Pläne hatten wir einige...dann der Realitätscheck heute morgen. 8 Grad, Wind, Regen.

Planänderung: 100km auf der Rolle gefahren. :Maso: Danke für nichts Petrus.

So, Tag 1 ist rum :cool:
Geworden sind es
2,4km Schwimmen
50 km Rad (wetterbedingt MTB in 2:50)
6 km Koppellauf

Laune ist soweit gut und die ersten Schoko-Eier werden Ostern nicht erleben :Lachen2:

Nix gibts, Plan ist Plan, bei mir waren es am ende auch knapp 3 Stunden bei Wind, Kälte (6 Grad) und Regen.

Morgen stehen dann die nächste Radeinheit an.

Tag Zwei vorbei.
Meine Ostersession begann bereits gestern Abend. Drei wunderschöne Radstunden. Traumwetter: warm, windstill, leichte Restsonne + das war leider nicht so schön: Begegnung mit nem Osterhasen. Der, da plattgefahren auf der Straße, liefert definitiv keine Eier mehr aus😥
Blöde Autofahrer👎

Heute war es aber zäh: ich muss hier mal, in Hoffnung auf mir gewährte mildernde Umstände und Strafreduzierung, ne Selbstanzeige im Tribunal für sündige LangeLaufGedanken machen: Irgendwann, so etwa bei km30, man ist unerwartet bereits etwas demoliert🤪 und sediert. Wenn da ein Kombi mit getönten Hinterscheiben und z.B. Ginger Costello Wollersheim am Steuer vorbeigekommen wäre und sie gesagt hätte "Komm Chen steig mal für ein paar Meter ein". Ich wär eingestiegen. Ohne mit der Wimper zu zucken🙃 Zumal sie ja gerade wieder Single ist☝️ Aber nur bei Ginger😍, bei Schneeweißchen und Rosenrot - die wären mir zu gefährlich, bei Peggy Bundy - die redet zu wenig, oder bei meinem Kumpel Enno - man hat ja auch seinen Stolz - NICHT😉 Ich schwöre😁

p.s. Das mit Ginger und mir wird wohl nix. Meine zartbitterzuckersüße Betreuerin meint; sie las die letzten Tage: Ginger will keinen Pflegefall und keinen, wo sie Angst haben muss, dass er beim 🐦🦅🦆🐔 " abkratzt" 😎😬😉
Party on + nicht nachlassen 💪

Gestern 1:44 18 km Laufen dann Krafttraining 1h leg das

Heute 3h20 am ZFR erstes mal wieder Aero draußen, das ist mühsam wie immer. Morgen 3-3.5h Mo 3h davon 3 x 4 x 4 min Schwelle plus Koppellauf

Wetter in Wien tip top Südwind als nach Hause schneller, wolkenlos bis inklusive Montag

Sehr gut Leute. Ich habe das Gefühl wir kommen voran :cool:
Heute war es bei mir radlastig. 4:30 durch die Ausläufer des Schwarzwaldes :Liebe:
Im Nachgang Barbecue und Speicher füllen :-)
Laune ist gut und wir haben immer noch zwei freie Tage vor uns

Gestern war besch... und mein Migränetag. Bisschen Rumpfstabi, Dehnen, Black-Roll, mehr war nicht. Dafür war heute gut, 131,8km Rad, Carboloading, 3,8km Schwimmen locker in 1:13 im 25m-Becken :)

Laufen hat noch Luft nach oben, Schwimmen und Radfahren ist voll im Soll für April.

Morgen steht das erste Koppeltraining auf dem Plan. 80 Rad und dann mal gucken wie es läuft, so 10-15km wären der Plan. Wetter soll hier ja passen, Regen ist erst gegen Abend angesagt.

Kurzes Update zu Tag 3. Langer Lauf (27km in 2:15).
Taufrisch bin ich wohl nicht mehr und es war schon relativ zäh :)

Morgen noch mal aufs Rad und dann werden am Dienstag die Beine hochgelegt.

Euch allen frohe Ostern :Blumen: