Die Paceläufe mache ich auch eher auf Strecken bis max. 10km + Intervalle - alles darüber brav nach Puls - wie gesagt in Absprache mit dem Trainer.

Die Leistungsdiagnostik hat bei mir noch etwas sehr komisches ergeben:
Im Bereich von "Idealbedingung Laufband" 140-150 Schlägen und entsprechender Pace laufe ich dermaßen unökonomisch, dass ich mehr mmol Laktat (zwar nur 0,2) erzeuge als bei 150-165.

+1
sehe ich genauso

Eine Leistungsdiagnostik habe ich tatsächlich schonmal fürs laufen gemacht. (ist wohl schon 2 Jahre her) Diese Daten decken sich dann auch fast haargenau mit den Werten -10%.
Im Endeffekt bestätigt sich so meine Befürchtung die ich von Anfang an hatte, dass die Werte um 10 % korrigiert werden müssten.. Leider war ich (mal wieder) zu blöd und habe nicht auf mich, sondern auf den Plan gehört und die ersten 2,5 Wochen immer 10 % zu viel gegeben.

Ich denke, da sich meine alten Werte genau mit den Werten des Plans -10% gleichen, kann ich den Plan ganz gut abtrainieren.