|
Mich würde noch interessieren, wie man sich die Laufform dann in Base der Langdistanz erhalten sollte. Tdl weiter machen?
|
Könnte mir vorstellen, dass das zu lange wäre.
Arne: wir brauchen Antworten!!! :Blumen: |
Wir scharren mit den Hufen!
|
Noch ein kleine Frage dazu: Es wird nun geraten 6 Wochen komplett locker zu laufen und dann in die IV einzusteigen(z,B 800er). Ich werde nur einen 10km Lauf im Frühjahr und dann eine Mitteldistanz im August machen. Könnte ich dann nicht auch, so wie im "Training für die Kurzdistanz Film" beschrieben, einmal die Woche die 30/30 TabataIV machen oder Ähnliches um etwas an der Grundschnelligkeit zu drehen ohne sich groß zu belasten.
|
Was ist 10*30/30s?
Hallo NikeZoom,
kannst du kurz erläutern was mit der Trainingseinheit 10*30/30s gemeint ist? Danke! VG tri_fuchs Zitat:
|
10 mal 30 Sekunden schnell (Intensität auf einer Scala 8 von 10)30 Sekunden locker im Wechsel.
|
Melde mich heute später, hab gleich noch Elternabend.
:Blumen: |
Kein Problem, interessant wäre noch warum nun auf einmal der Rhythmus 2 Wochen eine Woche ist. Bei den bisherigen Plänen wird immer mit 3+1 gearbeitet. :)
|
| Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 16:20 Uhr. |
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.