Ich pack dann mal Stützräder für die Crosserrunde am 01.01 ein :Lachen2:

SCHÖN :liebe053:

Ok, ok, verstanden - Ich muss diese Woche mit dem Schwimmen anfangen ;)

DAS wäre toll :Huhu: :bussi:

ach komm, echt?

Nein, nicht ganz, einmal war ich schon. :cool:
Schande, ich gelobe Besserung.

Tendenziel gerne, ich muß aber noch meiner 17-jährigen Tochter klären, ob das geht und ob ich darf....

Offengestanden, deine 17-jährige Tochter ist bestimmt heilfroh, wenn der Papa am Silvesterabend etwas vor hat.

*duckundweg*

Jetzt lass mal, Pepper hat schon Wunderkerzen und O-Saft gekauft, davon träumen 17 jährige Töchter an Sylvester :Lachen2: :cool:

Kurz gesagt: Ich glaube das geht in Ordnung Pepper :Huhu:

ne Übernachtungsmöglichkeit ist auch durchaus vorhanden.. :Lachen2:

Dann kann er ja die Wunderkerzen mitbringen :cool:

Hach, ich freue mich schon. :Huhu:

Es ist perfekt, wenn der O-Saft schon eingekauft wurde, dann bleibt mehr Budget für Alkohol :Lachanfall:

:Lachanfall:

Ich bin wirklich in der glücklichen Lage, daß meine Ältere sich noch entscheidet, ob sie die "Wunderkerzen und O-Saft" mit oder ohne Papa möchte. :Cheese:

Auf den IM?
Na freu dich nicht zu früh!

Genau, macht mir den Kiwi schön blau, am besten mit Kiwilikör, der kotzt sich wie Stacheldraht, und dann ist er 3 Tage ko und ich habe nen satten Vorsprung!

Diese Woche Ruhewoche:liebe053:

Heißt ja nicht, das ich glaube, das er nicht anstrengend wird :Lachen2:

Aber ich freue mich eben :liebe053:

Ich freu mich auch.. grad 1:45 durch die Dunkelheit gerannt, ging prima..:Lachen2:

Die 4 Stunden auf der Promenade müssen doch zu knacken sein..:Cheese:

Das wird aber schwieriger, als meine Zielzeit beim Schwimmen!!!
Definitiv!!!

was, sub 60?

Ich bin schon ein paar mal unter 4 gerant... jaja, damals,... in Neuseeland nach 7 h scheintot vom Rad gekrabbelt, danach auf nem welligen Kurs ne 3:34... :Lachen2:

Naja, ich versuchs!

nach Wichtigkeit geordnet:

1. Das Finish, damit ich die 5 vollbekomme!
2. Unter 60 min aus dem Wasser!
3. Dem Kiwi die Federn rausreißen!:Lachanfall:

Die Reihenfolge ist aber halt andersrum!

Na wird scho wern!

nun ja, 1. sollte zu schaffen sein, aber man weiss es nie vorher.

2. dürfte ne Menge Engergie kosten, obs der richtige Fokus ist, wird man sehen.

3. gilt es zu verhindern.. :Lachen2:

das wär ein passendes Avatar!!!

Stimmt, den Busselton Jetty find ich aber auch nach wie vor klasse, bin da immerhin schon rumgeschwommen..

Der hier ist aber auch authentisch.. :Lachen2:

mag ja sein, aber bei dem Bungee-Sprung kann man ja nichts mehr erkennen, wenn der erstmal klein ist!

unter 60? respekt!

Das ist das Ziel, hochgesteckt, aber machbar.
Einen geeignten Sparringspartner habe ich ja und die Bademeisterinnen motivieren mich auch sehr stark!:Cheese:

PIIIXXX!!! :Cheese:

seine Avatars?

Die Bademeisterinnen wären viel zu heiß, um die hier zu zeigen!

Den Anblick behalte ich für mich alleine!

Megaäääääääääääääääääääääääääätsch!

Naja, im Sinne des Ziels von unter 60 Minuten dürften das eh ziemliche Besen sein, zwecks dem Strömungswiderstand und so ....

.... oder Du trainierst etwa absichtlich mit Handicap?

Besen? Na wohl eher heißßße Feger!

Während dem Training sind die mir auch egal, aber danach kann man ein Schwätzchen halten:cool:

gestern abend gabs wieder unser Komaeinheit im Wasser, 3.3 km oder so, irgendwann hör ich auf zu zählen,. bin zwar immer noch der schlechteste auf unserer Bahn, aber das Programm hab ich so leidlich überlebt..:Lachen2:

Heute morgen dann dafür wieder erst 45 min Laufen, danach gute 3 h auf dem Cross Rad. Das Wetter war nach dem Weltuntergang gestern erstaunlich gut, mal gucken, was morgen so geht.:Cheese:

Freut mich das zu lesen:Cheese: , ich sehe, noch schwimmen meine Felle nicht von hinnen!

Und ich geh gleich nen Halbmarathon laufen, was bei 12° und 29km/h Wind auch nicht wirklich Spaß macht, aber egal.

Wenn diese Schweißwette nicht wäre, würde ich heute nichts tun!!!

Und in 2013 mache ich KEINE Langdistanz!!!

Hehe.... soll ich jetzt Mitleid haben? Die Idee kam von Dich.. :Lachen2:

Der Powerpapa würde ohne des Flöwchen jetzt auch schön artig auf der Couch sitzen.. :Cheese:

Heute ist wider erwarten gutes Wetter, kalt aber trocken.. Ergebnis kommt später.

ich schon...:Huhu:

Mal ein kleiner Einblick in die Freitags Seepferdcheneinheit:

2 x 10 x 25 m Sprint , Pause 5 Sek.
2 x 10 x 50 m Sprint Pause 10 Sek.
5 x 100 m Sprint, Puase 15 Sek,
danach 50,100, 150 usw. bis 250 und zurück.... in GA 1

Heute radeln, Wetter sieeht gut aus.

Die Hügel sind hier leicht gezuckert und es schneit.

hier sonne und kalt Straßen fast trocken

Hast du dein Gehirn verstoffwechselt, du hast doch so lange genervt, bis ich mich angemeldet hatte!!!
Ich wollte nicht!

Du hast mich herausgefordert und nicht umgekehrt!

Hier auch, und sauwindig!
Der HM war echt heftig, rauf und runter und 1000 Kurven und ich habe mich ganz schön gequält, aber ist ja Dezember.
Jetzt tun mir die Beine weh!

So,wird Zeit für ne Ruhewoche. Bin nun ganz schön ko,nach dem WE Training. Gestern noch ein KA Runde auf dem Rennrad im schönen Sauerland gebügelt,heute morgen im herrlich leeren Hallenbad ne Schwimmeinheit und heute Middach noch nen
27 KM Lauf bei eisigem Wind mit Tempo.

Jetzt locker angehen,und Weihnachten wieder ins volle Training einsteigen.:)

Happy Training Euch allen.

@ Campeon, stimmt, hast recht, bitte um Entschuldigung... aber Mitleid hab ich trotzdem keins..:Lachen2:

Wie schnell biste den HM gerannt?
Wir hatten geschmeidige 3 Grad und nen fetten Westwinnd, aber trocken und sonnig , dafür waren die 4:10 auf dem Crosser mit allen lokalen Hügeln drin sehr ordentlich..:Cheese:

hih, ich renne nicht, ich joggele so ein wenig!

Aber wie immer zuuuu langsam, ist aber auch erst Dezember und Wunderläufer werde ich im nächsten Leben!

Wie schnell biste den HM gejoggled? ;)