1. Thorsten 0 (Ziel 87,0 kg, -9,0 kg)
2. Kampa 0 (Ziel 75,0 kg, -10,0 kg)
3. drullse 0 (Ziel 69,0 Kg, -6,0 Kg)
4. Wandergsellin 0 (Ziel 62,0 Kg, -3,0 Kg)
5. Claus Thaler 0 (Ziel 66,6 Kg, -3,4 Kg)

Bin auch dabei. So ne externe Kontrollstelle ist echt nicht schlecht

1. Thorsten 0 (Ziel 87,0 kg, -9,0 kg)
2. Kampa 0 (Ziel 75,0 kg, -10,0 kg)
3. drullse 0 (Ziel 69,0 Kg, -6,0 Kg)
4. Wandergsellin 0 (Ziel 62,0 Kg, -3,0 Kg)
5. Frieder 0 (Ziel 80,0, -7,0 kg)
6. Claus Thaler 0 (Ziel 66,6 Kg, -3,4 Kg)

Claus, Du hast mich wieder rausgeschmissen - ich will aber mitmachen!

1. Thorsten 0 (Ziel 87,0 kg, -9,0 kg)
2. Kampa 0 (Ziel 75,0 kg, -10,0 kg)
3. drullse 0 (Ziel 69,0 Kg, -6,0 Kg)
4. Wandergsellin 0 (Ziel 62,0 Kg, -3,0 Kg)
5. Frieder 0 (Ziel 80,0, -7,0 kg)
6. Claus Thaler 0 (Ziel 66,6 Kg, -3,4 Kg)
7. SRL1980 0 (Ziel 80 Kg, -5 kg)


Mache dann auch mal mit. Schönen Gruß vom einem der über Weihnachten durch Grippe schon 3 kg verloren hat.

ach wie süüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüß :Lachanfall:

Wie erwartet;)
Da kannst du deinem Körper noch so 13 Jahre sowas zumuten, aber dann.......:Cheese:

hilfe :( ihr macht mir angst!^^

:offtopic: 2-3x/Woche Krafttraining mit Grundübungen, 5 Mahlzeiten am Tag, 2, besser 3g Eiweiß/kg Körpergewicht/Tag, reichlich gute Kohlenhydrate, reichlich gutes Fett (Fisch, Pflanzenöl, Nüsse). Evtl Creatin supplementieren. Aus Junkfood und Süßigkeiten werden keine Muskeln. Bei weiterem Infobedarf eigenen Fred aufmachen oder in in Bodybuilderforen nachlesen, z.B. team-andro.de. Viel Erfolg.

On topic: Kann leider nicht mittun, weil seit ca 3 Jahren Winterspeck kein Thema mehr für mich ist. Wie´s geht steht in mauna_keas Artikel "Die Leistungsdiät". Ist echt das Genialste, was zum Thema erhältlich ist.
http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=514&Item id=81

ok dankeschön jürsche!