Jepp, das wär schon malein Anfang, sind ja hauptsächlich Carbs und Eiweiss dri.

Das Essen abends, ein Jogurth, finde ich deutlich zu wenig; es fehlt meines Erachtens eine richtige Mahlzeit zum Abendessen. Ich habe als Jugendlicher jeweils nach dem abendlichen Schwimmtraining ordentlich Hunger gehabt, wenn ich nach hause kam.
Weshalb sollte denn abends nichts mehr reinpassen? Das Mittagessen ist doch längst verdaut?

-qbz

OK. Für zwischendrin bei wenig Zeit sind Trockenfrüchte und Nüsse halt schon ideal um ganz schnell mal ordentlich viel kal in sich reinzubekommen. Und gönn dir ganz einfach mal auch ne Pizza. Wenn da viel Kaas drauf ist, dann ist das schon ordentlich Energie. Und das Teil kann man sich ja ohne Arbeit liefern lassen.
Grundsätzlich: Nimm Dir einfach mal mehr Zeit für's Essen. Gut und viel Essen macht doch auch saumäßig Spass.

Das ist wirklich nichts. Wesentlich darunter dürfte mein knapp 5jähriger Neffe auch nicht liegen. Und der ist absolut normalgewichtig.

Als ich Jugendlicher war, mussten auch ohne die heutigen Sportumfänge mindestens 3mal täglich ca. 4 Vollkornbrote plus eine vernünftige ausgewachsene warme Mahlzeit dran glauben. Süßes, Kuchen, Knabberkram kam noch extra.

Und wenn du als Schüler schon keine Zeit mehr zum Essen hast, wie willst du durchs Leben als Erwachsener kommen. Soviel Freizeit wie als Schüler hatte ich später nie wieder!

naja, is jetzt nich so richtig....

wennst du ein bürohengst bist, gehst du um 9 zur arbeit kommst um 5-6 wieda heim....

ich als schüla hab von 7:25 unterricht bis 14:40, is schon richtig dass das weniger is, aaaaaaaber! als bürohengst musst im normalfall daheim nix mehr machen, als schüla gehört lernen zum alltag!
:Cheese:

Haben noch nicht alle Kurzarbeit wegen der Wirtschaftskrise ;).
Hast dich schon auf die Frau eingeschossen, die dir abends mal die Pantoffeln bringt und den Haushalt erledigt? Meine Realität sieht anders aus. Wir hatten früher normal von 8 Uhr bis 13:30 Uhr Unterricht, Samstags nur 3-4 Stunden, sowas wie freiwillige Arbeitsgemeinschaften und Bespaßungsprogramm gab es zu der Zeit noch nicht wirklich ausgeprägt, plus je eine halbe Stunde Hin-/Rückweg und ich habe nachmittags bestimmt nicht 3 Stunden Hausaufgaben gemacht. 13 Wochen Urlaub habe ich jetzt auch nicht mehr.

Glaub mir aus Erfahrung, es wird später weniger Freizeit.

Ich kann jetzt nur vom Lernen während des Studiums berichten, aber gerade während der Examensphase konnte ich am meisten Essen. Neben dem Lernen kann man eine Menge an Essen verdrücken... :Huhu: soviel Multitasking schafft man sogar als "Mann" :Lachanfall:

ja dann trink halt was kalorienhaltiges und nicht Wasser, wenn Du das Problem ernst meinst... 4-6 Liter Fruchtsaft und du hast gleich 1600-2400 kcal mehr pro Tag...

außerdem: am Abend, "wenn noch was reinpasst, ein Joghurt"... also meines Erachtens sollte Abends bei Ausdauerathleten die Hauptmahlzeit stattfinden, z. B. 150 g Nudeln mit 50-100 g Fisch und 150 g Vollkornbrot... dann noch das Joghurt hinterher und das ein großes (0,5 L) ;-)