Also dehnen würde ich auf alle Fälle sein lassen. Damit kannst Du Dir die eventuelle Zerrung richtig schön zur fetten Entzündung ausweiten.
Und Ibuprofen einwerfen kann kein Fehler sein. Das Zeugs hat von allen NSAR's die geringsten Nebenwirkungen (für gesunde Menschen eigentlich gar keine) und ist bis 400 (Einheit hab ich vergessen:Cheese: ) rezeptfrei.
Wärmesalben würde ich auch erst mal weglassen. Denn sollte sich was entzunden haben, dann wäre eigentlich Kälte besser.

Also ich würde es so machen:
Pause. Wenn's in nem vernünftigen Zeitrahmen nicht besser wird, weiterhin Pause und zusätzlich Ibuprofen nehmen. Auf keinen Fall dehnen.

glaurung,

der sich seit einem Jahr mit einer Sehnenscheidenentzündung rumplagt und daher mit sämtlichen Massnahmen mittlerweile leidvoll vertraut ist........

Milligramm ist die Einheit (mg);)

Ich kann doch nicht schon wieder pausieren, hab doch gerade wieder richtig angefangen mit dem Training. :(

Aber ihr meint bestimmt nur mit schwimmen pausieren? :confused:

Pausieren mit allem, was weh tut. Was sonst?

Dann würd ich die Schmerztabletten aber besser weg lassen, sonst fällt es schwer das zu beurteilen.

Sollste ja auch nur nach dem Training nehmen;)

Du meinst, weil es danach dann erst recht weh tut :Lachen2:
Ne, ich versuche erst mal ganz ohne auszukommen.


Also Laufen geht schon mal so einigermaßen, (ist erträglich)dass hab ich
gestern getestet. :liebe053:
Wobei ich versucht habe, die Arme nicht zu sehr mitzunehmen.


Für mein Kraft und Stabi Training welches heute ansteht sehe ich schwarz. :(

Ja und Rolle wird wohl auch nichts, muss mal schauen.

Alles nicht so schlimm, solange du laufen kannst, nicht wahr:Cheese: (100/100)