Meine Tips zum Schwimmen:

Brille unter der Badekappe tragen, etwas fester ziehen als normal. Wenn Wasser drin - ein Brustbeinschlag, dauert 5 Sekunden, dann Brille wieder ans Gesicht quetschen.

Bei Deiner Beschreibung über zudringliche Mitschwimmer muss ich immer an mein erstes Freiwasser-erlebnis in Greifswald denken - da hat sich ein Mädel immer in meinem Badeanzug-Kreuz festgehalten. Äussert nervig und hilft niemandem. Dann hilft eventuell mal ein kräftiger Brustbeinschlag oder wirklich abstoppen, drunter tauchen und auf der anderen Seite schwimmen.
Manche Leute können sich halt wirklich nicht benehmen bei Schwimmen :Nee:

Um das Abtrocknen zu Umgehen: Trikot mit durchgehendem Reisverschluss!


Herzlichen Glückwunsch zum Finish, beim nächsten Mal kanns ja nur noch besser werden!!!! :Blumen:

Und viel Spass beim Trainieren! :Peitsche:

Das war auch nicht so ernst gemeint.

Trotzdem nervig, wer sich so beim Massenstart in die vordersten Reihen stellt.

Gegen 27 min bei dem ganzen Problemen kann man ja nur wirklich nichts sagen. Das auch noch ohne Neo.

Krämpfe hat fast jeder Mal, ich kann davon auch ein Lied singen. Ich finde es wichtig, dass du vor dem Rennen eine ausgeglichenen Wasser- und Magnesiumhaushalt hast. Ob du das nun mit der Ernährung hinbekommst oder täglich ne Brausetablette nimmt, finde ich zweitrangig.

Wie viel man zu trinken braucht, ist auch sehr individuell. Ich habe am Sonntag jemand mit 3 Flaschen am Rad überholt, für mich vollkommen unverständlich. Ich komme bei Kurzdistanzen mit 0,75l auf dem Rad aus. Nur wenn es ganz warm ist, nehme ich zwei Flaschen mit.
Für den Notfall habe ich noch eine Radflasche neben den Laufschuhen liegen. Je nach Gefühl nehme ich einen Schluck bevor ich loslaufe oder nehme die Flasche auf den ersten KM mit.

Ansonsten kommt die Härte mit dem Training und den Wettkämpfen. Für die nächste KD würde ich dir dann raten, es etwas auf dem Rad etwas ruhiger angehen zu lassen und dich dann beim Laufen auf der zweiten Hälfte wegzuschießen.

Volker

Hatte ein Oberteil bestellt, war leider bauchfrei- das geht natürlich gar nicht. :Nee:
Hatte schon darüber berichtet.
http://www.triathlon-szene.de/forum/...ead.php?t=4922

Klar bin ich so gelaufen!:cool:

Toll;)
also lieber im labbernden Radtrikot laufen :),
als im normalen bauchfreien Trioberteil?
Was is nun mehr Panne???

Danke für die Blumen. Mir gings auch nur um durchkommen: mein längster Wettkampf zuvor war ein Halbmarathon in 1:36- für eine OD fehlte sicherlich das richtige Training.
Ich wills in Hannover aber noch mal versuchen und eben ohne Krämpfe etc. durchkommen.

Ist sicherlich Geschmacksache. Bei uns laufen halt nur die Mädels bauchfrei rum- vielleicht ist das in den metrosexuell geprägten Großstädten etwas anders. Vielleicht muss mich auch nur dran gewöhnen.