Der hatte ja auch ganz andere Mittelchen zur Verfügung :)

Kniebeuge und Kreuzheben sind gut für die Muskulatur, auch Gelenke werden dadurch Spabiliisiert und geschont, würde mit 10kg anfangen oder auch nur mit Ausfallschritte, dann über einen längeren Zeitraum steigern, Du würst sehen das es auch deinen Knien gut tut, denn Sehnen, Knörpel und Muskel passen sich an, das geht nur nicht über Nacht sondern über Monate und Jahre.

Jetzt sei mal nicht so kleinlich.;)
Von der ganzen Genetik her, war aber er schon immer der Krafttyp.
Genaus wie Jan van Eiden.
Den habe ich mal im Schwimmbad gesehen, ich dachte da kommt ein Mutant auf mich zu.:dresche

Also so Bahnsprinter haben einfach ganz andere Voraussetzungen bzw genetische Veranlagungen, wie unser Thread-Ersteller hier.

Ich glaube selbst wenn der das ganze Training eines reinrassigen Bahnsprinters absolvieren würde, hätte er im Ansatz nicht mal solche Oberschenkel.

also ich bin easygainer...zur Zeit sitze ich mit bis zu 12-16 Stunden pro Woche auf dem Rad.
Ich mache 2 mal die Woche Kniebeugen, max kraft einmal und einmal 8-12 WHs...
Eine Muskelzunahme ist selbst bei mir bei dem radvolumen nicht machbar...., da kommt es auf die Gene an..., aber ab einem gewissen Radvolumen ist es kaum möglich Muskelmasse aufzubauen...Kraft schon, auf die kommt es bei mir drauf an...Greipel versucht wohl das Jahr über immer so 60-70 kg Kneibeugen aufrecht zu erhalten...klappt aber nicht immer in der Saison..
Krafttraining kannst auf dem Rad vergessen, maxkraft geht NUR an der Hantel!
ich mache es um ein bissl besser Radeinheiten zu verkraften und auch mal nen Sprint reinhauen zu können aufm MTB.....

Mutant wäre Robert Förstemann....
http://files.robert-foerstemann.de/f...e/Slider09.jpg

http://polpix.sueddeutsche.com/bild/...erstermann.jpg

Aber der muß auch nicht laufen.

Im Fitnessbereich sagen ja immer alle "ich komm vom Fussball - ich brauch kein Beintraining"

Aber wenn Du dickere Beine willst kommst Du wohl um Kniebeuge oder ähnliches nicht herum, die Bahnsprinter machen davon auch massenhaft.
Ich hatte schon lange kräftige Beine, kam wohl vom Flossenschwimmen, aber nach meiner Knie OP habe ich meine Knieprobleme (operiert wurde nur eins aber Prbleme hatte ich mit beiden) durch Kniebeugen mit schweren Gewichten in den Griff bekommen. Die Beinmuskulatur stärkt ja auch das Knie!

danke für die Bilder! Grandios!

In diesem Zusammenhang finde ich das Video mit dem Toaster immer wieder imposant, dort sieht man diese Beine dann voll in Aktion!
(Sorry für OTC)