Wie unterschiedlich die Geschmäcker sind. Ich bekomme alle Sorten von den Powerbar Liquid gut runter. Kirsche und Cola schmeckt mir sogar ganz gut, aber dieses Mojito fand ich fürchterlich.

Folgende finde ich für mich gut:

High5 und Wiggle. SiS könnte auch etwas für mich sein, da hab ich jetzt mal testen können.
PowerBar geht gar net - egal welches - da rumort mein Magen.

PreRace:
1 Gel + Koffein, ISO +Koffein

Auf der MD:
Auf dem Rad 1 Flasche High5 oder SiS + 1 Gel pro Stunde mit/ohne Koffein
Beim Laufen ca. 3-5 Gels gesamt sonst ISO/Cola/Bull von den Aid-Stations

Auf Sprint:
max. en Schluck Wasser/ISO nach Angebot beim Lauf

Auf Olympisch:
1 Flasche gesamt Rad, 1 Gel + ISO/Wasser beim Lauf

Auf HM:
3 Gels @5/10/15 + trinken nach Laune/Temperatur

Auf M:
kann ich am 30.10. sagen;)

Hehe, dass klingt gut. Ich habe bisher nur die Mojito probiert. Komme gut mit klar. Daher ist die Chance groß, dass ich die anderen auch vertrage.

Der Nachteil der Powerbar Liquids ist allerdings, dass sie recht schwer sind..

So sieht es halt aus. Man kann die Abläufe halt nicht "bescheißen". Und das zu dicke Gemisch passiert den Magen dann halt nicht in der Richtung wie es das tun sollte.

Wenn der eine oder andere das trotzdem mal "veträgt", bedeutet das ja nur, dass er keinen Dünnpfiff davon bekommen hat. Dass der Zucker in der zu dicken Gemischlage aufgrund der körperlichen Prozesse keine Chance hat die Membranen zu passieren ist einfach so.

Logisch... er könnte das Verhältnis ausgleichen, wie beim "normalen" Essen, indem er aus dem Körper Wasser abzieht um das "Konzentrat" im Magen zu "verdünnen", aber schon leicht dehydriert und bei entsprechender Belastung sieht es dafür einfach irgendwann schlecht aus. Und wenn die Energie dann auch noch schnell gebraucht wird sowieso.

Dieses Thema mit den Mischverhältnissen haben wir hier ja schon ein paar mal durch. Es ändert sich halt nichts daran. Auch wenn es dem einen oder anderen unpraktisch erscheinen mag. Und wenn ein Hersteller Hydrogel auf eine Packung schreibt oder nicht und da ein 20% Gemisch drin ist, dann ist es halt immernoch zu fett. Auch wenn es schon dünner ist als wenn es 50% wäre.

Ich denke, dass die meisten im Wettkampf zusätzlich Wasser trinken, daher ist die Konzentration doch kein Problem oder habe ich etwas falsch verstanden.
Ich finde es praktisch vor der Verpflegungsstelle ein Liquid Gel zu nehmen und dann an der Verpflegungsstelle nur noch Wasser zu nehmen.

Schon okay! :Blumen:

Beispiel Powerbar:

Im normalen Gel sowie im Hydro-Gel sind rund 25 Gramm Kohlenhydrate. Das erfordert rund 250ml Wasser, um auf eine 10%ige Mischung zu kommen. Für Langstreckler ist es wichtig, das ungefähr einzuhalten.

Das Hydro-Gel bringt gegenüber einem normalen Gel bereits 25ml Extra-Flüssigkeit mit. Das sind 10% der nötigen Flüssigkeitsmenge. Die restlichen 90% musst Du noch zuführen. Das relativiert den Vorteil der Hydro-Gels etwas. Für beide Gels muss man wirklich viel trinken (was oft falsch gemacht wird).

Als Notfall-Gel im Training haben diese Gels jedoch ihre Berechtigung, finde ich.
:Blumen:

Der Vorteil ist eben, dass das Gel durch die 25ml Extra-Flüssigkeit bei dem ein oder anderen schneller und besser aufgenommen werden kann.
Zusätzliche Wasseraufnahme bedarf es natürlich trotzdem, wie ihr richtig angemerkt habt.

die Hydro Dinger sind vom Packmaß etwas groß und daher unpraktisch, vor allem wenn man wenig Taschen an der Kleidung hat.