Das ist das allererste, was du ändern solltest !

Regelmäßig und konsequent dabei bleiben, dann wirst du in 8 Monaten Einiges erreichen.

"Wie oft, wie viel, wie intensiv" spielt erst dann eine Rolle, wenn "die wöchentliche Routine sitzt".


Viel Vergnügen ... :Huhu:

Hmm, soooo voll ist es doch im Lazarett im Moment gar nicht. Ich bin ja leider Dauergast da. Aber ich bin weder verunfallt noch ansteckend :Cheese:

Herzlich willkommen! :Huhu:

Um mit Deinem angeschlagenen Knie und Rücken gut parat zu kommen, solltest Du auf jeden Fall noch mindestens eine, besser 2 Runden Ganz-Körper-Stabi einbauen. Aber kennst Du hoffentlich aus dem Studio :Cheese:
Und, falls Du noch nicht Kraulen können solltest, wäre das für Dein Knie sicher auch gut, das zu lernen.

Und ansonsten: Viel Spaß! Das ist das wichtigste :Cheese: