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Zitat:

Zitat von quick-nick (Beitrag 1666184)

Bisher habe ich bei den MDs immer eher Wasser genommen (auch beim Laufen), weil ich keine Magenprobleme von "unbekannten" Getränken bekommen wollte.
Die Anmerkung mit dem "Pinkeltag" ist interessant - ist dies in der Tat so, dass Wasser den Harndrang eher anregt?

Also viele haben das, Wasser „läuft durch“. Bei meiner ersten LD musste ich 10 mal vom Rad. Iso hat den richtigen osmotischen/isotonischen Wert sodass es durch die Darmwand aufgenommen wird. Das ist eben der Witz von isotonischen Getränken, es geht nicht um den Geschmack oder so was aber um die Aufnahmefähigkeit.

Zitat:

Zitat von quick-nick (Beitrag 1666184)

Zu den 2 Flaschen: Kann ich bei mir auch anpassen, hatte ich auch schon überlegt.
Aber dann wohl nur mit einer vollen starten und bei Bedarf mehr aufnehmen oder? (damit man etwas Spielraum hat - allein schon deswegen sinnvoll, da die Aeroflasche ja nicht austauschbar ist)
Trinksystem + Aeroflasche + 2 volle 750ml muss ja auch alles geschleppt werden - zumal es kein flacher Kurs ist.

Es ist eine Überlegung wert: entweder etwas schwerer und genug dabei oder etwas leichter und vielleicht zu wenig dabei.

Zitat:

Zitat von longtrousers (Beitrag 1666194)

Das ist eben der Witz von isotonischen Getränken, es geht nicht um den Geschmack oder so was aber um die Aufnahmefähigkeit.

Würde eurer Erfahrung nach der Witz auch funktionieren wenn man sich das Wasser selber isotonisch herrichtet?
Zum Beispiel bei Dr.Jakobs Basenpulver steht ein Mischungsverhältnis auf der Dose welches als isotonisch angepriesen wird.

Gruß,
Thomas

Zitat:

Zitat von Estampie (Beitrag 1666197)

Ja natürlich, Pulver zum isotonisch Anmischen wird doch von vielen Herstellern angeboten.

Edit:
Ah jetzt erst habe ich es richtig gelesen, ich dachte zuerst da steht „Dr.Jakobs Blasenpulver“. :)

Zitat:

Zitat von longtrousers (Beitrag 1666194)

Also vielen haben das, Wasser „läuft durch“. Bei meiner ersten LD musste ich 10 mal vom Rad. Iso hat den richtigen osmotischen/isotonischen Wert sodass es durch die Darmwand aufgenommen wird. Das ist eben der Witz von isotonischen Getränken, es geht nicht um den Geschmack oder so was aber um die Aufnahmefähigkeit.

Dann kommt bei mir nur Gatorade rein anstatt Wasser. Das wusste ich nicht.

Aber nicht vergessen, dass sich auch in Gatorade Kohlenhydrate tummeln.
Ich glaube ca. 30g pro 0,5 l.

Zitat:

Zitat von schluse (Beitrag 1666215)

Aber nicht vergessen, dass sich auch in Gatorade Kohlenhydrate tummeln.
Ich glaube ca. 30g pro 0,5 l.

Ja das ist ein Problem, dass man mit in Betracht ziehen soll.
Hier
https://www.worldofsweets.de/Gatorad...yABEgJyu_D_BwE
ist indertat 58g/l drin.

Zitat:

Zitat von longtrousers (Beitrag 1666218)

Ja das ist ein Problem, dass man mit in Betracht ziehen soll.
Hier
https://www.worldofsweets.de/Gatorad...yABEgJyu_D_BwE
ist indertat 58g/l drin.

ja, ich nutze Gatorade auch im Training (man kann es bei uns im Ort beim Edeka in Flaschen bekommen und das Pulver habe ich bei Amazon bestellt). Dann kommt etwas weniger SIS in den Tank :)

Ich mische derzeit mit Fructose und Maltodextrin meine Ernährung selbst. Bei Powerbar ISO Pulver und der Mischung daraus bekomme ich einen „schleimigen“ Hals beim Trinken mit der Zeit.
Gibt es geschmacksneutrale Pulver zum anmischen Isotonischer Mischungen? Hat jemand das schon in Betracht gezogen, um Eigenverpflegung zu optimieren?
Oder geht ihr alle auf die Isomischungen mit Geschmackder diversen Anbieter?
Oder reicht es gar, dass die Mischung dick/dünn genug ist pro Liter? Oder reicht es ausreichend Salz zuzumischen?