In Obst und Gemüse sind doch auch KHs.
Es ist so wie dickermichel schon gesagt hat (jedenfalls bei mir) dieses Gefühl kommt vom fehlenden Fett.
Ich esse also dann einfach Käse oder fettigen Fisch oder diese eingelegten Antipasi und dann ist dieses Gefühl weg.
So ab und zu sündige ich ja auch noch, aber halt nicht so schlimm wie früher.
Den Sonntagnachmittagskuchen lass ich mir nicht nehmen. :Nee:
Da esse ich aber nun ein Stück statt früher drei. :Cheese:
Und Abends mal ne Zartbitterschoki kommt auch vor.
Da hab ich meinen Umsatz auf ne halbe Tafel reduziert und nicht mehr ne Ganze. :liebe053:

Keine Ahnung was dickermichel schon gesagt hat, bist du so lieb und setzt mal einen Link.

Danke

.... und dann wurde kürzlich veröffentlicht (weiß leider die Quelle nicht mehr), dass es allein auf die Kalorienmenge ankommt - ob diese aus KH, Fett oder Eiweiß gewonnen werden, ist egal.

Gruß Felö

du wirst lachen, ich mache das auch so.Allerdings habe ich manchmal Rückfälle wegen irgendwelcher gesellschaftlichen Zusammenkünfte unddann ess ich auch viel Kuchen und son schicce.Naja, ansonsten esse ich morgens nur noch Obst und jeden Tag einen riesigen Salat.Das schon mal grundsätzlich.Ich verzichte auch auf Brot, Nudeln,Reis und (Kuchen).Da macht doch die Verdauung wieder Spaß:Lachanfall: und Hunge habe ich nie, eher son Appetit auf die vielen Verlockungen.

Hast du mit dieser Ernährungsumstellung Gewicht verloren ? Wenn ja, verrate mal wieviele kg gepurzelt sind.
Schreib doch mal einen Tag Ernährung von dir auf, würde mich echt interessieren.

Gruß

Alex.

@mandarine
steht im "natural eating fred" ist allerdings mit der zeit recht unübersichtlich geworden.

sorry, ich habe keine Waage mehr.Aber da mache ich mich nicht verrückt mit dem Gewicht.Ich weiß das ich durch Crossfit Muskeln aufbaue und mit der Ernährungsumstellung lebe ich gesünder und fühle mich fitter.Ich kann dir nur sagen du erkennst an deiner Verdauung das das nur besser sein kann;)
ich habe das Buch gelesen und bin davon überzeugt.Allerdings müsste ich mich mehr damit beschäftigen und ins detail gehen, soweit bin ich aber noch nicht gekommen.Ich bin ja noch in der Anfangsfase und möchte das auf jedenfall beibehalten.Immer ist es aber nicht möglich, so sehr ich das auch möchte.

hier der Link:
http://www.triathlon-szene.de/forum/...natural+eating

:Lachanfall: :Lachanfall:

Da muß ich aber auch ne menge weiblicher Züge haben ( zumindest innerlich)....:Cheese: