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- - Sendung zum Regenerationsgetränk (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=46561)

Zitat:

Zitat von Superpimpf (Beitrag 1464499)

Unabhängig vom Geschmack: Vielen Dank Arne für die Sendung! Ich habe es jetzt ein paar mal ausprobiert und meine eine sehr gute Wirkung zu merken.

Da bin ich jetzt dann auch schon sehr gespannt. Wie oben schon geschrieben, war ich bisher meistens noch Duschen und hab dann erst gekocht, auch nach harten und/oder langen Einheiten. Da bei mir jetzt dann bald die heiße Vorbereitungsphase für meinen ersten Bergmarathon beginnt und ich Umfang und Intensitäten nochmal steigern werde, bin ich dann echt gespannt, ob ich auch eine Wirkung merke. Ich hab ja jetzt einen Vergleich, wie es ohne war.

Zitat:

Zitat von Superpimpf (Beitrag 1464499)

Also entweder bin ich komplett resistent gegen alle Geschmacksverirrungen oder ich habe ein super Hydrolysat gekauft falls es da Unterschiede gibt. Sicher gibt es geschmacklich angenehmere Sachen, aber so schlimm ist das Getränk doch auch nicht. Gerade durch die leichte Süße des Haushaltszuckers.

Ohne Werbung zu machen, ich nehme dieses Hydrolysat.

Unabhängig vom Geschmack: Vielen Dank Arne für die Sendung! Ich habe es jetzt ein paar mal ausprobiert und meine eine sehr gute Wirkung zu merken. Am Sonntag früh durchaus anstrengend geradelt, direkt im Anschluss* das Regenerationsgetränk getrunken und Nachmittags einen fordernden Lauf - der ging erstaunlich gut. Auch sind schwere Beine, allgemeine Müdigkeit und Heißhungerattacken ein paar Stunden nach der Einheit gefühlt deutlich weniger! Und letztens MD Radpart Staffel am Samstag und Sonntag OD Einzelstart hat auch super geklappt, was ich unter anderem auf den Liter Regenerationsgetränk am Samstag schiebe :)

Super-oft nach fordernden Einheiten nehme ich nur eine halbe Portion-pimpf

* Ich mixe das Getränk vor der Einheit und stelle es in den

Kühlschrank. So kann ich wirklich direkt trinken.

500gr 20 Euro?! �� Dann kannst du auch Sponsor recovery kaufen.

Gab es wirklich hier im Forum noch jemanden, für den whey mit Malto/Zucker/Salz neu war? Hätte ich nicht erwartet...

PS : es gibt bei Protein massive Unterschiede im Geschmack. Nicht verzagen. Einfach mal die Sorte wechseln. Und nur welches mit Kölner Liste oder Hersteller Garantie für "sauber" kaufen... Ansonsten erwartet einen da ggf das blaue Wunder. Und ich meine nicht das aus Dresden.

Zitat:

Zitat von Superpimpf;1464499

Ohne Werbung zu machen, ich nehme [url="https://www.amazon.de/Weidehaltung-Hydrolysat-Deutschland-hergestellt-primalife/dp/B01M5DY72V"

dieses Hydrolysat[/url].

Du hast ein Kollage n gekauft, hat nichts mit ein Whey (Molke) hydrolysat zu tun. Das ist einfach Gelatine und hat eine Eiweiß Verfügbarkeit von 0.

Wenn du ein normales geschmacklich gutes Konzentrat gekauft hättest du mehr erreicht. Daher kauft ein Made in Germany Konzentrat wird so oder so alles überall gleich abgefüllt egal, was auf der Dose steht. Es wird keiner einen Unterschied im Effekt zwischen Whey Konzentrat und Whey Hydrolysat merken bzw haben. Außer das Whey Hydrolysat absolut widerlich schmeckt.

Zitat:

Zitat von premumski (Beitrag 1464513)

Es wird keiner einen Unterschied im Effekt zwischen Whey Konzentrat und Whey Hydrolysat merken bzw. haben.

Schau ich mir die Grafik hier an, nimmt man mit Whey Hydrolysat rund 30% mehr Aminosäuren auf in der ersten halben Stunde als mit Isolat, gegenüber Konzentrat dann folglich noch mehr. Merken im Sinne von km/h oder viel lockere Beine am nächsten Tag wird man das vermutlich nicht. Aber das trifft auch auf das meiste zu für das Trias noch viel mehr Geld ausgeben.

Zitat:

Zitat von muntila (Beitrag 1464519)

Das dritte ist Milch eiweiß. Also Casein. Das mischt niemand in recovery Shakes. Das kannst du über Nacht einfüllen vorm Schlafengehen.

Zitat:

Zitat von captain hook (Beitrag 1464521)

Das dritte ist Milch eiweiß. Also Casein. Das mischt niemand in recovery Shakes. Das kannst du über Nacht einfüllen vorm Schlafengehen.

Du kannst auch ne Mischung aus Whey und casein im Recovery Schale nehmen, dann hast du den Vorteil von beidem. Aber wie du schon sagtest, die Grafik zeigt doch ganz gut, dass es ziemlich Wurst ist Isolat oder Hydrolysat zu nehmen. Außerdem entstehen diese Spitzen auch nur, wenn du komplett leer bist. Da durch den erhöhten Energieumsatz eines Ausdauer Sportler, meist öfters gegessen wird, wird ständig auch was verdaut daher ist der Spiegel auch konstant höher und es entstehen gar nicht solche Peaks.

Es ging mir nur um die ersten beiden Kurven und hier sehe ich, dass man in der ersten halben Stunde ca. 30% mehr Aminosäuren ins Blut bekommt, wenn man statt einem Isolat ein Hydrolysat nimmt. Ich gehe mal davon aus, dass das ein Experiment war: Testperson trinkt den Shake und es wird laufend gemessen, wie viele AS im Blut sind. Da spielt die gewöhnliche Ernährung des restlichen Tages meines Verständnisses nach keine Rolle, es geht um den relativen Wert im Vergleich mit den anderen Shakes.

Zitat:

Zitat von muntila (Beitrag 1464537)

Die Frage ist ob das eine Rolle spielt. Solange du den Leucin-Spiegel ausreichend erhöht kriegst, dürfte die gesamte AS-Menge egal sein. Ob du dafür dann 30 g Isolat oder 20 g Hydrosylat brauchst, macht am Ende dann wenig finanziell und vom Leucinspiegel her wenig Unterschied. Aber als plus oben drauf hast du eben noch 10g Protein mehr.