Ist ja sehr individuell und kommt auf den Fokus an. Ich z. B. fahre ja nur Rad, da sind es über 20TKM, aber das ist im Grunde auch nicht sehr viel verglichen mit anderen.

Übrigens: Selbst 300 km bin ich noch nie gefahren (sollen an Pfingsten folgen), 200 km mit 210 Watt gehen, wieviel davon bei doppelter Strecke übrig bleiben würden ist eine ganz andere Frage.

Meinst du das hier?

Edit: Krieg den Link nicht hin. Versuch später nochmal.

Sowas?

Meinst du diese?

@Hanse: genau die meine ich -> passt auch farblich zu meinem Küchenschrank.
Lässt die sich irgendwo downloaden?

LG Alex

Hier der Link dazu. Klick
Ich hoffe nun klappt es mit dem Link. ;)

Danke - hat geklappt :bussi:

Um Missverständnisse zu vermeiden: In diesem Thread ging es anfangs um eine Mischung auf der Basis von reinen Kohlenhydraten wie Maltodextrin, Fructose und Saccharose.

Danach um eine andere Mischung mit Honig und Fruchtsaft. Meine Empfehlungen beziehen sich auf die erste Mischung, nicht auf die zweite. Ich stelle das kurz klar, weil mich per PN Fragen zur zweiten Mischung erreichen. Sofern das nicht individuell sehr gründlich getestet ist, würde ich eher davon abraten, beim wichtigsten Wettkampf des Jahres mit Honig und Fruchtsaft herumzupanschen.
:Blumen: