Da denkt man, man weiß viel über Ernährung und dann sowas. :Lachen2:
Ich hab tatsächlich bis heute nichts von dem Aminosäure-Pool gehört.

Tausend Dank - dann kann ich ja weiter aufs Frühstück verzichten.

Finds immer wieder schön, wie früher gesagt wurde: "Frühstück ist
die WICHTIGSTE Mahlzeit."

Und heute lässt sie gefühlt jeder weg, weil er am Intervallfasten ist. :Lachanfall:

Ich kann leider gerade die Quellen nicht dazu schreiben, weil nicht griffbereit, aber meine Freundin macht gerade Ausbildund zur Ernährungsberaterin und dabei kam natürlich IF auch vor und Frauen die noch nicht im Wechsel waren wird davon stark abgeraten, da der Impakt auf den Hormonhaushalt sehr groß sein dürfte.

Das Auslassen des Frühstücks ist auch nur im 16/8 Bereich populär und andere komme davon wieder mehr und mehr ab und gehen dazu über Frühstücken wie ein Kaiser, Mittag wie eine König und Abend wie ein Bettelmann. Wird auch schön im Ernährungskompass beschrieben

Den Ernährungskompass von Bas Kast? Habe ich auch gelesen.

Ich denke beide Formen der "Frühstücks-Gestaltung" haben Ihre Berechtigung, je nachdem welcher Typ man ist.

Wenn ich meiner Frau erzählen würde sie dürfe nichts mehr frühstücken, wäre die Morgenstunden unerträglich mit ihr.

Für mich ist frühstücken eher eine "Qual". Deswegen bin ich nach all den Jahren froh dass es endlich eine Ernährungsform gibt, die mein Leiden beendet :-)

Im Endeffekt muss jeder selbst seinen Weg finden.

Die Regel kenne ich natürlich auch, aber zur Zeit höre ich sie nur noch von übergewichtigen Menschen :Gruebeln:

Die Quelle wäre jetzt aber schon interessant... :Blumen: :Cheese:

Ich kann dir versichern, dass ich nicht übergewichtig bin.

Quelle dafür also IF nicht für Frauen wird natürlich nachgeliefert

Hier ist ein Artikel der genauer auf sie Studie eingeht:

https://edubily.de/periodic-undereat...rauen-periode/

Kurz es geht für Frauen nicht nur um die Tageskalorien sondern um die genaue Versorgung über den Tag. Bei gleichen Kalorien aber unterschiedlicher zeitlichen Zufuhr, können Unterschiede im Hormonhaushalt festgestellt werden, die vor allem für Frauen mit Kinderwunsch absolut negativ sind.

Der Artikel stellt ganz gut die Schwächen der Studie dar und geht damit offen um.
Mein Take away ist die Hormonproduktion von Männer und Frauen unterscheidet sich, Männer produzieren relativ konstant, Frauen manche Dinge sehr punktuell und genau darauf kann sich IF negativ auswirken