triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Lecker Nudelsalat 23.03.2007 18:09
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 248,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. dude: 244 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  3. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  5. potti: 191 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  6. alessandro: 181,7 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. Rene: 175,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  8. Umbra: 175 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Danksta: 170km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  10. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Gonzo: 123,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  13. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  15. Kampa: 85,5km / Übertrag: 285 km
  16. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  17. Flow: 78,6 km / Übertrag: 84,5 km
  18. Triarugger: 76.1 km / Übertrag 221.8 km
  19. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  20. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  21. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  22. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  23. pXpress: 59 km / Übertrag: 339 km
  24. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  25. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  26. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  27. TriSt: 50,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  28. Rhing: 48,6 km / Übertrag: 151,3 km
  29. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  30. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  31. Hendock: 37 km / Übertrag: 238,6 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  34. JoeSlowpoke: 23,0 km / Übertrag: 157,5 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
  37. the grip: 10 km / Übertrag: 188 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Es geht wieder (aber immer noch ganz vorsichtig), die Sehne zickt nicht mehr.:cool:

Danksta 23.03.2007 18:30
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 248,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. dude: 244 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  3. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  6. potti: 191 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  7. alessandro: 181,7 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Rene: 175,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. Umbra: 175 km / Übertrag: 433,7 km
  10. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Gonzo: 123,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  13. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  15. Kampa: 85,5km / Übertrag: 285 km
  16. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  17. Flow: 78,6 km / Übertrag: 84,5 km
  18. Triarugger: 76.1 km / Übertrag 221.8 km
  19. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  20. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  21. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  22. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  23. pXpress: 59 km / Übertrag: 339 km
  24. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  25. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  26. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  27. TriSt: 50,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  28. Rhing: 48,6 km / Übertrag: 151,3 km
  29. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  30. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  31. Hendock: 37 km / Übertrag: 238,6 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  34. JoeSlowpoke: 23,0 km / Übertrag: 157,5 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
  37. the grip: 10 km / Übertrag: 188 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Flow 23.03.2007 21:04
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 248,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. dude: 244 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  3. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  6. potti: 191 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  7. alessandro: 181,7 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Rene: 175,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. Umbra: 175 km / Übertrag: 433,7 km
  10. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Gonzo: 123,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  13. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  15. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Kampa: 85,5km / Übertrag: 285 km
  17. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  18. Triarugger: 76.1 km / Übertrag 221.8 km
  19. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  20. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  21. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  22. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  23. pXpress: 59 km / Übertrag: 339 km
  24. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  25. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  26. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  27. TriSt: 50,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  28. Rhing: 48,6 km / Übertrag: 151,3 km
  29. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  30. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  31. Hendock: 37 km / Übertrag: 238,6 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  34. JoeSlowpoke: 23,0 km / Übertrag: 157,5 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
  37. the grip: 10 km / Übertrag: 188 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
+ 17,7 km

JoeSlowpoke 23.03.2007 22:57
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 248,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. dude: 244 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  3. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  6. potti: 191 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  7. alessandro: 181,7 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Rene: 175,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. Umbra: 175 km / Übertrag: 433,7 km
  10. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Gonzo: 123,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  13. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  15. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Kampa: 85,5km / Übertrag: 285 km
  17. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  18. Triarugger: 76.1 km / Übertrag 221.8 km
  19. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  20. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  21. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  22. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  23. pXpress: 59 km / Übertrag: 339 km
  24. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  25. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  26. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  27. TriSt: 50,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  28. Rhing: 48,6 km / Übertrag: 151,3 km
  29. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  30. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  31. Hendock: 37 km / Übertrag: 238,6 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
  37. the grip: 10 km / Übertrag: 188 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

potti 24.03.2007 10:24
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 248,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. dude: 244 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  3. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  5. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  7. alessandro: 181,7 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Rene: 175,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. Umbra: 175 km / Übertrag: 433,7 km
  10. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Gonzo: 123,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  13. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  15. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Kampa: 85,5km / Übertrag: 285 km
  17. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  18. Triarugger: 76.1 km / Übertrag 221.8 km
  19. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  20. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  21. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  22. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  23. pXpress: 59 km / Übertrag: 339 km
  24. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  25. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  26. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  27. TriSt: 50,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  28. Rhing: 48,6 km / Übertrag: 151,3 km
  29. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  30. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  31. Hendock: 37 km / Übertrag: 238,6 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
  37. the grip: 10 km / Übertrag: 188 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

pXpress 24.03.2007 14:47
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 248,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. dude: 244 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  3. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  5. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  7. alessandro: 181,7 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Rene: 175,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. Umbra: 175 km / Übertrag: 433,7 km
  10. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Gonzo: 123,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  13. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  15. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Kampa: 85,5km / Übertrag: 285 km
  17. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  18. Triarugger: 76.1 km / Übertrag 221.8 km
  19. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  20. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  21. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  22. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  24. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  25. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  26. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  27. TriSt: 50,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  28. Rhing: 48,6 km / Übertrag: 151,3 km
  29. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  30. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  31. Hendock: 37 km / Übertrag: 238,6 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
  37. the grip: 10 km / Übertrag: 188 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
...nach einer Woche Verletzungspause erste mal wieder gelaufen :-)

Rhing 24.03.2007 16:35
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 248,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. dude: 244 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  3. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  5. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  7. alessandro: 181,7 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Rene: 175,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. Umbra: 175 km / Übertrag: 433,7 km
  10. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Gonzo: 123,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  13. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  15. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Kampa: 85,5km / Übertrag: 285 km
  17. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  18. Triarugger: 76.1 km / Übertrag 221.8 km
  19. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  20. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  21. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  22. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  24. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  25. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  26. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  27. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  28. TriSt: 50,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  29. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  30. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  31. Hendock: 37 km / Übertrag: 238,6 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
  37. the grip: 10 km / Übertrag: 188 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
...nach einer Woche Verletzungspause erste mal wieder gelaufen :-)

Hendock 24.03.2007 19:33
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 248,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. dude: 244 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  3. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  5. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  7. alessandro: 181,7 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Rene: 175,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. Umbra: 175 km / Übertrag: 433,7 km
  10. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Gonzo: 123,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  13. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  15. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Kampa: 85,5km / Übertrag: 285 km
  17. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  18. Triarugger: 76.1 km / Übertrag 221.8 km
  19. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  20. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  21. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  22. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  24. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  25. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  26. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  27. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  28. TriSt: 50,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
  37. the grip: 10 km / Übertrag: 188 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

the grip 24.03.2007 19:37
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 248,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. dude: 244 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  3. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  5. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  7. alessandro: 181,7 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Rene: 175,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. Umbra: 175 km / Übertrag: 433,7 km
  10. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Gonzo: 123,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  13. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  15. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Kampa: 85,5km / Übertrag: 285 km
  17. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  18. Triarugger: 76.1 km / Übertrag 221.8 km
  19. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  20. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  21. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  22. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  24. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  25. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  26. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  27. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  28. TriSt: 50,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Nach 40 Rad bei Mistwetter noch 6 gekoppelt. Wenigstens die rote Laterne abgegeben.

alessandro 24.03.2007 20:27
[quote=the grip;16997]
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 248,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. dude: 244 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  3. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. alessandro: 207,1 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  6. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  8. Rene: 175,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. Umbra: 175 km / Übertrag: 433,7 km
  10. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Gonzo: 123,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  13. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  15. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Kampa: 85,5km / Übertrag: 285 km
  17. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  18. Triarugger: 76.1 km / Übertrag 221.8 km
  19. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  20. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  21. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  22. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  24. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  25. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  26. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  27. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  28. TriSt: 50,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

+25,4km GA1/2

Kampa 25.03.2007 00:39
[quote=the grip;16997]
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 248,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. dude: 244 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  3. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. alessandro: 207,1 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  6. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  8. Rene: 175,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. Umbra: 175 km / Übertrag: 433,7 km
  10. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Gonzo: 123,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  13. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. Kampa: 98,5km / Übertrag: 285 km
  15. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  16. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  18. Triarugger: 76.1 km / Übertrag 221.8 km
  19. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  20. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  21. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  22. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  24. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  25. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  26. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  27. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  28. TriSt: 50,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

13km

umbra 25.03.2007 08:48
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 248,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. dude: 244 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  3. Umbra: 221 km / Übertrag: 433,7 km
  4. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. alessandro: 207,1 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  9. Rene: 175,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Gonzo: 123,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  13. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. Kampa: 98,5km / Übertrag: 285 km
  15. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  16. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  18. Triarugger: 76.1 km / Übertrag 221.8 km
  19. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  20. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  21. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  22. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  24. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  25. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  26. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  27. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  28. TriSt: 50,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

DasOe 25.03.2007 10:55
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 248,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. dude: 244 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  3. Umbra: 221 km / Übertrag: 433,7 km
  4. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. alessandro: 207,1 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  9. Rene: 175,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Gonzo: 123,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  13. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. Kampa: 98,5km / Übertrag: 285 km
  15. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  16. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  18. Triarugger: 76.1 km / Übertrag 221.8 km
  19. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  20. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  21. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  22. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  24. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  25. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  26. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  27. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  28. TriSt: 50,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. DasOe: 41 km / Übertrag: 211 km
  31. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  32. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  33. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  34. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Kampa 25.03.2007 12:06
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 248,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. dude: 244 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  3. Umbra: 221 km / Übertrag: 433,7 km
  4. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. alessandro: 207,1 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  9. Rene: 175,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Gonzo: 123,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  13. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  15. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  16. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  18. Triarugger: 76.1 km / Übertrag 221.8 km
  19. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  20. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  21. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  22. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  24. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  25. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  26. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  27. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  28. TriSt: 50,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. DasOe: 41 km / Übertrag: 211 km
  31. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  32. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  33. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  34. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

17km Lauf in den Morgen

Ingo77 25.03.2007 13:22
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 248,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. dude: 244 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  3. Umbra: 221 km / Übertrag: 433,7 km
  4. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. alessandro: 207,1 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  9. Rene: 175,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Gonzo: 123,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  13. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  15. Ingo77: 105 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  17. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  18. Triarugger: 76.1 km / Übertrag 221.8 km
  19. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  20. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  21. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  22. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  24. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  25. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  26. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  27. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  28. TriSt: 50,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. DasOe: 41 km / Übertrag: 211 km
  31. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  32. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  33. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  34. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

17km bei Nieselregen durch total vermatschten Wald. :-((

Ingo

dude 25.03.2007 13:34
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Schoen war's in Afrika - habt Ihr Schnee geschippt? :Lachanfall:

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 248,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. Umbra: 221 km / Übertrag: 433,7 km
  4. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. alessandro: 207,1 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  9. Rene: 175,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Gonzo: 123,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  13. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  15. Ingo77: 105 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  17. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  18. Triarugger: 76.1 km / Übertrag 221.8 km
  19. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  20. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  21. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  22. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  24. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  25. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  26. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  27. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  28. TriSt: 50,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. DasOe: 41 km / Übertrag: 211 km
  31. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  32. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  33. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  34. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Lance64 25.03.2007 14:38
[quote=the grip;16997]
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 248,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. dude: 244 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  3. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. alessandro: 207,1 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  6. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  8. Rene: 175,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. Umbra: 175 km / Übertrag: 433,7 km
  10. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Gonzo: 123,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  13. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  15. Kampa: 98,5km / Übertrag: 285 km
  16. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  17. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  19. Triarugger: 76.1 km / Übertrag 221.8 km
  20. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  21. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  22. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  24. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  25. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  26. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  27. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  28. TriSt: 50,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Monster 25.03.2007 14:47
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. alessandro: 207,1 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  6. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  8. Rene: 175,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. Umbra: 175 km / Übertrag: 433,7 km
  10. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Gonzo: 123,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  13. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  15. Kampa: 98,5km / Übertrag: 285 km
  16. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  17. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  19. Triarugger: 76.1 km / Übertrag 221.8 km
  20. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  21. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  22. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  24. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  25. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  26. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  27. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  28. TriSt: 50,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km


Man! Was für ein Gegenwind bei manchen Streckenabschnitten beim Halbmarathon heute!

Triarugger 25.03.2007 16:11
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. alessandro: 207,1 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  6. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  8. Rene: 175,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. Umbra: 175 km / Übertrag: 433,7 km
  10. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Gonzo: 123,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  13. Müder Joe: 117 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  15. Kampa: 98,5km / Übertrag: 285 km
  16. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  17. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  18. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  20. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  21. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  22. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  24. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  25. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  26. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  27. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  28. TriSt: 50,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Müder Joe 25.03.2007 17:50
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. alessandro: 207,1 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  6. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  8. Rene: 175,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. Umbra: 175 km / Übertrag: 433,7 km
  10. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  12. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Gonzo: 123,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  14. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  15. Kampa: 98,5km / Übertrag: 285 km
  16. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  17. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  18. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  20. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  21. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  22. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  24. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  25. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  26. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  27. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  28. TriSt: 50,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

+25k GA1

Gonzo 25.03.2007 20:38
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. alessandro: 207,1 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  6. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  8. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  9. Rene: 175,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Umbra: 175 km / Übertrag: 433,7 km
  11. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  15. Kampa: 98,5km / Übertrag: 285 km
  16. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  17. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  18. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  20. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  21. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  22. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  24. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  25. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  26. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  27. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  28. TriSt: 50,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

TriSt 25.03.2007 20:42
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. alessandro: 207,1 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  6. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  8. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  9. Rene: 175,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Umbra: 175 km / Übertrag: 433,7 km
  11. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  15. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  16. Kampa: 98,5km / Übertrag: 285 km
  17. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  18. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  19. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  20. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  21. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  22. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  23. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  24. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  25. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  26. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Rene 25.03.2007 21:24
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. alessandro: 207,1 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  6. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  8. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  9. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Umbra: 175 km / Übertrag: 433,7 km
  11. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  15. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  16. Kampa: 98,5km / Übertrag: 285 km
  17. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  18. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  19. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  20. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  21. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  22. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  23. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  24. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  25. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  26. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Shamrock 25.03.2007 21:42
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. alessandro: 207,1 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  6. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  8. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  9. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Umbra: 175 km / Übertrag: 433,7 km
  11. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  15. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  16. Kampa: 98,5km / Übertrag: 285 km
  17. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  18. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  19. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  20. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  21. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  22. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  23. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  24. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  25. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  26. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

alessandro 26.03.2007 00:06
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  6. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  8. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  9. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Umbra: 175 km / Übertrag: 433,7 km
  11. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  15. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  16. Kampa: 98,5km / Übertrag: 285 km
  17. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  18. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  19. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  20. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  21. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  22. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  23. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  24. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  25. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  26. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

4,2km Koppellauf (immerhin 1/10 Marathon :o )

felix__w 26.03.2007 08:28
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. felix__w: 207.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  8. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  9. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Umbra: 175 km / Übertrag: 433,7 km
  11. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  15. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  16. Kampa: 98,5km / Übertrag: 285 km
  17. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  18. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  19. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  20. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  21. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  22. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  23. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  24. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  25. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  26. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Nach vier Tagen Laufpasue (Erkältung) 10km mit ein paar schellen Abschnitten. Leider war es wegen der Sommerzeit wieder ganz dunkel (5:30-6:20).

Felix

umbra 26.03.2007 08:55
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. felix__w: 207.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  8. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  9. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Umbra: 184 km / Übertrag: 433,7 km
  11. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  15. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  16. Kampa: 98,5km / Übertrag: 285 km
  17. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  18. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  19. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  20. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  21. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  22. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  23. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  24. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  25. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  26. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

backy 26.03.2007 10:36
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. felix__w: 207.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  8. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  9. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Umbra: 184 km / Übertrag: 433,7 km
  11. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 114 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  16. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  17. Kampa: 98,5km / Übertrag: 285 km
  18. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  19. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  20. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  21. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  22. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  23. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  24. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  25. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  26. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Habe am Samstag einen 30er "am Stück". :Maso: eingelegt.
Weil kein Radwetter war. Autsch das tat weh..was so 30min jenseits der sonst üblichen Laufstrecke ausmachen.
Zu meiner "Entschuldigung" muss ich sagen ich nix zu trinken dabei hatte dopplet :Maso:

FuXX 26.03.2007 14:20
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. felix__w: 207.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  9. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Umbra: 184 km / Übertrag: 433,7 km
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 114 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  16. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  17. Kampa: 98,5km / Übertrag: 285 km
  18. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  19. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  20. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  21. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  22. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  23. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  24. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  25. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  26. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

RatzFatz 26.03.2007 15:53
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. felix__w: 207.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  9. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Umbra: 184 km / Übertrag: 433,7 km
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 114 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  16. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  17. Kampa: 98,5km / Übertrag: 285 km
  18. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  19. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  20. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  21. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  22. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

fras13 26.03.2007 21:29
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. felix__w: 207.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  9. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Umbra: 184 km / Übertrag: 433,7 km
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 114 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  16. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  17. Kampa: 98,5km / Übertrag: 285 km
  18. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  19. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  20. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  21. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  22. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 66 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Kampa 26.03.2007 22:47
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. felix__w: 207.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  9. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Umbra: 184 km / Übertrag: 433,7 km
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 114 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
  16. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  17. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  18. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  19. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  20. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  21. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  22. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 66 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

8,5km etwas fixer als sonst:Lachen2:

felix__w 27.03.2007 09:54
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  6. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  9. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Umbra: 184 km / Übertrag: 433,7 km
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 114 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
  16. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  17. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  18. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  19. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  20. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  21. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  22. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 66 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Langer Lauf mit 9km Endbeschleuningung. Leider wurde es wegen der Sommerzeit nicht mehr Mitte sondern erst Ende des Laufes hell.

Ich staune eigentlich wie wenige gelaufen wird. Ich bin mit dem Monat wegen Ausfällen nicht ganz zufrieden und stehe an 3. Stelle.

Felix

Ingo77 27.03.2007 10:25
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  6. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  9. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Umbra: 184 km / Übertrag: 433,7 km
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Ingo77: 120 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  15. Backy: 114 km / Übertrag: 408,5 km
  16. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
  17. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  18. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  19. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  21. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  22. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 66 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Zitat:
Zitat von felix__w (Beitrag 17125)
Ich staune eigentlich wie wenige gelaufen wird. Ich bin mit dem Monat wegen Ausfällen nicht ganz zufrieden und stehe an 3. Stelle.
Ich hatte das glaub' ich schonmal geschrieben: Ich staune immer wieder, wieviel manche hier laufen
:cool:

Sinnvoller wäre übrigens die Anzahl Stunden anzugeben. Dann würde die Liste nochmal gehörig durcheinandergewirbelt - und meinereiner noch weiter zurückfallen.
:Maso:

Ingo

backy 27.03.2007 10:56
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  6. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  9. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Umbra: 184 km / Übertrag: 433,7 km
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 122 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Ingo77: 120 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
  17. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  18. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  19. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  21. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  22. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 66 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Lockeres Läufchen am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen :liebe053:

umbra 27.03.2007 17:21
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  6. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Umbra: 200 km / Übertrag: 433,7 km
  8. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  9. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  10. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  11. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 122 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Ingo77: 120 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
  17. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  18. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  19. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  21. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  22. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 66 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

wehaka 27.03.2007 20:15
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. wehaka: 217 km / Übertrag: 815 km
  5. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Umbra: 200 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  10. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  11. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 122 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Ingo77: 120 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
  17. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  18. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  19. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  21. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  22. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 66 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Letzte Woche hat mich leider eine Zerrung ausgebremst. :Weinen:

Rene 27.03.2007 21:31
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. wehaka: 217 km / Übertrag: 815 km
  5. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Umbra: 200 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  11. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 122 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Ingo77: 120 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
  17. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  18. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  19. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  21. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  22. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 66 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

alessandro 27.03.2007 22:19
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. alessandro: 219,8 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. wehaka: 217 km / Übertrag: 815 km
  6. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Umbra: 200 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  11. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 122 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Ingo77: 120 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
  17. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  18. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  19. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  21. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  22. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 66 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km


8,5km lockeres Ruhewochen-Fahrtspiel inkl. Lauf-ABC.

Shamrock 27.03.2007 22:37
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. alessandro: 219,8 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. wehaka: 217 km / Übertrag: 815 km
  6. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Umbra: 200 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  11. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 122 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Ingo77: 120 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Shamrock: 108,0 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
  18. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  19. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  20. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  21. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  22. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 66 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:44 Uhr.
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