triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Seite 300 von 306 « Erste < 200250290299 300 301 > Letzte »
40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum (https://www.triathlon-szene.de/forum/index.php)
-   Laufen (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=14)
-   -   X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=332)

Fastforward 03.10.2007 14:58
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September
  1. felix__w: 35km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Ingo77: 20 km / Übertrag: 1775km
  3. Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
  4. DasOe: 0 km / Übertrag: 618 km

September
  1. Holly79: 350,1 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
  3. Speedy Gonzales: 142 Km / Übertrag: 1451 Km
  4. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  5. Hendock: 112,7 km / Übertrag: 870 km
  6. Triarugger: 94 km / Übertrag: 1059.5 km
  7. fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
  8. the grip: 65 km / Übertrag: 470 km
  9. sonja77: 56,7 Km / Übertrag: 127,3 Km
  10. Rhing: 38,7 km / Übertrag: 725,9 km
  11. Apanasana: 26km/Übertrag:
  12. Kampa: 19km / Übertrag:???
  13. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Ingo77 03.10.2007 15:41
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September
  1. Ingo77: 44 km / Übertrag: 1775km
  2. felix__w: 35km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
  4. DasOe: 0 km / Übertrag: 618 km

September
  1. Holly79: 350,1 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
  3. Speedy Gonzales: 142 Km / Übertrag: 1451 Km
  4. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  5. Hendock: 112,7 km / Übertrag: 870 km
  6. Triarugger: 94 km / Übertrag: 1059.5 km
  7. fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
  8. the grip: 65 km / Übertrag: 470 km
  9. sonja77: 56,7 Km / Übertrag: 127,3 Km
  10. Rhing: 38,7 km / Übertrag: 725,9 km
  11. Apanasana: 26km/Übertrag:
  12. Kampa: 19km / Übertrag:???
  13. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

24km GA1

Rhing 03.10.2007 23:15
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September
  1. Ingo77: 44 km / Übertrag: 1775km
  2. felix__w: 35km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
  4. Rhing: 10,1 km / Übertrag: 763,7 km
  5. DasOe: 0 km / Übertrag: 618 km

September
  1. Holly79: 350,1 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
  3. Speedy Gonzales: 142 Km / Übertrag: 1451 Km
  4. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  5. Hendock: 112,7 km / Übertrag: 870 km
  6. Triarugger: 94 km / Übertrag: 1059.5 km
  7. fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
  8. the grip: 65 km / Übertrag: 470 km
  9. sonja77: 56,7 Km / Übertrag: 127,3 Km
  10. Apanasana: 26km/Übertrag:
  11. Kampa: 19km / Übertrag:???
  12. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Speedy Gonzales 04.10.2007 14:46
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September
  1. Ingo77: 44 km / Übertrag: 1775km
  2. felix__w: 35km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Speedy Gonzales: 24 Km / Übertrag: 1624 Km
  4. Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
  5. Rhing: 10,1 km / Übertrag: 763,7 km
  6. DasOe: 0 km / Übertrag: 618 km

September
  1. Holly79: 350,1 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
  3. Speedy Gonzales: 173 Km / Übertrag: 1451 Km
  4. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  5. Hendock: 112,7 km / Übertrag: 870 km
  6. Triarugger: 94 km / Übertrag: 1059.5 km
  7. fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
  8. the grip: 65 km / Übertrag: 470 km
  9. sonja77: 56,7 Km / Übertrag: 127,3 Km
  10. Apanasana: 26km/Übertrag:
  11. Kampa: 19km / Übertrag:???
  12. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)


Und auch hier mal die ganzen Strandläufe aktualisiert :Huhu:

Kampa 04.10.2007 16:17
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September
  1. Ingo77: 44 km / Übertrag: 1775km
  2. felix__w: 35km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Speedy Gonzales: 24 Km / Übertrag: 1624 Km
  4. Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
  5. Kampa: 13km / Übertrag:19+???
  6. Rhing: 10,1 km / Übertrag: 763,7 km
  7. DasOe: 0 km / Übertrag: 618 km

September
  1. Holly79: 350,1 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
  3. Speedy Gonzales: 173 Km / Übertrag: 1451 Km
  4. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  5. Hendock: 112,7 km / Übertrag: 870 km
  6. Triarugger: 94 km / Übertrag: 1059.5 km
  7. fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
  8. the grip: 65 km / Übertrag: 470 km
  9. sonja77: 56,7 Km / Übertrag: 127,3 Km
  10. Apanasana: 26km/Übertrag:
  11. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)


+13

holly79 05.10.2007 01:23
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September
  1. Ingo77: 44 km / Übertrag: 1775km
  2. felix__w: 35km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Holly79: 30 km / Übertrag: 1643,4 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  4. Speedy Gonzales: 24 Km / Übertrag: 1624 Km
  5. Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
  6. Kampa: 13km / Übertrag:19+???
  7. Rhing: 10,1 km / Übertrag: 763,7 km
  8. DasOe: 0 km / Übertrag: 618 km

September
  1. Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
  2. Speedy Gonzales: 173 Km / Übertrag: 1451 Km
  3. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  4. Hendock: 112,7 km / Übertrag: 870 km
  5. Triarugger: 94 km / Übertrag: 1059.5 km
  6. fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
  7. the grip: 65 km / Übertrag: 470 km
  8. sonja77: 56,7 Km / Übertrag: 127,3 Km
  9. Apanasana: 26km/Übertrag:
  10. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Dienstag: 5km, Donnerstag 25km

Triarugger 05.10.2007 02:23
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September
  1. Ingo77: 44 km / Übertrag: 1775km
  2. felix__w: 35km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Holly79: 30 km / Übertrag: 1643,4 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  4. Speedy Gonzales: 24 Km / Übertrag: 1624 Km
  5. Triarugger: 20 km / Übertrag: 1153.5 km
  6. Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
  7. Kampa: 13km / Übertrag:19+???
  8. Rhing: 10,1 km / Übertrag: 763,7 km
  9. DasOe: 0 km / Übertrag: 618 km

September
  1. Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
  2. Speedy Gonzales: 173 Km / Übertrag: 1451 Km
  3. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  4. Hendock: 112,7 km / Übertrag: 870 km
  5. fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
  6. the grip: 65 km / Übertrag: 470 km
  7. sonja77: 56,7 Km / Übertrag: 127,3 Km
  8. Apanasana: 26km/Übertrag:
  9. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

felix__w 05.10.2007 07:41
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September
  1. felix__w: 47.5km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Ingo77: 44 km / Übertrag: 1775km
  3. Holly79: 30 km / Übertrag: 1643,4 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  4. Speedy Gonzales: 24 Km / Übertrag: 1624 Km
  5. Triarugger: 20 km / Übertrag: 1153.5 km
  6. Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
  7. Kampa: 13km / Übertrag:19+???
  8. Rhing: 10,1 km / Übertrag: 763,7 km
  9. DasOe: 0 km / Übertrag: 618 km

September
  1. Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
  2. Speedy Gonzales: 173 Km / Übertrag: 1451 Km
  3. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  4. Hendock: 112,7 km / Übertrag: 870 km
  5. fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
  6. the grip: 65 km / Übertrag: 470 km
  7. sonja77: 56,7 Km / Übertrag: 127,3 Km
  8. Apanasana: 26km/Übertrag:
  9. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

12.5km mit Intervallen. D.h. bei jeder KM-Markierung eines HM für zwei Minuten schnell gelaufen.

Felix


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 03:05 Uhr.
Seite 300 von 306 « Erste < 200250290299 300 301 > Letzte »
40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.