Ja, wenn Du Dich gut fühlst, würde ich an diesem Wochenende GA1-Umfänge machen. Es müssen ja keine Monster-Workouts werden, sondern normale lange Einheiten. Denn nach dem Tapern für Roth und den zusätzlichen Pausentagen durch den Infekt dürfte Deine Ausdauergrundlage ein kleines bisschen gelitten haben.

Dasselbe gilt für die gesamte kommende Woche, viele Kilometer sammeln. Am darauf folgenden Wochenende eine längere Testeinheit als Koppeltraining mit Schwimmen im See, Radfahren auf dem TT-Rad mit 4x 30 Minuten Wettkampftempo, Koppellauf von 1:15-1:30 Stunden alles GA1.

Danach ins Tapern einschwenken. In der Taperphase ist ja genug Tempotraining verlangt, daher jetzt erstmal der Schwerpunkt auf den ruhigen und dafür zahlreichen Kilometern.

Hope that helps. :Blumen:

Danke Arne!:Blumen:
Das ist mal ein Leitfaden vom dem der es wissen muß!