Und nicht nur den Helm aufsetzen, sondern auch gleich den Kinnriemen schließen und diesen auch so lange geschlossen halten bis das Rad steht.

Noch eine Frage: Ich hatte mir fest vorgenommen meinen ersten Triathlon ohne neo zu absolvieren, um im Zweifel keine sinnlosen Ausgaben zu haben und um beim ersten Mal die Ausgaben in Grenzen zu halten. Jetzt sind die Temp. leider nicht mehr so sommerlich wie noch vor zwei Wochen. Bei uns hat es aktuell so 17-18 grad. Das soll noch etwas wärmer werden, aber ich schätze das Wasser wird nicht wärmer sein als 16-20 grad. Kann man das ohne neo riskieren oder kriegt man da direkt ein Herzinfarkt?

Evtl. findest du im Internet was zu den Wasser-Temperaturen oder hier weiß jemand wie "warm" der Dortmund-Ems-Kanal etwa ist.

Ich war dieses Jahr das erste Mal bei ca. 17° im Weiher-Wasser (mit Badeanzug) das war kalt aber in Ordnung für mich. Aber jeder ist da ein wenig individuell. Und in unserem Weiher ist ja kein Fließwasser...

Es gibt auch oft die Möglichkeiten Neos auszuleihen. Muss natürlich jeder für sich selber wissen ob das eine Option ist.

Hiervon würde ich abraten, sofern du das Ding nicht im Vorfeld paar Mal Probe schwimmen konntest oder bereits Erfahrung mit Neos hast (wovon ich nicht ausgehe).

Wenn du in kaltem Wasser schwimmst, dann würde ich definitiv mich davor ein wenig einschwimmen oder zumindest mich mit der Temperatur vertraut machen (Wasser über den Körper).

Ich hab meinen Triathlon mit Freiwasserschwimmen über 500m bei 16,5° ohne Neo absolviert. Ist halt kalt, aber man überlebt es! Einfach im kalten Wasser trainieren, dann gewöhnt man sich daran.

Na klar, das hätte ich besser formulieren sollen :Blumen:. Natürlich nicht erst am Renntag ausleihen.

Das ist vielleicht auch noch ein guter Tipp: Nichts am Renntag zum ersten mal nutzen ;)

Mein erster Triathlon war auch bei recht geringen Temperaturen, das Wasser hatte etwa 17°C, es war am Anfang sehr frisch aber eigentlich dann doch ok, das Adrenalin erzeugt auch "wärme" ;)

Wichtig, genieß das Rennen! Es ist einfach toll wenn dich Zuschauer anfeuern! Wenn du vielleicht noch einen Überholst ist es doppelt so toll.

Ein Tipp habe ich mal bei einem Laufevent bekommen: Suche dir eine ( nach möglichkeit) weibliche Athletin die in etwa deinen Schnitt läuft, einfach dranhängen. Denn weibliche Athleten haben eine etwas bessere und gleichmäßigere einschätzung der Geschwindigkeit und Kraft. :)