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Alfalfa 21.02.2012 08:47
Michelin Air Comp Latex, z.B. hier.
Man muss evtl. ein bisschen suchen wegen Preis und Verfügbarkeit.

TriFra 21.02.2012 09:34
Schöne Runde . Respekt !!
Was war denn in Rinkerode los ? Hast du jemanden verfolgt ?

sybenwurz 21.02.2012 10:31
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 716132)
werd ich machen.
Welche nimmt man da?
Willste den Lenker in Naturalien? Dann schick ich dir zwo.
Mein Chef meinte gestern, es wär ein sehr schweres (Fliesen) und ein sehr leichtes (Lenker) Paket gekommen...:Lachanfall:

maestrosys 21.02.2012 12:07
Zitat:
Zitat von Alfalfa (Beitrag 716146)
Michelin Air Comp Latex, z.B. hier.
Man muss evtl. ein bisschen suchen wegen Preis und Verfügbarkeit.
Ist das der, der weder in nen 20er noch nen 24er Reifen reingeht?

Alfalfa 21.02.2012 12:31
Zitat:
Zitat von maestrosys (Beitrag 716299)
Ist das der, der weder in nen 20er noch nen 24er Reifen reingeht?
Es gibt anscheinend auch 18/20, siehe capacity of width.
Ansonsten: Keine Ahnung, ich fahre 23mm. Sind schmale Reifen nicht inzwischen aus unterschiedlichen Gründen out?

maestrosys 21.02.2012 12:37
Danke fuer den Link. Aber vermutlich ist das wie bei allen Sondergroessen von Michi: nicht erhaeltlich.

Reifenbreite:
Ja sicher. Ich fahr vorne immer nen schmaleren Reifen als hinten. Weils angenehmer steuert. Ausser im Winter.
Konkret:
Training shyce Wege/Winter: Vittoria 25/25
Training Strasse/Sommer : Conti 22/24
Training Zeitfahren: Conti 20/23

sybenwurz 21.02.2012 16:18
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 716223)
ich brauch mindestens 1 Speiche.
Ich mess mal die Länge.
Hab ich da ne Chance?
Scho.
Wenns keine Spezialspeiche von Mavic iss...:Cheese:

maestrosys 22.02.2012 23:46
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 716970)
Ich heute: knapp 4km.
Bist Lagen geschwommen? Oder 4km mit Pullbuoy?

TriFra 23.02.2012 09:37
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 717074)
Teils teils, zum Ende hin tötet die 50m Bahn.
Ich sag mal das letzte viertel mit PB
Ich hätte ein Snickers am Rand deponiert . . . .:Cheese:

captain hook 23.02.2012 10:56
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 716970)
die Freibadsaison ist eröffnet.

Da ich wieder in Köln bin und dann immer in Dormagen wohne,
geh ich dort ins Freibad, wenn ich es abends rechtzeitig schaffe.
Da ich natürlich ein genialer Kopf bin :Cheese: und das prognostizierte Dienstende um 3-4h unterboten habe,
war ich rechtzeitig vor dem Kassenschluss da.
Das Bad wird von Bayer gesponsert und wird ganzjährig als Freibad genutzt.
50m Bahn natürlich.
Ich heute: knapp 4km.
Danach ab in den Edeka und ein paar Brötchen gekauft und ein paar Getränke.
Jetzt gehts wieder.

Ach so, das muss ich ja noch ergänzen:
Meine Tour von Montag hat keine Spuren hinterlassen.
Gestern beim Lauftreff lockere 20km gemacht in 4:20min/km.
Ich war selbst ein bisschen überrascht.
erst 200km bike, dann nen flottes langes läufchen, dann ne snickersattakeneinheit beim schwimmen.... alter schwede, du willst es aber wissen im moment, oder? :Cheese:

wie sagte mal jemand: get rich oder die trying. ich formulier das mal um: get hard oder die trying :Cheese: ich tipp auf "get hard"!

maestrosys 23.02.2012 22:19
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 717430)
Ich glaub aber, dass das nicht untypisch ist.
Es ist halt typisch Triathlet. Da haengen haeufig mal welche am Beckenrand und dehnen sich kaputt.

wodu 24.02.2012 13:41
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 717664)
in letzter Zeit hab ich mich immer über die Ablage meiner Langhantel geärgert.
Jetzt hatte ich ein Angebot einer Hantelbank gsehen. 109€ inklusive Anlieferung.
Hab ich direkt bestellt, kommt natürlich ohne Gewichte.
Cooles Teil:
Guter Preis! Wo?

Skunkworks 24.02.2012 16:28
Nur für Kniebeugen nicht unbedingt geeignet.

Egal, was hast du am Sonntag vor? Es ist wieder CTF bei Sprinter Waltrop (Kult), da laufen wir auf. Gefahren wird mitm Crosser.
Machste mit?
@Kiwi: Das gilt natürlich auf für dich und wenn noch jemand aus der Gegend kommt: Immer gerne.

/S.

Skunkworks 24.02.2012 17:26
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 717781)
Ich kann aber die Hantel gut ablegen und aufnehmen
und natürlich alle möglichen Übungen machen.

Sonntag hab ich keine Zeit, hab nen Lehrgang zum Auswerter schwimmsoftware.
Schade, aber vll. hat ja Kiwi Zeit?

Kiwi03 24.02.2012 21:45
Zitat:
Zitat von Skunkworks (Beitrag 717767)
Nur für Kniebeugen nicht unbedingt geeignet.

Egal, was hast du am Sonntag vor? Es ist wieder CTF bei Sprinter Waltrop (Kult), da laufen wir auf. Gefahren wird mitm Crosser.
Machste mit?
@Kiwi: Das gilt natürlich auf für dich und wenn noch jemand aus der Gegend kommt: Immer gerne.

/S.
Hm, kommen grad vom Schwimmtraining heim, geschmeidige 4 km sinds geworden...:Lachen2:

Der Plan ist, morgen länger Rad zu fahren und Sonntag laufen und schwimmen... also wenn Ihr morgen Bock habt von Do nach MS zu kommen zeigen wir Euch gerne die local Montanas.. :Cheese: Gibt auch was zu essen danach..:Huhu:

TriFra 24.02.2012 22:30
Zitat:
Zitat von Kiwi03 (Beitrag 717882)
Hm, kommen grad vom Schwimmtraining heim, geschmeidige 4 km sinds geworden...:Lachen2:

Der Plan ist, morgen länger Rad zu fahren und Sonntag laufen und schwimmen... also wenn Ihr morgen Bock habt von Do nach MS zu kommen zeigen wir Euch gerne die local Montanas.. :Cheese: Gibt auch was zu essen danach..:Huhu:
Welche Gegend soll es werden, und wann ? Kann am So leider auch nicht nach Waltrop.

Kiwi03 24.02.2012 22:34
Zitat:
Zitat von TriFra (Beitrag 717898)
Welche Gegend soll es werden, und wann ? Kann am So leider auch nicht nach Waltrop.
egal, je nach Wetterlage Cross, MTB oder RR.. So am späten Vormittag los und dann gucken wie es so funzt halt.. sammeln Dich auch gerne irgnedwo auf, wär doch mal wieder nett.

TriFra 24.02.2012 23:01
Zitat:
Zitat von Kiwi03 (Beitrag 717901)
egal, je nach Wetterlage Cross, MTB oder RR.. So am späten Vormittag los und dann gucken wie es so funzt halt.. sammeln Dich auch gerne irgnedwo auf, wär doch mal wieder nett.
Wenn dann natürlich mit meinem neuen Crosser. War letzten So am Kanal lang bis MS unterwegs. Sehr schön. Habe mir auf so ner dämlichen Düker Baustelle hinter Hiddingsel das Schaltwerk verbogen und ins Hinterrad geschossen. Ist aber schon wieder ok.

Da eines der besten Autohäuser morgen natürlich geöffnet hat, kann ich frühestens ab 13.15 auf dem Gaul sitzen.

TriFra 24.02.2012 23:12
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 717917)
Du hast den Laden gewechselt?
Komisch, letzten Samstag wahrste noch im alten.
Ging ja schnell.:Cheese:
Ja stimmt, letzten Sonntag war ich noch mit meiner Tri-Maschine auf der Rolle.Da hatte ich den Crosser noch nicht fahrbereit. Oder was meinst du jetzt ??

Kiwi03 25.02.2012 10:25
Zitat:
Zitat von TriFra (Beitrag 717916)
Wenn dann natürlich mit meinem neuen Crosser. War letzten So am Kanal lang bis MS unterwegs. Sehr schön. Habe mir auf so ner dämlichen Düker Baustelle hinter Hiddingsel das Schaltwerk verbogen und ins Hinterrad geschossen. Ist aber schon wieder ok.

Da eines der besten Autohäuser morgen natürlich geöffnet hat, kann ich frühestens ab 13.15 auf dem Gaul sitzen.
Hm, ich denke, wir werden um 13 Uhr beim Vereinstraining aufschlagen und vorher schon ne Runde fahren. Übrigens in 2 Wochen ist hier in MS Halbmarathon, wollen wir uns wieder einen ausjoggen?

See u Friday. :Huhu:

Campeon 25.02.2012 10:57
Zitat:
Zitat von Kiwi03 (Beitrag 717901)
egal, je nach Wetterlage Cross, MTB oder RR.. So am späten Vormittag los und dann gucken wie es so funzt halt.. sammeln Dich auch gerne irgnedwo auf, wär doch mal wieder nett.
Fahr nur schön in der Gruppe, da kann man sich schön im Windschatten der anderen einkuscheln!!!:Cheese:

TriFra 25.02.2012 20:45
Zitat:
Zitat von Kiwi03 (Beitrag 717989)
Hm, ich denke, wir werden um 13 Uhr beim Vereinstraining aufschlagen und vorher schon ne Runde fahren. Übrigens in 2 Wochen ist hier in MS Halbmarathon, wollen wir uns wieder einen ausjoggen?

See u Friday. :Huhu:
So fertig. Tolle Runde mit Crosser gefahren. Bis nach Vinnum und dann die 54km CTF Runde gefahren.
Die Idee mit dem HM ist nicht schlecht, muss mal schauen was mein Trainer so meint.
Wir kriegen am Freitag bestimmt ordentlich Mecker von 3-rad wegen unqualifizierten Gesprächen in seinem Blog.
Aber nach 5-6 Weizen ist bestimmt alles wieder gut.:Huhu:

Kiwi03 25.02.2012 21:06
Wenn der Schützling sagt, Coach ich will WK laufen wird er sicher nicht sagen, gibts nicht., er wird Dir eher diese Woche ein paar 1000 er verordnen..:Lachen2:

Wir sind fast 4:30 Mtb gefahren, 100 km, rund um Münster mit unserem Radguide, war total klasse, da hinten war ich noch nie.

Carlos85 26.02.2012 19:51
Hübscher Hund, viel Spaß mit ihm!

Kiwi03 26.02.2012 19:54
eine Meile in 4:09 ?:confused: Kamerad, Du machst mir langsam Angst..

Shangri-La 26.02.2012 20:06
Zitat:
Zitat von Kiwi03 (Beitrag 717882)
[...]
Der Plan ist, morgen länger Rad zu fahren und Sonntag laufen und schwimmen... also wenn Ihr morgen Bock habt von Do nach MS zu kommen zeigen wir Euch gerne die local Montanas.. :Cheese: Gibt auch was zu essen danach..:Huhu:
Zitat:
Zitat von TriFra (Beitrag 718125)
So fertig. Tolle Runde mit Crosser gefahren. Bis nach Vinnum und dann die 54km CTF Runde gefahren.
Die Idee mit dem HM ist nicht schlecht, muss mal schauen was mein [...]
Oh, schade, irgendwie haben wir das gestern nicht mehr gelesen...
Wir sind in 2 Wochen wieder hier in Witten, vielleicht können wir uns dann ja mal treffen. Wir würden uns freuen :Huhu: und für ein leckeres Essen machen wir so manches :Cheese:

Dieses Wochenende wäre ich allerdings glaube ich mit euch gestorben. Ich war gestern von meiner Arbeitswoche so platt, dass ich nur 50min locker auf dem Rheinischen Esel mit dem Crosser gerollt bin. :( Heute habe ich dann immerhin die 61km der CTF überstanden.

Kiwi03 26.02.2012 20:36
Zitat:
Zitat von Shangri-La (Beitrag 718342)
Oh, schade, irgendwie haben wir das gestern nicht mehr gelesen...
Wir sind in 2 Wochen wieder hier in Witten, vielleicht können wir uns dann ja mal treffen. Wir würden uns freuen :Huhu: und für ein leckeres Essen machen wir so manches :Cheese:

Dieses Wochenende wäre ich allerdings glaube ich mit euch gestorben. Ich war gestern von meiner Arbeitswoche so platt, dass ich nur 50min locker auf dem Rheinischen Esel mit dem Crosser gerollt bin. :( Heute habe ich dann immerhin die 61km der CTF überstanden.
in 2 Wo laufen wir Samstag den Halbmarathon in Münster, Lust auf so was?

Shangri-La 26.02.2012 20:43
Zitat:
Zitat von Kiwi03 (Beitrag 718349)
in 2 Wo laufen wir Samstag den Halbmarathon in Münster, Lust auf so was?

Uahhhh, höchstens zum Zugucken und Anfeuern mit dem Rad :cool:

TriFra 26.02.2012 21:10
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 718358)
wo hast du denn das her?
der schnellste KM war 3:44.
(der langsamste 5:10 durchs Unterholz hoch zum Dachsberg)

kiwi kommt aus der Geflügel Branche. Der kennt den Unterschied zwischen milen und km nicht.

Alfalfa 26.02.2012 22:02
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 718332)
Die Haard ist ...
Da hab ich mir es dann ordentlich besorgt.
Jetzt hab ich zuerst "Die hard" gelesen.
Naja, passt ja auch irgendwie. Du und Bruce, immer am Limit :Cheese:




Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 718332)
Außerdem ist Mücke da
Wirklich niedlich. Und seine Sorgenfalten sind auch weg. :)

Kiwi03 27.02.2012 08:59
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 718358)
wo hast du denn das her?
der schnellste KM war 3:44.
(der langsamste 5:10 durchs Unterholz hoch zum Dachsberg)


Details
Zeitmessung
Zeit: 2:09:36
Zeit in Bewegung: 2:09:17
Elapsed Time: 2:20:43
Ø Pace: 6:55 min/mi
Avg Moving Pace: 6:54 min/mi
Beste Pace: 4:09 min/mi
Speed
Pace

Kiwi03 27.02.2012 09:01
Zitat:
Zitat von TriFra (Beitrag 718366)
kiwi kommt aus der Geflügel Branche. Der kennt den Unterschied zwischen milen und km nicht.
Alter Schwede, komm Du mir mal unter die Finger.. :Cheese:

Campeon 27.02.2012 09:23
Zitat:
Zitat von Kiwi03 (Beitrag 718490)
Alter Schwede, komm Du mir mal unter die Finger.. :Cheese:
Gibts dann Chickenwings???:Lachanfall:

Kiwi03 27.02.2012 09:37
Zitat:
Zitat von Campeon (Beitrag 718500)
Gibts dann Chickenwings???:Lachanfall:
und nen ordentlichen Car Wash.. :Lachen2:

Kiwi03 27.02.2012 09:56
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 718513)
ja sicher:
Gefällestück. Das ist die Höchstgeschwindigkeit, so was wie max-Speed auf deinem Fahrradcomputer, war glaube ich vom Dachsberg runter
Ansonsten war 3:44 der schnellste KM (km 28).
Sorry, die einzelnen KM hatte ich gestern nicht registriert, war wahrscheinlich zu kaputt.. oder zu betrunken... :Lachen2:

Campeon 27.02.2012 10:09
Zitat:
Zitat von Kiwi03 (Beitrag 718522)
.. oder zu betrunken... :Lachen2:
hehe, Fastenzeit!!!:Huhu:

Alfalfa 02.03.2012 11:58
Wo willst du denn hin?

Kiwi03 02.03.2012 12:15
Zitat:
Zitat von Alfalfa (Beitrag 720344)
Wo willst du denn hin?
200 km fahren... Urlaub, der Sack.. :Lachen2:

Alfalfa 02.03.2012 13:28
Ach so, und ich dachte schon. Aber Radfahren ist natürlich in Ordnung.

TriFra 02.03.2012 16:32
. . . .bin dann mal weg.
 
Ich weiß aus ziemlich verlässlicher Quelle wo er ist.

https://www.tour-magazin.de/hobbyspo...rekord-geplant


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 21:33 Uhr.
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