bei mir ganz ähnlich: Leitungswasser, ab und zu mal mit 'ner Aldi Magnesium Tablette oder etwas Fruchtsirup ins Wasser und am wichtigsten: gaaaaanz viel Kaffee !

und ich vergaß: ab und an hopfen- und malzhaltiges Wasser für den Geschmack ;-)

entspannt sollst du sein junger Padawan, sonst winkt die dunkle Seite der Macht
:Cheese:

Da haste Recht. :)

Leitungswasser, Tablette + Salz.

Bei Krämpfen in den Füssen hilft auch barfussgehen ganz gut oder ebensolche Schuhe zu tragen, um die Durchblutung zu fördern. Gelegentlicher Fußsohlenstretch ist dann inkl. Kann man natürlich auch separat machen. :Cheese:

Wenn ich Krämpfe habe, substituiere ich Mineralstoffe. Frubiase Sport (in doppelter Verdünnung wie angegeben) finde ich gut.

Zum Thema "Salz ins Wasser" - ich würde das mal mit anderen Salzen als reinem Kochsalz oder Jodsalz probieren, dann bekommst Du auch noch mehr Mineralien und Spurenelemente. Meersalz schmeckt zudem meistens milder.

Nach aktuer Belastung/Schwitzen auch mal auf den Körper hören. Meldet er Salzhunger an? Falls ja, dann gib es ihm auch.

Anja

Der Dude sieht alles :Cheese:

Volvic