Dann ab auf die Party :Cheese:

Und was mach' ich dann da :Gruebeln:

Feiern :liebe053:
Tanzen
Trinken
Mädels abschleppen

Was weiß ich, was Du auf einer Party machen könntest :Gruebeln:

Du meinst ich könnte tanzen :Gruebeln:

Du traust mir aber viel zu.

Trinken is ja auch nicht...

Mädels abschleppen geht, hab ein Seil im Auto :Cheese:


Aber vermutlich sind dort nur "ältere" Damen anzutreffen...

:Gruebeln:

Ratet mal wer gerade 32km im Dauerregen laufen war :cool:

Könnteste das für mich in den letzten Wochen eventuell auch mal schnell so fünfmal mitgelaufen sein ... ?
Von den Dingern fehlen mir ein paar ... :( ... oder eher alle ...

There is no such thing as "over"distance ... :cool:

Bin ich doch, jede Woche ein langer Lauf :Huhu:

Gehört zu den Kerneinheiten die ich nie ausfallen lasse. Schön sachte gesteigert seit dem Frühjahr. 12-16-20-12-16-20-24-12-24-28-32 - geht weiter mit 12-28-32-36-12. Immer 3 Bellastungswochen und 1 Ruhewoche, nach jedem 4-Wochenzyklus 4km mehr. In der Build 2 dann wieder etwas kürzer und dafür mit Endbeschleunigung oder insgesamt schneller, muss ich noch überlegen wie am besten.

Fehlt nur noch das Training auf eine 1km-Runde umzustellen :Cheese: