oder du machst beim Winterpokal mit, diese Punktesammelei hat mich letztes Jahr relativ gut motiviert

Du kannst es Dir doch aufnehmen und dann immer wieder anschauen
:Maso: ich will auch immer gleich losspringen, wenn ich es im Fernsehen oder live sehe. Das hält schon über den Winter. Oder Du hast ne Rolle und schaust es nebenher...

Ich hab immer Probleme, wenn ich wieder zurück in die enge, muffige 25m-Halle muss. Aber nach den ersten 4 Wochen geht es dann wieder.

Mal was anderes machen ist ne gute Devise - also im Winter Garten ausmisten, Bude renovieren - alles was körperlich fit hält :Cheese: .... dann hab ich irgendwann keinen Bock mehr drauf und zig mal mehr Motivation fürs Training ab Januar! Die kannst Du dann zusätzlich vielleicht auch noch mit Skifahren/Snöben oder ähnlichem aufbessern. :Holzhammer:

Du könntest ein paar Querfeldeinrennen fahren, Crossläufe mit machen und schöne Ziele für die nächste Saison suchen.

Neue PBn erreichen ist eigentlich immer ein gutes Ziel.

also ich hab keine motivationsprobleme (okay bin auch noch nich so lange mit dabei)
hab jetzt schon ziele für nächstes jahr formuliert auf die ich november wieder hinarbeiten werde und werd außerdem an vielen läufen im winter teilnehmen
außerdem gibts ja auch vereinstrainings...das sind einfach fest stehende termine inner woche über die man auch nich nachdenkt ob man hingeht oder nich ;)

Danke für Eure Antworten und Tipps!

Scheinbar bin ich wirklich eine extrem faule Tante :Weinen: :Weinen:

Aber diesen Winter wird alles anders.
Ich werde durchhalten beim Training, jawoll :Peitsche:

Schade, dass ein "Was habt Ihr heute traininert" - thread über den Winter hin wohl zu lang ist - da würde mir sicher oft genug in den A**** getreten von Euch :quaeldich:

Motivation muss prinzipiell von innen kommen. Wenn Du Dich jedes Mal fragst: "Soll ich heute trainieren? Warum? Auch wenn's schneit?", ist irgendwas faul. Dann muss man sich fragen, ob man wirklich Ausdauersport machen will, wo man sich nun mal im Training schindet.
Man kann Motivation kurzfristig "kitzeln", indem man sich Videos von Rennen anguckt, Trainingspläne schreibt,... aber es muss einfach intrinsische Motivation vorhanden sein.

Für mich ist wichtig, dass ich ein Ziel vor Augen habe. Und zwar ein klar definiertes, wie "xx min über 10km, IM sub hh:mm",... Getreu dem Motto: "Goals without plans are wishes" muss man dann klar definieren, wie man das erreichen will. (5000km bis Juni, TDL im 3:40er Tempo oder so)
Denn ohne klares Ziel ist keiner motiviert.

Ich mach nach nem Herbstmarathon immer ein wenig Pause, 4-6 Wochen. Nach nem Ironman 6-8 Wochen. Spätestens Weihnachten treibt's mich aber wieder nach draußen. Und wenn ich dann nach ein paar Wochen merke, dass die Form wieder kommt, dann kommt riiichtig Laune auf :)


"Klar hab ich mir das Ziel Gold gesetzt. Ich steh ja nicht auf und sag mir: Heute besorg ich's mir richtig im Training - um dann 10. zu werden" - Jan Frodeno

Ja, das habe ich mich auch schon gefragt, ob es eigentlich der richtige Sport für mich ist, wo ich so häufig keine Lust zum Training habe.
Nur die Wettbewerbe selbst machen mir so unglaublich viel Spaß, dass ich es schon glaube.

Das Problem über den Winter bei mir ist, dass es noch so lange dauert, bis zum nächsten Wettbewerb. Häufig denke ich mir dann, ich habe ja noch sooo viel Zeit zum Trainieren...

Wenn ich es vor Augen habe, vielleicht so 4 Monate vorher - da packt es mich dann....