Zitat:
Zitat von NBer
(Beitrag 1301495)
das kommt doch auf die ansprüche an. ich persönlich zb bin in meinem ganzen leben vll 5x30km im training gerannt. ansonsten hauptsächlich 20er. bin mit dem damit erreichten sowohl beim marathon als auch auf der LD vollkommen zufrieden.
was ich zugegebenermaßen nicht weiss ist, ob es mit dem einen oder anderen 35er nicht vielleicht NOCH besser ausgesehen hätte. aber ein zwingendes MUSS ist es nicht.
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Ab 1986 habe ich an Laufwettkämpfen und Triathlons teilgenommen.
Damals hat kaum jemand im Training Läufe über 30 km gemacht wenigstens von den Ausdauersportlern, mit denen ich regelmäßig Kontakt hatte.
Trotzdem war das Niveau bei Läufen (auch bei Marathonläufen) viel höher als in den Jahrzehnten später.
Ich denke die Leute haben im Mittel mehr trainiert (die Läufer meine ich) und waren einfach fitter.
Manchmal habe ich vor Marathonläufen ein paar 30-km-Läufe gemacht, manchmal auch nicht.
Wenn man in der Woche weit über 100 km läuft (bei mir waren es eher 150 km zumindest im Winter), dann sind die Glykogenvorräte fast automatisch bei recht vielen Läufen eher dezimiert und man trainiert praktisch ständig den Fettstoffwechsel gut mit.
Es kommt also immer darauf an - es kommt auf das ganze Training an. |
