Na da bin ich ja froh, dass ich mit "Schlafoptimierern" gesunde Alternativen zur Verfügung habe um Signale meines Körpers (Einschlafschwierigkeiten nach harten Einheiten am Abend) zu unterdrücken. Wenn es ein Problem mit irgenwas gibt, dann gehe ich in die Drogerie oder Apotheke und kaufe ein Mittel dagegen. Gegen Stress, gegen Müdigkeit, gegen Schlafstörungen, gegen Abgespanntheit, gegen innere Unruhe, gegen Konzentrationsschwiriegkeiten, gegen Übergewicht, Haarausfall, Falten...

Gruß
N. :Huhu:

PS: Ein rückständiges, gefährliches Gesöff wie Wein sollte verboten werden.

In der Tat würde ich ein pflanzliches Mittel zur Verbesserung der Schlafqualität einem Stoff vorziehen, welcher nachweislich das Gegenteil des erwünschten Effektes erzielt - aber wenn man das schon immer so gemacht hat...:Lachen2:


Ich hatte gestern nach einer langen Einheit auf dem Rad und einem etwas härteren Koppellauf hinten drauf wieder die Befürchtung nicht (ein)schlafen zu können.
-> die (ernstgemeinten) Tipps habe ich direkt mal befolgt: Tee getrunken, gelesen, meditiert, Handy und Laptop ne Stunde vor dem Schlafen zur Seite gelegt. Und siehe da: Ich hab deutlich schneller und fester geschlafen. :Schlafen:

Danke euch!:Blumen:

wäre grundsätzlich immer sehr vorsichtig mit natürlichen oder "künstlichen" Einschlafhilfe.

Eine gewisses "Risiko" zu "Abhängigkeit" besteht immer. Auch nur "psychisch", dass ich glaube, ich brauche das jetzt.

Mir persönlich passt das weniger.

Ok - Vielleicht schlafe ich dann ein paar Nächte weniger - auch OK. Dafür um so mehr einige Tage später.

Ich weiss, dieses Rezept ist vielleicht zu einfach...

Sag ich auch jedes Mal wenn die Flasche schon wieder viel zuschnell geleert worden ist.
Aus Frust gehe ich dann zu meinem Whiskyvorrat und schau was ich da noch sofinden kann.

Na bitte, geht doch.
Sogar ohne Rotwein, Whisky, Marihuana und Sex!!!:Cheese:

Psychisch abhängig ist natürlich ein weiter begriff - scheinbar fallen für dich auch Rituale wie Tee trinken darunter? Hast sicher irgendwo recht aber empfinde es nicht als etwas schlimmes wenn mein Körper weiß „so, jetzt gibt es Tee, keine Bildschirmbestrahlung mehr, ich komme zur Ruhe“

da hast du recht. Tee oder gewisse Rituale oder keine Bildschirmstrahlung ist schon was anderes wie irgend eine "natürliche" Tablette zu schlucken.

Nicht-Einschlafen-Können ist aber oft etwas "Komplexeres" und vor allem sehr individuell.
Habe kürzlich aus Durst nach dem Sport und vor dem Schlafen-Gehen eine halbe Flasche Tonic-Schweppes Wasser (ohne Gin..;-) geleert und konnte auch nicht einschlafen....
Seither lieber wieder Wasser - Ohne Nebenwirkungen ;-)

Normal bei jedweder Zuckerplörre.

Ich teste selbst mal und werde berichten...