Genau da liegt der Hund begraben! :Huhu:
Wenn ich nach Hawaii will, dann MUSS ich das Training konsequent durchziehen, ohne wenn und aber...:Maso:

Mensch Mädels, ich mache auch noch was anderes in der Woche als die 2 Einheiten.

(nämlich meinen FT-Quatsch :Cheese: )

@Carlos: die 4km sind gekoppelt und darauf bezog sich meine Frage.

@3-rad: Wenn du mal das Rad für die Wochenendeinheit nimmst (also nix Rolle sondern 2h draußen mit längeren Intervallen) was würdest du anders machen? Für eine OD brauch ich keine 5h Ausdauer, aber hart radeln und danach hart laufen (ja, das ist 4er Schnitt gekoppelt für mich) betrachte ich durchaus als "Keysession"

ich lach dich aus.
2h Rad mit ein bisschen Joggen, paahhh

Ich dachte du willst einen IM machen?
Nen deinen Blog um: "Ein Superpimpf rockt die Kurzdistanz"

Geh Radfahren, jede Woche 400km und geh Laufen jede Woche 80km.
Du bist jung und veträgst das.
Das machst du solange wie das Wetter es hergibt und danach gehst du in den Radladen und kaufst Schutzbleche und ne Lampe.

:Weinen:

Kann ich leider nicht

Hab ich :Huhu:

Aber Arne kann ;)

...man beachte 3-rad`s Signatur :Lachanfall:

mach du erst mal was ich gemacht hab, dann vergeht dir das Lachen.

Hihi