Exakt dieses Buch ist es und IMHO hat es nach wie vor seine Gültigkeit. Natürlich wollen all die Trainingsdiagnostiker und Sportwissenschaftler ihre Daseinsberechtigung beweisen aber für uns Freizeitsportler ist (IMHO) das richtige Körpergefühl gepaar mit sinnvollem Training immer noch das Beste - und genau das schult Lydiard mit seinen Programmen.

Sicher? Zweifle ich nach meinen Erfahrungen mittlerweile deutlich an. Wie viele Jahre treibst Du jetzt Sport auf ambitioniertem Level?

Ach so, vielleicht eins noch: Lydiard's Programm und speziell das hier genannte Hügeltraining sind für Läufer konzipiert. Heißt: wer das versucht, ohne die richtige Grundlage zu haben, wird sich entweder verletzten oder übertrainieren.

Grundlage heißt: 6 Wochen richtig Kilometer schrubben (nein, nicht 60-80 die Woche... ;) ).

Sondern...???

Naja mehr halt. Wenn Du das Lydiard'sche Brecherprogramm am Berg durchstehen willst, dann sollten da keine zweistelligen Kilometerzahlen vorher stehen.

Deswegen sage ich ja: ist für Läufer konzipiert (wenngleich ich nach wie vor der Meinung bin, das Triathleten im Winter in der Regel zu wenig laufen).

Meinst Du dies: http://www.amazon.de/Laufen-mit-Lydi...513720&sr=11-1

oder dies: http://www.amazon.de/Mittel-Langstre...ref=pd_sim_b_1

Was meinst Du: Ab wann in der Saison sollte man dieses Training in den Plan einbauen?

Weder noch.

Wurde das nicht im Film gesagt?

Natürlich wieder abhängig vom Saisonziel bzw. dem Zeitpunkt, an dem Du läuferisch fit sein willst.

6 Wochen Grundlage
6 Wochen Hügeltraining
6 Wochen Bahntraining - im Groben gesprochen.

Dann kann man dich doch bestimmt in ein paar Wochen am Teufelsberg die Treppen hochhetzen sehen, oder? Und bestimmt immer 3 Stufen auf einmal.:cool:

Eher nicht.

Leider habe ich noch kein geeignetes Terrain gefunden hier. Ist nicht so einfach:

- beleuchtet
- Treppen
- kurze steile Anstiege
- langer Anstieg
- Flachstück

Und drei Stufen auf einmal ist nicht - wenn dann jede einzeln aber mit affenartiger Frequenz.