| Skunkworks |
22.04.2009 10:35 |
Zitat:
Zitat von powermanpapa
(Beitrag 216642)
nochmal
42km Laufen ist eine völlig andere Belastung als 90km fahren
wenn du beim Radeln den Puls richtig hochschießen lässt dafür auf ner Abfahrt nicht noch zusätzlich bei 75kmh reintrittst, kommst du in Erholung
anders beim Laufen, da kann der Puls bei km 30 mit 120 schlägen rumdümpeln, während deine Beine so dicht sind, dass du schon auf den Händen laufen müsstest, damit die sich ausruhen können
Anschlag ist für jede Übung anders definiert
Anschlag beim 10er ist ein anderer als beim HM beim M nem 100er Radrennen oder nem 90er nach 19km Vorlauf
aber wie du die 3mmol beim WK messen willst.... :-)
|
Seh ich ein, dass man beim Radfahren immer mal rausnehmen kann und notfalls im Notprogramm zu Ende fährt. Das geht nicht beim Laufen.
Das mit dem individuellen Anschlag habe ich fast vermutet.
Was die 3mmol betrifft, da orientiere ich mich nach dem Puls und den dazu im Stufentest gemessenen Werten und natürlich dem aktuellem körperlichen Empfinden. Aber:
Zitat:
Zitat von drullse
(Beitrag 216644)
Mit der Taktik kannst Du Dich dort schon beim ersten Lauf ordentlich einsargen... Schön coupiert und zu 90% Wald- und Sandwege.
|
nach dieser Aussage würde ich das Laufen und Radfahren von der Intensität doch weiter zurücknehmen, weil im Flachen kenne ich mich net aus. Danke drullse! Auch wenn es mir nicht direkt weiterhilft, ist die Info sehr hilfreich für mich. Denn wenns bergig ist, kein Problem. Intervalle am Berg? Geht bis zur Kotzgrenze und weiter...aber 40min Flach mit Puls an der ANS/IANS fällt mir extrem schwer, obwohl der Puls niedriger ist als Anschlag am Berg.
SW |
