Mann, schwimm ich aktuell einen Schrott
Selbst Kraft und Energie, mit denen ich sonst notfalls meine Technikmängel kurzzeitig ausgleichen könnte, fehlen:(

Immerhin scheint mein verstärktes Beinschlagtraining doch noch zu wirken:cool:
Heute plötzlich bei meiner Spezialübung die Erleuchtung:liebe053: , auf 25 m ausprobiert, 40 sec. Für mich :Lachanfall: superschnell, anschließend mit 2 kräftigen Abstößen sowie atemmäßig am Limit 50m neue PB in 1.24.:), sonst immer nur mit Mühe um die 2.10 bis 2.20.
Jetzt bin ich mal gespannt, ob ich dies beim nächsten Mal wiederholen kann.

@Wombat: Gute Besserung:Blumen:

Heute, T5
die 5x(75m+25m) in 1:52, 1:54, 1:53, 1:52, 1:55, die 50m Sprint in 0: 45.
Ging im letzten Jahr etwas schneller, aber da war ich vor dem Einstieg ins Keko-Training schon weiter im Trainingsumfang. Dafür, daß ich über den Sommer extrem wenig geschwommen bin, war es ganz ok.

Prima :)

Du schwimmst mit deinem Lappen zwischen den Beinen :Gruebeln:



Und das völlig zu Recht :Cheese:
Aber ich bin nicht arm.




Wie wäre es mit einer Glaurungschwimmvideothek :Gruebeln:



Du bist gemein zu unserem drachenstarken Duathleten. Ich mag dich :Cheese:



Ich war heute wie immer im Schocktavia unterwegs.
Aber ich bin neulich so ziemlich das gleiche geschwommen, nur völlig planlos :Cheese:






glaurung, pflege mit das Beuteltierchen gut!

Moin , ne war das schön gestern den IM zu verfolgen :-)

Im übrigen ist unser 1. Vorsitzender Weltmeister in seiner AK (65-69)geworden in 11:37 , fast ne std schneller als er letztes Jahr war.

Und morgen spring ich das erste mal wieder ins wasser und drückt mir die Daumen vorher 2km joggen :-) na gestern gingen auch 6km Spazieren um den Fühlinger See.

LG Tatze

Hurra, auch ich kann schweben :liebe053:

und

Hurra, ich kann auch den 18% Berg hochfahren :liebe053: :liebe053:

Danke an die Zugpferde und Antreiber :bussi: :Huhu:

und am Hängebauch arbeite ich ab sofort wieder;)

Ich habe heute auch mal den Trick mit dem Arme aus dem Wasser heben versucht. Ich kann nicht schweben. Gar nicht :(

Wilkommen im Club :D

Sag mir lieber, wie ich aus dem wieder raus komme :Lachen2:

Jein:Lachen2:

Man müßte es nochmal andersrum machen, also zuerst ohne, danach dann mit Pullbuoy, dann wäre es (auch mir) klar.

Ich habe mich heute mal der Frage von Tatze gewidmet. Seine Frage, bezogen auf ein Schwimmtraining von mir, war, wie viele 100er mit 1min Pause ich in 1:44 schwimmen kann. Die 1:44 dürften aus meinem Ziel sub 17:30 resultieren, ich weiß es aber nicht mehr ganz genau.
Nach 300m ein und 200m Technik ging es los:
- 1:37 - die ersten 100m sind einfach zu leicht
- 1:43 - schon besser
- 1:40, 1:41 - wieder zu schnell
- 1:44, 1:44, 1:45 - geht doch
- 1:41, 1:40, 1:42 - Angst nach den 1:45 zu langsam zu werden
- 1:44, 1:42, 1:43, 1:43, 1:44
- 1:41 - keine Ahnung
- 1:45, 1:44
- 1:40, 1:41 - einmal Wasserschatten, einmal wollte sich ein Mädel doch nicht überholen lassen
- 1:45
- 1:39 - der letzte (keine Zeit mehr) sollte schneller als die anderen werden

Tja, das waren 22 Stück und ein paar wären bestimmt noch gegangen, vielleicht 5, vielleicht aber auch 15. Ich vermag es nicht zu sagen. Der Durchschnitt liegt bei knapp über 1:42. Die gefühlt Anstrengung würde ich bei GA 1,5 bis GA 1,75 beschreiben.

Fazit 1: Mein Zeitgefühl lässt immer noch zu wünsche übrig
Fazit 2: Dieses Spiel so lange machen bis die Zeiten über 1:44 gehen braucht viel Zeit
Fazit 3: Ab und an war ich auch nach einem 1:40/-41er mehr außer Atem als nach 1:45
Fazit 4: ??? - Was sagt mir das jetzt, bzw. welche Schlüsse kann ich aus so einem Training ziehen.

@glaurung
Pro 100 m waren es zwei Bahnen :Cheese: :Huhu: .

Da biste wohl noch ein gutes Stück schneller als ich. Ich würde schätzen, dass ich an nem guten Tag 22 100er in etwa 1:44 - 1:46 schaffen sollte

Ich würde sagen, dass du damit schneller als 17:30min schwimmen können solltest. Wobei die Pausen natürlich lang waren. Wenn du das auch mit 30sec Pause schaffst, dann sollte auch die sub17min fallen. :Huhu:

30 Sekunden und ne Minuten ist da aber schon ein gewaltiger Unterschied. Da würde es schnell fett in den GA 2 Bereich gehen. Die Erholung erfolgt doch erst richtig in den 30 Sekunden.

Sub 17 wäre mir natürlich lieber als sub 17:30, von mir auch auch gerne noch scheller. Aber nach den fast 1,5 min vom letzten Winter, glaube ich nicht, dass da noch mal ne Minute drin ist.

Dich greife ich dann erst ein Jahr später an :Cheese: :Huhu:

GA2 ist ja auch etwa die Belastung, die auf 1000m schwimmst. Insofern würde es schon passen. Wobei ich 6x200m aussagekräftiger finde. Das hatte zumindest bei mir ganz gut gepasst.

Abwarten. Du scheinst ja momentan schon recht gut in Form zu sein. So drei intensive Schwimmmonate können einen gut voran bringen.

Vermutlich holst du mich schon dieses Jahr ein. Meine Schwimmform ist derzeit auf einem Tiefpunkt und ich warte sehnsüchtig darauf, dass es hier endlich wieder richtig los geht. Meine Motivation lässt momentan zu Wünschen übrig. :( Wobei Ingo meint, dass ich es deutlich Richtung 16min schaffen könnte. :confused:

Meine Saison war ja etwas komisch dieses Jahr. Ich hoffe, dass ich derzeit nur in "Normalform" bin.
Anfang November folgen ja erst noch zwei Wochen Urlaub ohne Sport. Da will ich dann auch mal mein Knie in Ordnung bekommen, dehnen und massieren....

Also ich bin der festen überzeugung das du die 17:30 locker im frühjahr schwimmen kannst. selbst wenn du die Pause jeze auf 30 halbierst wirst du immer noch genug 100er hin bekommen.

bis zum frühjahr die pausenzeiten kürzen und dann schwimmste die ganz locker :-)

warscheinlich bekommste das auch auf 2000m ungesetzt da deine grundlagenausdauer im schwimmen echt gut ist.



BTW war gester zum ersten mal wieder im Wasser 1000m

200 ein, 600tk, 200 aus die Leiste macht keine mukken zumindest beim schwimmen :cool:

Was macht denn eigentlich dein Delletraining? Ist die 30 schon gefallen?

Servus. Schön, mal wieder was von Dir zu lesen. :)

Ich hab die Klappe im Frühjahr wohl zu weit aufgerissen. Nix hab ich gemacht. :( :(
Ansonsten bestätigt es sich im Tria-Vereinstraining immer wieder: Bei Kraul bin ich der langsamste. Bei Delphin steck ich ohne Training trotzdem wahrscheinlich 3/4 der Leute in die Tasche. Viele bekommen nicht mal die Arme richtig aus'm Wasser. :Lachen2:
Das wäre mal geil: Ne Vereinsmeisterschaft in 50m Delle.
Mein Talent liegt bei Delle. Ich mach nur leider nix draus! :(

Naja, letztendlich ist es ja auch nicht das, was du für nen Tria brauchst. Ist zwar fürs Training mal ganz nett, aber zu viel Zeit sollte man auch nicht drauf verschwenden.

Es wär halt für's Ego gut, da mal richtig was draus zu machen :Lachen2:
Im Ernst: Es ist ja so, dass ich die knapp 35 sec mit fast Null Aufwand so gut wie immer abrufen kann. Aber drunter wird's halt sehr viel aufwendiger. In die Richtung von 32 oder 31sec würde ich wahrscheinlich schon kommen, aber nicht mehr mit den üblichen max. 50-100m Delle pro Training. :Nee:

Ich war mal wieder planschen und das Schwimmbad war fast leer :liebe053:

Allerdings war das Schwimmen trotzdem nicht so toll - ich hab vorher das erste Mal seit März wieder Krafttraining gemacht und hatte schwere Arme und Beine :(
Gut, daß ich nur T3 geschwommen bin, das hab ich gerade so geschafft - die 10 50er mit abnehmender Zugzahl hab ich mit 54 Zügen begonnen und mit 36 Zügen beendet :liebe053:

Morgen werd ich mich vor Muskelkater vom Krafttraining nicht mehr bewegen können :(

Gestern, T6 (allerdings modifiziert: 4x3x50m GA2, 1min Pause, 2 min Satzpause)
0:50, 0:50, 0:49 // 0:47, 0:49, 0:50 // 0:49, 0:50, 0:49 // 0:49, 0:49, 0:48
erste Bahn im 4er, zweite Bahn im 3er, die letzten zwei waren zäh

Ich spamme dann mal diesen Fred hier mit tausend Zeiten voll.

Warum denn nicht auch mal 200er. Wieder 300m ein, 200 Technik und dann 200er:
- 3:17 - auch hier war der erste wieder einfach
- 3:23
- 3:26; 3:26; 3:26 - für die Gleichmäßigkeit kann ich nichts :)
- 3:25; 3:25 - kann man auch noch unter Gleichmäßigkeit laufen lassen
- 3:28; 3:28 - das Gefühl die Wasserlage wird irgendwie schlechter
- 3:22 - etwas längere Pause, da ich den Schwimmverein erst ankacken musste, sonst kann ich das aber nicht erklären

Das war so ungefähr GA 2, wobei ich bis 2 1/2 Stunden vorher noch eine Stunde etwas flotter laufen war.

@glaurung
Keine Panik, das war im Kinderbecken

Nicht schlecht! So schnell bin ich nicht mal mit Pullbuoy :-((

Puh, zumindest etwas Schweiß von der Stirn gewischt

Puhh. Ich hab schon das Schlimmste befürchtet! :Lachen2:

Also Zeiten kann ich heute nicht bieten, wohl aber die Mitteilung, dass ich beim Vereinstraining scheinbar nicht mehr in allen Belangen der Langsamste bin! :liebe053:

Eigentlich war ich heute viel zu müde zum Schwimmen, hab mich aber doch hingequält, da ich ja sonst erst wieder am Freitag ins Wasser gekommen wäre. Und das wären 4 Tage Schwimmpause. DAS geht nicht. :Nee:
Wenn man erst mal im Wasser ist, dann geht's eigentlich trotzdem immer recht gut. Also: Müdigkeit wird überbewertet. :Lachen2:
Aber ich brauch mal wieder nen Tag Pause. Das mach ich morgen. Da gibt's nur nen lockeren 5km Lauf ;)

Habt Ihr nen Neuzugang in der Trainingsgruppe? :Lachen2:

Ob ich auch mal wieder öfter als 1 mal die Woche planschen gehen sollte? :Gruebeln:

Das auch! :Lachen2:
Aber muss man mir denn immer gleich jedes Erfolgsgefühl madig machen! :Nee: ;)

Ich muß Dich ein wenig auf dem Boden der Tatsachen halten, sonst bist du in Sifi im Februar womöglich doch schneller als ich :cool:

Nö, du bist doch schnell genug :Lachen2:



Macht ihr Delle :Gruebeln:

Jau! Wart's mal ab, Froilain! :Cheese: :Cheese:

Käsevogel, was machst Du eigentlich mit Deinen Brennstäben?

So ganz wiederholen kann ich es nicht, aber mit ca. 1.40 immer noch 30-40 sec schneller als bisher. Vielleicht doch nicht ganz unmöglich, es scheint außer einem flexiblen(bei mir leider nicht:Weinen:) Fußgelenk, doch auf eine lockere Bewegung aus der Hüfte anzukommen.
Die Kunst scheint, manche Muskeln im richtigen Moment anzuspannen und andere locker zu lassen.
Also eigentlich nix für männliche Ü40:Lachanfall:

Endlich wieder Samstagsschwimmen! Das war unser heutiges Programm:
2x200 Kr. (je 25: Hoher Ellbogen/GL/Übergreifen/GL/Reißverschluss/GL/winken/GL)
200 i.W. je 25 Kr. Beine o. Brett/ Abschlag
200 i.W. je 25 Rücken Beine/Rücken Abschlag
200 Kraul (2x je25 re. Arm/li.Arm/Abschlag/GL)
200 das Ganze in Rücken
6x50 Kr. steigernd
Mann, da musste ich jetzt ganz schön überlegen, dass ich das alles noch zusammenbring. Danke Daggi :Huhu:
Nicht ganz neue Erkenntnis: ich kann nicht Rückenschwimmen:( schaffe es aber trotzdem irgendwie oben zu bleiben :Gruebeln: und teilweise meinen Vordermann zu erwischen :-(( Die Mädels konnten mir heute zumindest verständlich machen, wie der Armzug aussehen sollte. Hei, was weiß ich was meine Arme hinter meinem Rücken im Wasser treiben :Lachen2:

wasn hier los?

einen ganzen tag kein kommentar....

gestern war ich auch wieder schwimmen (das 3.te mal letzte woche)

1,6km GA1 Pyramide

100,200,300,400,300,200,100

alles um die 2:00min auf 100

der letzte 100er mit druck in 1:43

diese woche sollen es den mal wieder richtung 2km die einheit gehen.

schwimmen macht so laune im moment

LG Tatze

Samstag, T6
0:52, 0:53, 0:47, 1:15
0:51, 0:52, 0:45, 1:19
0:51, 0:51, 0:47, 1:20
1:43

Ach ja, natürlich wiedermal zu schnell (1:43 WKT auf 400m:Lachanfall: )

@ Volker: Die Zeiten sehen aber gut aus! :) Hast du mit deinem Knie noch Probleme wegen des Unfalls?

Wir haben inzwischen noch einen zweiten Verein entdeckt, der zweimal in der Woche Schwimmtraining anbietet. Da waren wir nun am Donnerstag und mir hat das Training sehr gut gefallen. Allerdings hat mir der Trainer gesagt, dass ich zu früh atme. Und zwar vor Ende der Druckphase. :confused: Das hat mir noch niemand gesagt. Seitdem ich darauf achte, merke ich es auch. Doch ob ich das abstellen kann. :(
Insgesamt bin ich recht mäßig motiviert momentan und das Training macht nur wenig Spaß. :( Ich hoffe, das ändert sich bald wieder.

Denkst halt an Dein zukünftiges WKT:Cheese: :cool:

Danke!
Ich bin eigentlich davon ausgegangen, dass es noch eine Folge vom Unfall ist. Zwei Chirurgen haben das Knie untersucht und gesagt, da sei nichts. Gleiches hat dann auch das MRT ergeben, alles in bester Ordnung, nicht mal Verschleiß im Knie.
Vermutlich sind es muskuläre Probleme und ich versuche die Stelle jetzt genau zu finden. Komischerweise tut es immer nach der Belastung weh.
Ich sezte jetzt erst mal auf den Urlaub auf Gran Canaria, wo ich dann viel dehnen und die betroffenen Muskeln bearbeiten werde.

Bei Deinen aktuellen Super-Zeiten wäre ich vorsichtig was zu ändern:Lachanfall: :Lachanfall:

Sobald meine Splitplatzierungen beim Schwimmen kleiner als die beim Radfahren und Laufen sind, denke ich drüber nach :Cheese:

Derzeit sind die meistens aber immer noch doppelt so hoch :Huhu: