Persönliches Ziel: 76.4 Laufkilometer von 17.-30. September (2 Wochen)

17. September: 21.1 km (- 55.3km)
20. September: 12km (-43.3km)
23. September: 5.9 (-37.4km)
26. September: 9.0 (-28.4km)
27. September: 9.8 (-18.6km)
28. September: 8.5 (-10.1km)

Persönliches Ziel : 168 Laufkilometer bis Ende September
13.09. 12,2 (155,8)
16.09. 16,1 (139,7)
17.09 10,3 (129,9)
22.09 10,1 (119,80)
23.09 15,5 (104,3)
24.09 10,2 (94,1)
25.09. 19,7 (74,4)
27.09. 8,59 (65,81)
Das wird nichts mehr... ;-)

Persönliches Ziel: 180 Laufkilometer im September

bis 20. September: 104,6km (noch 75,4km)
21. September: 10,0km (- 65,4km)
22. September: 13,2km (- 52,2km)
26. September: 12,7km (- 39,5km)
27. September: 9,7km (- 29,8km)
28. September: 15,4km (- 14,4km)

Persönliches Ziel : 160 Laufkilometer bis Ende September

12. September: 38 Km (-122km)
14. September: 8 Km (-114km)
15. September: 16Km (-98km)
16. September: 10Km (-88km)
17. September: 11,2Km (-76,8km)
18. September: 20Km (-56,8km)
19. September: 10Km (-46,8km)
20. September: 16Km (-30,8km)
21. September: 13Km (-17,8km)
22. September: 9Km (-8,8Km)
23. September: 16Km (Soll +7,2 Km)
24. September: 6Km (Soll +13,2Km)
25. September: 35Km (Soll +48,2Km)
27. September: 24Km (Soll +72,2Km)
28. September: 18,6Km (Soll +90,8Km)

Persönliches Ziel ab 21.9: 70 km bis Ende September
(langsam an - gerade Achillessehne Verletzung hinter mir ...)

21.9: 10 km (noch 60 km)
23.9: 12 km (noch 48 km)
26.9: 14 km (noch 34 km)
28.9: 12 km (noch 24 km)
30.9: 12 km (noch 12 km)

wird wohl nichts mehr - hoffe Ihr verzeiht mir die fehlende 12 km ;-) ... Achilles wollte noch nicht ganz ... aber bin froh wieder "back in the game" zu sein ...

Persönliches Ziel: 95 Laufkilometer bis Ende September
16.09. 8km (- 87)
19.09. 7,5 km (-79,5)
20.09. 6km (- 73,5)
21.09. 14 km (- 59,5)
23.09. 14 km (- 45,5)
25.09. 22 km (-23,5)
28.09. 8 km (-15,5)
29.09. 13 km (-2,5)

70km bis Ende September
 

13.09.16 10km (-60km)
15.09.16 11km (-49km)
17.09.16 9km (-40km)
21.09.16 11km (-29km)
23.09.16 11km (-18km)
27.09.16 6km (-12km)
29.09.16 13km (+1km)

Persönliches Ziel : 120 Laufkilometer bis Ende September

12. September: 10,3km (-109,7km)
13. September: 10,2km (-99,5km)
16. September: 8,2km (-91,3km)
17. September: 7,2km (-84,1km)
18. September: 18,2km (-65,9km)
21. September: 10,0km (-55,9km)
23. September: 10,5km (-45,4km)
25. September: 20,0km (-25,4km)
27. September: 10,1km (-15,3km)
28. September: 8,2km (-7,1km)
29. September: 12,0km (+4,9km)