistanzen das Radfahren sehr defensiv angegangen bin und letztes Jahr in Zürch vom Drafting am See profitiert habe (siehe auch mein Bericht zum IM Zürich), bin ich dieses Jahr mal die Radstrecke "ambitioniert" gefahren.
Die Erfahrung, was passiert, wenn man auf der Radstrecke nur ein bischen überzieht, war dann beim Laufen sehr deutlich.

Und obwohl ich direkt nach dem Ziel nie wieder eine LD machen wollte, so juckt es doch wieder in den Fingern.... Gerade weil es nicht optimal gelaufen ist.
Aber für vielleicht sollte ich mal ein Jahr LD-Pause machen. Das tut dem Kopf vielleicht ganz gut.


@Arne: Ich hoffe, Du hast meine Bemerkung zu Deinen Trainingsplänen nicht ernst genommen! Ohne die wäre ich nie soweit gekommen! Dafür nochmals Danke für Deine tolle Arbeit.

Kai

Hier ist mein ausführlicher Bericht. Er wir noch mit Links und Fotos ergänzt und Tippfehler korrigiert ;).

Felix

Ich suche bei große Rennen ja gern in den Ergebnislisten nach alten Bekannten. Eigentlich finde ich immer jemanden.

Heute fand ich tatsächlich Oliver Graf. :)

Kennt keiner? :confused:

Oli war 1991 (oder so) in Berlin (oder so) Deutscher Triathlonmeister und 1992 in Frankfurt 5. (oder so) bei den Duathlonweltmeisterschaften. Er war früher mein Vereinskollege, bis er zum TVDÄA Hanau wechselte, dem Hausverein von Dr. Martin Engelhard, seines Zeichens langähriger DTU-Präsident.

Das vorletzte Mal, als ich von Oli hörte, erzählte man mir, dass er nun genauso breit wie hoch sei (immerhin ist er knappe 1.90). Das letzte Mal hört ich, dass er wieder Triathlon machen will. Am Sonntag hat er in der AK45 mit knapp über 10h gefinisht (1+5+4). Ich wußte gar nicht, dass er so langsam laufen kann, immerhin rannte er damals glatte 31 auf 10 und wäre 42 in 4h gegangen. ;)

Oli, falls du mitliest: fetten Respekt!!

Und hier der meine.

:kruecken:

:Huhu:

Schöne Berichte. Danke :Blumen:

Ich hätte ja noch einpaar tolle Fotos von Dir. :Blumen:

Danke. Dein Bericht erinnert mich irgendiwe an meinen. Nur habe ich Nicole Leder auf der letzten Laufrunde trotz meinem 5:41/km Schnitt (:Nee: ) wieder zurück überholt.

Weiss jemand wo es alles Fotos hat. Ich hatte einmal einen Link gesehen aber jetzt finde ich ih gerade nicht mehr.
Hier noch ein Foto das mir Dude 'sendete:

Ich weis nicht mehr in welcher Runde mich Vytrisal überholte.

Felix

Hast Du diesen LINK schon?

@felix__w

Schöner Bericht! 5:41er Ø, damit könnte ich mich anfreunden;)

Du kannst Moe mal fragen, ich weiß, daß er ein paar Hundert Bilder vom Ironman gemacht hat, er hat sie auch irgendwo (?) öffentlich eingestellt!

Ausdauerjunkie