Nö, ich hab' jetzt einfach mal für 4 Brötchen mit Käse noch 2 Croissants mit Marmelade gegessen ... :Cheese:

Schwitze ich später in der Sauna alles wieder raus ... :Lachen2:


Die hier geben für ein Weizenbrötchen 152 kcal an, für ein Croissant 202 kcal ...

Aber wenn du wüsstest, wieviel Butter auf meine Brötchen kommt, wäre dir auch klar, wie unbedeutend diese 50 kcal (Anfangs-)Unterschied sind ... :Lachen2:


Die servieren mir das Essen ...


... hier ... ;)

... mag sein, aber wenn Du es Dir aufmerksam durchliest haben die 0,4 zu 20 gr Fett auf 100 Gramm.:Maso:..aber Ok bei 50gr. Butter als Zugabe ist das auch nicht mehr wichtig^^ :Lachen2:

Oh Shit, jetzt habe ich zugeschlagen. 2 Schokohörnchen, ein bisschen Schokolade und 2 Hände voll Chips. Mal ganz zu Schweigen von nem 100g Proteinriegel und nem Muffin.

Jetzt mal Butter bei de Fische:

Erzählt mal genua mit welchem System ihr abnehmt, was ihr esst und wie ihr euch dabei fühlt.

Wer nicht bis Mitternacht geantwortet hat fliegt raus! :Cheese:

Also ich habe die ganze Woche Schoki, Nutella und so´n Zeugs gefuttert,
dabei trainiert kaum und nun liege ich schon wieder fußkrank auf der Couch.

Darf ich jetzt drin bleiben?:Cheese:

was ich esse und wie ich mich bewege steht bei den Emus- aber nicht von vorne lesen - ist ein "aufgewärmter" Thread :o

http://www.emu5.com/forum/viewtopic.php?p=309096#309096

Ich hab ja dem Marquardt sein Buch mit den Grünkerndingern rezensiert und der hat angeregt, dass man überall mal den Rüssel reinhält, "guckt", obs gut riecht und man dann automatisch abnimmt.
(Naja, ehrlich gesagt muss man ausserdem genug Kohle ausgeben, weil Gutes ja auch teuer ist, überall gucken, dass keine Emulgatoren drin sind, haahaahaa, Obst, gemüse,...)
Nun gut, ehrlich gesagt, hat mir das Schnüffeln an und in der Packung kein Gramm gebracht, aber der Wigald Boning hat mich überrascht mit der Aussage, er esse manchmal einfach nur die "Sättigungsbeilage". Also schlicht zB Kartoffeln ohne irgendwas dazu.
Und was soll ich sagen: bringt was und plötzlich schmeckt man auch Unterschiede zwischen Karotten und Karotten. Die schmeiss ich nämlich mit den Kartoffeln zB ins kochende Wasser und fisch die wieder raus, wennse gar sind. Keine Sosse, kein Ketchup, nix.
Unglaublich, der alte Komiker, aber er hat mir mal wieder ganz neue Geschmackserlebnisse damit vermittelt.
Dann hab ich die Woche über und auch letzte tüchtig an dem Sermon über die Rollentrainer geschrieben. Das geht dann öfter mal so bis um Zwo morgens;- da kann ich keinen Alkohol trinken dabei, dafür gehen halt locker mal drei Flaschen Wasser am Abend drauf. Die fliegen morgens wieder raus und dann klappts auch mit der Waage gleich viel besser: da stell ich mich jetzt einfach so oft drauf, bis mir das Ergebnis gefällt. Meistens gehts mit 63Kilo los, aber wenn ich mich abends vom Pennen wiege und es waren nur 62Kilo, zeige ich ihr den Mittelfinger und wir machen das Ganze nochmal. Grob kalkuliert springen dann über kurz oder lang 2 Kilo dabei raus und wir einigen uns auf 61.
Heute warens sogar nur 60,5, und zwar aufn ersten Versuch, da gibts natürlich nix zu meckern, aber nachdem ich euch hier nicht desillusionieren will, warte ich lieber erstmal, bis die zur festen Grösse werden.

Aaah, wie ich lese, futterst du jeden tag tüchtig einen Milchreis.
Den kannst du geschmacklich sehr gut aufwerten, indem du ihn kurz vorm Verzehr durch ein gut durchgebratenes Steak ersetzt...:Cheese: