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bbman
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf 51s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1 big_krümel Eingangstest Swim --s / Rad 45km/h / Lauf 54s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf ok / Lauf 2 bleierne_ente: Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf - dasKomma: Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf 50s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf ok / Lauf 2 flotterTRIAer: Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf 53s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf 1 / Lauf 1 FMMT: Eingangstest Swim --s / Rad (57)km/h / Lauf 56 Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf ok / Lauf 1 Gutti Eingangstest Swim 39s / Rad --km/h / Lauf --s Woche 1 / KeySwim ok / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1 hansi60 Eingangstest Swim 50s / Rad --km/h / Lauf 59s Woche 1 / KeySwim OK / KeyRad -- / KeyLauf OK / Lauf 1 Hensen Eingangstest Swim --s / Rad 47 km/h / Lauf --s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf - Kullerbein: Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf - landgrat Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 56s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1 Nichtschwimmer79: Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf --s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf - Straik: Eingangstest Swim 42s / Rad --km/h / Lauf --s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf 1 silence Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 66s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf 1 / Lauf 2 Tinchen79 Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf - Trialex: Eingangstest Swim --s / Rad 44 km/h / Lauf 39s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf - |
so, dann will ich mich auch mal eintragen. Ziel ist eine OD eine Woche nach Kraichgau und später noch eine MD. Denke das passt dann noch ganz gut.
Eingangstest alle erledigt aber irgendwie blöd angestellt...alleine dadurch noch Potenzial nach oben. :Cheese: bbman Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf 51s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1 big_krümel Eingangstest Swim --s / Rad 45km/h / Lauf 54s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf ok / Lauf 2 bleierne_ente: Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf - dasKomma: Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf 50s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf ok / Lauf 2 flotterTRIAer: Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf 53s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf 1 / Lauf 1 FMMT: Eingangstest Swim --s / Rad (57)km/h / Lauf 56 Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf ok / Lauf 1 Gutti Eingangstest Swim 39s / Rad --km/h / Lauf --s Woche 1 / KeySwim ok / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1 hansi60 Eingangstest Swim 50s / Rad --km/h / Lauf 59s Woche 1 / KeySwim OK / KeyRad -- / KeyLauf OK / Lauf 1 Hensen Eingangstest Swim --s / Rad 47 km/h / Lauf --s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf - Kullerbein: Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf - landgrat Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 56s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1 meyersen Eingangstest Swim 39s / Rad 48 km/h / Lauf 56,5s Woche 1 / KeySwim OK / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1 Nichtschwimmer79: Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf --s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf - Straik: Eingangstest Swim 42s / Rad --km/h / Lauf --s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf 1 silence Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 66s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf 1 / Lauf 2 Tinchen79 Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf - Trialex: Eingangstest Swim --s / Rad 44 km/h / Lauf 39s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf - |
bbman
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf 51s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1 big_krümel Eingangstest Swim --s / Rad 45km/h / Lauf 54s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf ok / Lauf 2 bleierne_ente: Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf - dasKomma: Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf 50s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf ok / Lauf 2 flotterTRIAer: Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf 53s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf 1 / Lauf 1 FMMT: Eingangstest Swim --s / Rad (57)km/h / Lauf 56 Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf ok / Lauf 1 Gutti Eingangstest Swim 39s / Rad --km/h / Lauf 55s Woche 1 / KeySwim ok / KeyRad -- / KeyLauf ok / Lauf 2 hansi60 Eingangstest Swim 50s / Rad --km/h / Lauf 59s Woche 1 / KeySwim OK / KeyRad -- / KeyLauf OK / Lauf 1 Hensen Eingangstest Swim --s / Rad 47 km/h / Lauf --s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf - Kullerbein: Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf - landgrat Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 56s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1 meyersen Eingangstest Swim 39s / Rad 48 km/h / Lauf 56,5s Woche 1 / KeySwim OK / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1 Nichtschwimmer79: Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf --s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf - Straik: Eingangstest Swim 42s / Rad --km/h / Lauf --s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf 1 silence Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 66s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf 1 / Lauf 2 Tinchen79 Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf - Trialex: Eingangstest Swim --s / Rad 44 km/h / Lauf 39s Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf - |
Die Vorgegebene Laufeinheit ist hart. Sehr hart. 10*200 mit 1 min Pause. Voralle wenn man vorher noch nicht so richtig mit System trainiert hatte. Jetzt weiss ich auch, warum man das als eigenständige Einheit trainieren sollte...ich hatte es in einen Lauf eingebaut... bin fast nimmer heim gekommen :kruecken:
Ah, by the way: auf ner 400er Bahn, von wo bis wo sinds denn 300m? |
Eine kleine Frage :)
Trage ich hier jede Einheit ein, wenn ich lustig bin, oder einigen wir uns drauf, dass wir immer am Montag oder Sonntag Abend danach alle Einheiten der Woche eintragen? Weil so werden wir schnell die Kapazitäten hier sprengen, oder? In der Zwischenzeit kann man sich ja dann über die Woche, das Training und bei Fragen austauschen. Und da gleich eine Frage: was ist ein submaximaler Sprint? Danke und sonnige Grüße, Martina |
Zitat:
Einen seperaten Ergebniss-Thread find ich weiterhin trotzdem gut ;) KEIN VOLLGAS, so das du das Gefühl hast, noch ein paar Körner draufzulegen um am Ende nicht zu platzen :Cheese: |
Zitat:
Wir brauchen wirklich ne Datenbank. wenn jeder Teilnehmer wegen nem 30 minütigen Läufchen zitiert und neu einträgt, wirds hier bald platzen. Arne, machst Du hier was oder müssen wir ins Guugel? |
Zitat:
z.B. hier zu erkennen auf der unteren Geraden. http://www.eschborn.de/uploads/pics/tartanbahn.jpg |
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