...hört sich sehr geil an...etwa so?

Anhang 40542

Eher dunkler und später sehr hell und nebulöser ..

Beim Schwimmen hatte ich dann leider keine Camera...
(Kann nicht mit schöner Fotografie glänzen, ist nur in der Erinnerung verfügbar)

Das sieht aber kalt aus... und schön :Liebe:

Training morgens
 

Ja, das sieht wirklich sehr kalt aus! Aber der Himmel sieht auf dem Foto toll aus, nachdem die Sonne so richtig aufgegangen ist

Aloha Athleten!

Jeder workout zaehlt!
Und es lohnt sich auf dem Weg nach Kona������
Heute früh hat mich meine 9 jaehrige Tochter aus dem Bett geholt, hat sich extra dafür ihre neue Timex Ironman Watch auf 5:25 gestellt, sie schnabulierte dann den ersten Brownie of the day und ich bin im Oldschool- Einteiler und mit einer Goggles vorn rinngeklemmt los auf die Strasse der Koenige, run zum Kona pool.
Nach 30 Minuten wurds dann hell, 25°C hatte der Ali'i Drive trotzdem schon und gut 100 Athleten im Wasser am Kraulen!
ENDLICH NORMALE LEUTE!!!
Kein Stress, einfach in eine Bahn eingeordnet und ab gings.
Biste normalerweise morgens im Stadtbad der durchtrainierte Aussenseiter, biste hier einer von vielen, mittendrin im Auge des Orkans!
Was für ein Gaensehautgefuehl, hier dazuzugehoeren!
Auf dem Heimweg ballerte die Sonne und ich zischte den ersten Liter Powerade mit Icecubes bereits kurz nach Achte und freute mich, wieder mal einen herrlichen RunSwimRun im Sportmekka abgerissen zu haben, Ironmanlivestyle rockz��

Good night und Sport Frei!

genieß die Zeit!!! ... und bitte mer dieser Zeilen, mahalo

Hey flachy,

viel Spaß auf der Insel und bitte weiterhin hier schreiben :-)

Aloha Athleten,

die Wochenendmorgen lohnen sich auch in Kona, denn der Traffic ist an beiden Tagen wirklich akzeptabel, so dass ich ohne große Risiken die legendaeren Achsen Ali'i Drive, Palani, Queen K. und Kuakini ab 6 unter die pannenresistenten 4Seasons-Reifen nehmen konnte.
Und sorry, alle workouts von mir kommen leider ohne Foto's, da meine Sachen nach 15 Minuten Action bereits supertriefnass sind, da kann ich nuescht mitnehmen.
Heute dann final noch bis oberhalb Kona's "geklettert", um auf der rasenden Abfahrt noch kurz im Keahou-Soppingcenter mittels Einkehrschwung ein paar Rosen einzusacken, diese unter das klitschnasse Trikot zu stopfen und damit sturzfreikurz nach 9 Uhr zurueck in's Condo zu gelangen, Hochzeitstag im Paradies mit einem Kubikmeter Schokotorte gefeiert - besser geht's echt nicht!

Ansonsten kennt der ein oder die Andere sicher auch noch den Hapuna Beach?!
Bin die Tage von dort mit dem Bike bis Hawi und zurueck, ist das spannendste Stueck vom Bikekurs, musste ich unbedingt vorher mal abdemmeln, sind ab/an Hapuna 75km, die Beach ist topp fuer die Familie zum chillen und ich konnte mich ohne schlechtes Gewissen fuer 2h abseilen, Umkleiden, Duschen, Barbecue Area, super!

Achja, Freitagmorgen 5:40 Uhr ein letztes Mal zum Pool gerannt, die Bahn mit einer Neuseelaenderin, nem Russki und einem netten österreichischen Pro-Starter und Schnelllaeufer geteilt, nebendran war das Team um Siri Lindley am rotieren, war supergeil.
Ab heute gibts dann nur noch Meerschwimmen, wobei die Abschnitte gen Sueden ein bissl was von Gegenstromanlage verspueren lassen, 8 Kraulzuege und immer noch dieselben gelben Fische an derselben Koralle unter mir, null Vortrieb aber Puls maximal...

Und sonst so?
Eben am Beach meinen Uraltbuddy aus Goettinger Tagen getroffen und uns gleich fuer morgen kurz nach Sechse zum "Run&Dash" verabredet.
Und unter der Dusche am Ali'i Drive sprechen mich Walter&Gaby von Ratiopharm an, mit denen war ich waehrend unserer Ulmer Jahre immer in Roth beim Triathlon, sind beide hier zum Holiday und als freiwillige Volunteers für Anmeldung und alle Finisher zwischen 07:00-12:00 p.m. aktiv.

Kona rockz, geiler Lifestyle everywhere, Hang Loose Dude's!