abhacken :):Duell:

naja, es war ja kurz davor :Lachen2: halb abgestorben war er ja schon - aber so einfach machte er es mir nicht - der Nagel ist wieder gewachsen und die Haut außenherum hat sich auch wieder regeneriert :Holzhammer:

Abduktoren kräftigen, schreibt Marquardt als Abhilfe dagegen.

jetzt wo ich drüber nachdenke, macht es sogar sinn :) thx Damit bleibt das beckenstabiler und schon sollte es kein strichlaufen mehr sein, sonder ehr 2 gleisig!

Ja. Wollte mich für die anschließenden 60 Rad-Km nicht totmachen... ;)

20,5km und nix blut. Meine Beobachtung ist folgende. Am Montag habe ich ein sehr intensives Krafttraining gemacht inkl. Rumpfstabi, damit war ich am Dienstag noch so platt, dass mein Becken geeiert ist und damit bin ich schön auf einer Linie gelaufen.

Heute war das Krafttraing verarbeitet und ich habe bewußt versucht "2 gleisig" zu laufen und siehe da, es war einfach nur GEIL ! Selbst der Muskelkater in den Waden wird heute nicht so massiv werden, da ich nicht mehr so agressiv auf dem Vorfuss laufe sondern mehr auf dem Mittelfuß. Was soll ich sagen so bewußt wie ich die letzten Wochen Laufe habe ich mein ganzes Leben noch nicht getan und es bringt was, da steckt wohl doch eine Menge Technik dahinter. Ich will garnicht erzählen was den Unterschied zwischen einer Gore Windstopper Radhose beim Laufen zu einer richtigen Laufhose ausmacht :)
Nur soviel, wenn die Hose spannt, dann ist es nicht gut für den Kniehub und das Anfersen. naja, ich bin ja nur 5 Jahre damit im Winter gelaufen und habe damit jedes jahr meine ganze Grundlage gelaufen :( NIE MEHR. So nun bin ich weg, bevor es peinlich wird:o

Ich habe auch ein Knöchel-blutig-lauf-Problem...

Aber macht es wirklich Sinn, dann mehr (ok) und länger :Gruebeln: zu laufen?

Ich hab jetzt gerade gedacht, ich sollte dann wohl noch nicht so lange laufen, wenn es mich so ermüdet, dass ich mich trete?