3 Wochen Tapering???
Also der Greif lässt ja 8 Tage vorm Rennen noch nen 35er laufen. Sicherlich das andere Extrem aber 2-3 Wochen Tapering ist bei einem Marathon definitiv zu lange.

Ist der Plan von Marquardt. Wobei die anderen Einheiten fast alle schnell gelaufen werden. 2 Wochen Tapering sind aber meiner Meinung nach gut.

Das seh ich auch so.
Ich bin nach meinen 38 km gestern heute 26 km gelaufen. Hatte zwar eigentlich nur 20 km vor aber dann wurden es doch ein paar km mehr. :Lachen2:
Ein Freund von mir trainiert auch für den Berlin Marathon nach einem Steffny Plan.
Bei dem stehen heute 36 km und nächsten Sonntag noch mal 28 km auf dem Plan.
Steffny ist da etwas gnädiger als Greif.:dresche
Allerdingst ist der Plan für eine Zielzeit von etwa 2Std.50
Badenonkel28 hat ja vor 3Std.30 zu laufen

Toll ich komme grad von meinen 34 km zurück ( die letzten 5km im Marathontempo ), freue mich meines Lebens weil ich mal etwas weiter gelaufen bin und dann muss ich Deine Distanz lesen. Jetzt habe ich ein schlechtes Gewissen. Da kommt man sich vor wie eine :Schnecke: .
:Lachanfall:

Ich bleib dabei, ich werd keine 30 km mehr laufen vor dem Marathon. *lol*

Was ist dein Ziel für Berlin?

Dass ich ihn nicht wieder bei km 35 einhole. :Cheese:
Aber ich drücke Snip echt die Daumen dass er einen guten Tag erwischt und sein Tempo durchlaufen kann.
Sollte dann bestimmt eine 2Std.45 werden. :)

Das kann ich so unterschreiben. :)

Sub 3 ist drin. Unter 2:50 wäre mal wieder ein Erfolg. Allerdings kann das bei mir schnell nach hinten losgehen. Letztes Jahr hat mir der schnelle Anfangsschnitt fast die Sub3 gekostet.

Was haltet ihr von der Greif Taktik ?

www.greif.de/marathon-taktik-berechnen.html

Die Greif Taktik finde ich sehr gut.
Ist halt nur gar nicht so einfach das möglichst genau umzusetzen.