Pur?

Oder Chiasamen.

Wenn man weniger Magerquark nehmen möchte:

- wenig Magerquark
- Schuss Milch
- Chia-Samen
- Früchte

Das Ganze ein wenig im Kühlschrank "ziehen" lassen.

Ja, wichtig. Ich lasse meine Mixtur auch immer ca. 1h im Kühlschrank ziehen.

Ja, schnell runter damit.

Respekt :)

Aber dass das dann noch Genuss ist, kannst mir nicht erzählen :Huhu:

Milch (in welcher Form auch immer... Hafer, normalo, Laktosefrei) in den Topf, wenig Gries dazu, einen halben Teelöffel Backpulver.

Aufkochen... Abkühlen lassen (etwas).

Dann den Mixer rinn und warte, was passiert. Die Menge verdoppelt sich ungefähr, es ist essbar und macht satt. Es schmeckt mit jedem Obst, Kakaopulver oder was auch immer. Ich habe das schon sehr lange nicht mehr gemacht, deshalb kann ich mich nicht so genau an die Mengen erinnern. Auf 250ml Milch waren es glaube ich ca. 20g - 30g Grieß. Das muss man probieren.

Ok, danke, werd ich mal testen :Huhu:

PS.: Ich meinte so einen Mixer: