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NBer	24.04.2009 11:36

Zitat:

Zitat von sasch0308 (Beitrag 217852)

Naja,
eine Studie wiederlegt ne andere? Ist ja nix neues !...

weswegen man das planen weglassen und essen sollte, worauf man appetit hat.

Cruiser

24.04.2009 11:41

Zitat:

Zitat von sasch0308 (Beitrag 217852)

Naja,
eine Studie wiederlegt ne andere? Ist ja nix neues !
Mir ergeht es wirklich nicht gut, wenn ich abends noch einen Salat esse. Der liegt mir schwer im Magen und ich schlafe schlechter...
Das ist mein Erfahrungswert...
Kommt auch immer bisserl auf den Salat glaube an. Gurken und Tomaten sind bei mir z.B. kein Problem. Schätze mal, weil die aus so viel Wasser bestehen... Kopf,. Feld oder Eisbergsalat und so Geschichten plagen mich echt stundenlang !

Empfinde ich genauso, wenn ich "zu spät" Salat esse.

Ist aber wohl individuell...

runningmaus

24.04.2009 11:43

Hi,
die Sache mit dem Salat und Gemüse abends ist wohl individuell verschieden ;)
Eisbergsalat mit Knoblauchkrabben um 21:00 uhr hat *aufstoß* ganz andere Effekte als Kopfsalat mit Thunfisch um 19:00Uhr ;)

insgesamt gilt es auch immer mal auf den Körper zu hören :) , und nicht nur das Heil in Nährwerttabellen zu suchen.
:Huhu:

Pittermännche

24.04.2009 11:44

Zitat:

Zitat von NBer (Beitrag 217884)

weswegen man das planen weglassen und essen sollte, worauf man appetit hat.

Gestern Abend wars ein Spaghetti-Eis und ne Tüte Chips :)

Lecker Nudelsalat

24.04.2009 11:55

Nudeln von vorgestern, danach Salat (Eisberg, Tomaten, Mais, Thunfisch, gekochte Eier).

Zum Nachtisch eine Flasche Fiege Gründer Export. :Cheese:

Gruß strwd

Rhing

24.04.2009 16:07

Mittags Salat Nizza, nachmittags 'n Stück Kuchen, abends Spaghetti Carbonara und hinterher ne halbe Tafel Milka mit ganzen Nüssen.

Kinesis

25.04.2009 15:00

Zitat:

Zitat von runningmaus (Beitrag 217821)

Einem aktuellen Athleten der heutigen Zeit würde man eher ans Herz legen, 3 Mahlzeiten (plus einen Snack an dem Tag mit dem Training) zu nehmen.

Ich hab dazu eine Frage. Im Sommer brauch ich ca. 5000kcal/T. Normalerweise nehm ich 5-6 Mahlzeiten am Tag zu mir.

Wie soll ich die auf nur 3 Mahlzeiten verteilen (gute 1600kcal/Mahlzeit)? Ob mein Magen das mitmacht?

Dombrowski

25.04.2009 17:32

Außerdem lese ich, dass kleine Mahlzeiten besser sind, als 3 Große.
Also wie ist mein EP kritisch zu bewerten?
Mein Trainingsplan ist hier: http://www.triathlon-szene.de/forum/...ead.php?t=8233

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 19:34 Uhr.

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