Jein. Es gibt 3 Grundfähigkeiten...Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit. Und diese 3 Fähigkeiten jeweils zu zweit miteinander kombiniert ergeben die untergeordneten Fähigkeiten Schnellkraft, Kraftausdauer und Schnelligkeitsausdauer.
Während es bei Schnelligkeit um maximal schnelle Bewegungsabläufe geht, geht es bei der Schnellkraft eher um einen maximal möglichen Krafteinsatz.
Wenn zb ein Bahnfahrer maximal beschleunigt, ist das ein Schnellkrafteinsatz. Wenn er auf der Rolle für einige Sekunden eine Trittfrequenz von 260 macht, eher Schnelligkeit. Aber letztendlich überschneiden sich die Kategorien natürlich auch.

Fürs Laufen:

-Ausdauer: Lange Läufe oder MLR (ggf. mit moderater EB)
-Kraft: Bergsprints (5x8s mit nahezu maximaler Geschwindigkeit)
-Schnelligkeit: schnelle und hochfrequente Strides
-Kraftausdauer: Z.B. TDLs im profilierten Terrain

Disclaimer: hier schreibt ein Läufer. Keine Ahnung wie Du das mit den anderen Einheiten unter einen Hut bekommst :)

Es sind fünf, es fehlen noch Koordination und Beweglichkeit.

Zählen die nicht zur Schnelligkeit/Effizienz? Zumindest wenn ich mich recht an den Friel erinnere.

Nö, nicht dass ich wüsste. So sieht das aus: