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DasOe 22.10.2007 09:24
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September
  1. Ingo77: 168 km / Übertrag: 177.5km
  2. felix__w: 160km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Speedy Gonzales: 132 Km / Übertrag: 1624 Km
  4. Hendock: 44,9 km / Übertrag: 982,7 km
  5. DasOe: 43 km / Übertrag: 618 km
  6. Kampa: 36km / Übertrag:19+???
  7. Holly79: 30 km / Übertrag: 1643,4 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  8. Rhing: 26,5 km / Übertrag: 763,7 km
  9. Triarugger: 20 km / Übertrag: 1153.5 km
  10. Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
  11. sonja77: 17,2 Km / Übertrag: 161,3 Km
  12. the grip: 15 km / Übertrag: 535 km

September
  1. Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
  2. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  3. fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
  4. Apanasana: 26km/Übertrag:
  5. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

felix__w 22.10.2007 09:43
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September
  1. felix__w: 240km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Ingo77: 168 km / Übertrag: 177.5km
  3. Speedy Gonzales: 132 Km / Übertrag: 1624 Km
  4. Hendock: 44,9 km / Übertrag: 982,7 km
  5. DasOe: 43 km / Übertrag: 618 km
  6. Kampa: 36km / Übertrag:19+???
  7. Holly79: 30 km / Übertrag: 1643,4 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  8. Rhing: 26,5 km / Übertrag: 763,7 km
  9. Triarugger: 20 km / Übertrag: 1153.5 km
  10. Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
  11. sonja77: 17,2 Km / Übertrag: 161,3 Km
  12. the grip: 15 km / Übertrag: 535 km

September
  1. Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
  2. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  3. fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
  4. Apanasana: 26km/Übertrag:
  5. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Dann trage ich auch wieder mal nach. Details im Trainingsmanager.

Felix

Speedy Gonzales 22.10.2007 11:56
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September
  1. felix__w: 240km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Ingo77: 168 km / Übertrag: 177.5km
  3. Speedy Gonzales: 158 Km / Übertrag: 1624 Km
  4. Hendock: 44,9 km / Übertrag: 982,7 km
  5. DasOe: 43 km / Übertrag: 618 km
  6. Kampa: 36km / Übertrag:19+???
  7. Holly79: 30 km / Übertrag: 1643,4 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  8. Rhing: 26,5 km / Übertrag: 763,7 km
  9. Triarugger: 20 km / Übertrag: 1153.5 km
  10. Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
  11. sonja77: 17,2 Km / Übertrag: 161,3 Km
  12. the grip: 15 km / Übertrag: 535 km

September
  1. Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
  2. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  3. fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
  4. Apanasana: 26km/Übertrag:
  5. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)


+ 26 Km .... mal die letzte Woche noch komplettiert ;o)

Speedy Gonzales 29.10.2007 11:43
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September
  1. felix__w: 240km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Speedy Gonzales: 188 Km / Übertrag: 1624 Km
  3. Ingo77: 168 km / Übertrag: 177.5km
  4. Hendock: 44,9 km / Übertrag: 982,7 km
  5. DasOe: 43 km / Übertrag: 618 km
  6. Kampa: 36km / Übertrag:19+???
  7. Holly79: 30 km / Übertrag: 1643,4 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  8. Rhing: 26,5 km / Übertrag: 763,7 km
  9. Triarugger: 20 km / Übertrag: 1153.5 km
  10. Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
  11. sonja77: 17,2 Km / Übertrag: 161,3 Km
  12. the grip: 15 km / Übertrag: 535 km

September
  1. Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
  2. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  3. fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
  4. Apanasana: 26km/Übertrag:
  5. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

schreibt ihr alle nur noch im Trainingsmanager ??? :Gruebeln:

Rhing 29.10.2007 13:00
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September
  1. felix__w: 240km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Speedy Gonzales: 188 Km / Übertrag: 1624 Km
  3. Ingo77: 168 km / Übertrag: 177.5km
  4. Hendock: 44,9 km / Übertrag: 982,7 km
  5. Rhing: 44,8 km / Übertrag: 763,7 km
  6. DasOe: 43 km / Übertrag: 618 km
  7. Kampa: 36km / Übertrag:19+???
  8. Holly79: 30 km / Übertrag: 1643,4 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  9. Triarugger: 20 km / Übertrag: 1153.5 km
  10. Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
  11. sonja77: 17,2 Km / Übertrag: 161,3 Km
  12. the grip: 15 km / Übertrag: 535 km

September
  1. Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
  2. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  3. fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
  4. Apanasana: 26km/Übertrag:
  5. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

felix__w 29.10.2007 21:54
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September
  1. felix__w: 303km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Speedy Gonzales: 188 Km / Übertrag: 1624 Km
  3. Ingo77: 168 km / Übertrag: 177.5km
  4. Hendock: 44,9 km / Übertrag: 982,7 km
  5. Rhing: 44,8 km / Übertrag: 763,7 km
  6. DasOe: 43 km / Übertrag: 618 km
  7. Kampa: 36km / Übertrag:19+???
  8. Holly79: 30 km / Übertrag: 1643,4 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  9. Triarugger: 20 km / Übertrag: 1153.5 km
  10. Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
  11. sonja77: 17,2 Km / Übertrag: 161,3 Km
  12. the grip: 15 km / Übertrag: 535 km

September
  1. Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
  2. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  3. fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
  4. Apanasana: 26km/Übertrag:
  5. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

U.a gestern der HM in Luzern. Leider die PB und 23s verpasst. Auf einer flachen Strecke hätte es wohl gereicht.

Felix

Rhing 31.10.2007 00:53
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September
  1. felix__w: 303km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Speedy Gonzales: 188 Km / Übertrag: 1624 Km
  3. Ingo77: 168 km / Übertrag: 177.5km
  4. Rhing: 48,8 km / Übertrag: 763,7 km
  5. Hendock: 44,9 km / Übertrag: 982,7 km
  6. DasOe: 43 km / Übertrag: 618 km
  7. Kampa: 36km / Übertrag:19+???
  8. Holly79: 30 km / Übertrag: 1643,4 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  9. Triarugger: 20 km / Übertrag: 1153.5 km
  10. Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
  11. sonja77: 17,2 Km / Übertrag: 161,3 Km
  12. the grip: 15 km / Übertrag: 535 km

September
  1. Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
  2. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  3. fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
  4. Apanasana: 26km/Übertrag:
  5. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Speedy Gonzales 31.10.2007 10:29
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September
  1. felix__w: 303km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Speedy Gonzales: 196 Km / Übertrag: 1624 Km
  3. Ingo77: 168 km / Übertrag: 177.5km
  4. Rhing: 48,8 km / Übertrag: 763,7 km
  5. Hendock: 44,9 km / Übertrag: 982,7 km
  6. DasOe: 43 km / Übertrag: 618 km
  7. Kampa: 36km / Übertrag:19+???
  8. Holly79: 30 km / Übertrag: 1643,4 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  9. Triarugger: 20 km / Übertrag: 1153.5 km
  10. Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
  11. sonja77: 17,2 Km / Übertrag: 161,3 Km
  12. the grip: 15 km / Übertrag: 535 km

September
  1. Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
  2. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  3. fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
  4. Apanasana: 26km/Übertrag:
  5. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)


so ... feddisch für diesen Monat :)


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