Wie schafft ihr es, dass bei euch der Nagel abfällt?

Bei mir verbindet sich quasi mehrere Schichten Nagel mit Hornhaut (oder sowas ähnlichem) zu einer extrem dicken (so 0,5cm) Schicht.

Erst als ich letztes Jahr aus gesundheitlichen Gründen mehrere Monate nicht laufen konnte ist der komplett rausgewachsen und ich hatte wieder sowas wie einen normalen Nagel. Heuer beim 1. WK (5km) blutige Blase unter dem Nagel, diese zwar aufgestochen und das Blut rausgeholt. Mittlerweile hat sich der Nagel aber wieder verdickt.

Interessanter Aspekt - aber müsste ich dann nicht an allen Zehen die blauen Nägel bekommen (weil ich ja auch mit allen kralle und sie dann den Schlag bekommen)? Ich versuch mal drauf zu achten; aber im Falle des Falls: was kann man da überhaupt machen?

Ich nehme mal an, dass, wie bei mir, Deine zweiten Zehen länger sind als die großen. Somit reichen sie im Schuh weiter nach vorne und werden bei der Abrollbewegung mehr/länger belastet als die anderen kürzeren Zehen und werden daher am ehesten blau. Klingt zumindest für mich plausibel.

Tun kann man vermutlich nicht viel außer zu versuchen, sich das Zehenkrallen bewusst abzugewöhnen. :Cheese:

Eventuell liegt es auch an den Socken, zumindest habe ich bei mir mal diese Beobachtung gemacht. Wenn die Socken recht eng sind, wird mein zweiter Zeh (also der längste) aufgrund der Spannung im Vorderteil der Socken abgeknickt, während die anderen Zehen weitestgehend waagrecht bleiben.
Abhilfe könnte man hier vielleicht mit Zehensocken schaffen. Habe ich bisher allerdings noch nicht probiert, da ich seit einiger Zeit ohne Zehenprobleme unterwegs bin.

Man sollte sich spätestens 5 Tage vor dem Marathon die Zehennägel korrekt geschnitten haben, am Vortage o.ä. ist riskant.