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Danksta 28.01.2009 22:14

Wie ist denn die Grobstruktur?

Ich finde Mittwochs langen harten Lauf und Freitag-Sonntag Rad-Koppel-Kante-geben super :)

Typhoon239 30.01.2009 11:12

Erstmal vielen Dank für die Tips!

Ich werde dann mal probieren in der Woche den langen Lauf 1:45- 2:15 oder am Sa zu machen und die lange Radeinheit 3-4 Std. am Sonntag.

Viele Grüße,

Henning

aussunda 30.01.2009 15:00

Ich hab letztes Jahr 12 LD Mittwöchler gemacht (Familiensonntag trainingsfrei).

Mein Problem war Keysession Kraft am Mittwoch Rad, und Donnerstag früh ca. 5.30 Uhr zwei Stunden Läufe. Das war nicht optimal. Gemacht hab ichs trotzdem, weils nicht anders ging.

Das Ziel bei der Trainingsplanung ist so wenig wie möglich und so viel wie nötig vom Idealzustand abzuweichen.

Wenns nicht anders geht, gehts nicht anders. (könnte von Sepp Herberger sein.)


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