Ich habe die Ultra Buffer Molke-Powerbar Kombi in Verdacht. Ich denke dass war dann doch zuviel des Guten...und dann bin ich halt wie ein Hefekuchen aufgegangen. Ich glaube, ich muss das nochmals im Training testen und dann jeweils einzelne Komponeneten weglassen. War halt sau ärgerlich, weil ich zwei Wochen vorher in Tutzing echt gut drauf war....

Roth 2011 - meine Ernährung
 

Ich habe dieses Jahr in Roth einen Test gemacht. Ich habe auf dem Rad 3 Flaschen mit Apfelschorle und Chiasamen mitgenommen, 1 Flasche davon habe ich versehentlich an einer Verpflegungsstelle weggeworfen. Ansonsten habe ich auf dem Rad nur Wasser getrunken und 2 Stückchen Banane gegessen. Beim Laufen habe ich bis Kilometer 30 nur Wasser getrunken, ab Kilometer 30 dann 2x Cola, 4x Melone und ansonsten weiter nur Wasser.

Was soll ich sagen, es hat funktioniert! :D

Ernährung wird überbewertet! Genau wie Training: Ich hatte 7,6 Schwimmtrainings-, 117 Radtrainings- und (okay) 2346 Lauftrainingskilometer.

Unglaublich

Sorry, 150 Gramm Trocken-Aprikosen hatte ich auf'm Rad noch mit.

Kannst Du mal was zu Deiner Gesamtzeit sagen und zu den früheren Umfängen und bisherigen Zeiten?

Ankommen tut man mit der Ernährung sicher (und auch mit dem Training), die Frage ist halt wann...

Roth 404

Ich bin schon immer der Rad- und Schwimmtrainingsmuffel. Lauftraining bekomme ich irgendwie hin. Hab bisher 5 Langdistanzen gemacht. Trainingskilometer in Klammern.
1996 Roth 12:08 (S0, Rad 800, Lauf 1500)
2000 Roth 11:48 (S0, Rad 0, Lauf 0)
2006 Moritzburg 10:20 (S1, Rad 470, Lauf 2000)
2007 Frankfurt 11:19 (S 70, Rad 800, Lauf 1800)
2011 Roth 10:25 (S8, Rad 117, Lauf 2346)

ich glaub dir das nicht.
Als Fahrradkurier hat man natürlich noch Rad-Km die man vielleicht nicht als Trainings-Km notiert.

Bist Du den noch als Fahrradkurier unterwegs, wie in Deinem Profil steht ?